60人爬山，10多人遭遇雷擊！夏季户外，風險防範須知！

簡要回答

日前，杭州驢友安徽徒步爬山時遭遇雷暴天氣，10多人因雷擊受傷，其中3名年輕女性受傷嚴重，緊急送醫。浙江省新華醫院急診醫學科石峻主治醫師介紹，三位女患頭部、身上存在不同程度的電灼傷及皮膚挫傷、裂傷，她們都存在心肌損傷，橫紋肌溶解。據多家新聞媒體報道，三位遊客都是杭州人，跟着旅行團前往安徽旅遊，同行一共60多人，其中10餘人被雷擊中。據瞭解到，幾名杭州驢友這次攀登的鐵匠山，位於安徽寧國市萬家鄉，地處天目山系的西北方向。鐵匠峯海拔1280米，是皖南最高峯之一。其中的景區有黑洞瀑布羣，驢友圈稱為“江南小九寨溝”。在每年的夏天，鐵匠山會吸引大量的驢友來這裏徒步以及越野車翻越。在網絡上有很多驢友分享在鐵匠山的經歷——“這條線很虐，根本沒有一條正常的路，全是亂石頭，好在山頂風景絕美，高山草甸。”“都是野路行走在樹林山澗。中途下起了雷陣雨，躲了大概40分鐘……雷雨天不要户外登山，安全第一。”“山上很開闊，也是高山草甸，連綿的羣山，讓人敬畏大自然的力量。下山路全程陡坡，在天氣很好的情況下也很滑，全程和箸葉叢打架，一定要長袖長褲才能行，路很險，山澗、溝壑、亂石、刺叢、青苔，全部充滿挑戰。”“路真的很險，沒有緩衝，直上直下，很考驗體力，户外愛好者要謹慎前往。”夏天是户外徒步登山高峯時期，古樹漫道，山風習習，溪水叮咚。夏天的户外裏藏着一個不一樣的世界，這也讓很多户外人熱衷於在夏天開展户外活動。

高温中暑
夏季户外活動，第一需要注意的就是：高温中暑。
户外運動時，在高温下長時間行走容易導致中暑，特別是在沒有足夠水源和陰涼遮蔽的情況下。嚴重者會出現頭暈、噁心、呼吸急促、昏迷等症狀。
遇到高温天氣時，要及時找陰涼處休息，避免在中午時分行走，保持水分攝入並補充電解質。當然，在登山前也要做好充分的準備，帶上足夠的水和防曬用品，穿着輕便透氣的衣物，以確保自身的安全。

突發天氣變化
夏季户外活動時，天氣是至關重要的因素。
夏季山區天氣多變，可能會突然出現雷雨、強風等極端天氣，對活動帶來影響和風險。
在登山過程中，如果遇到雷雨天氣，一定要及時下撤，並儘量尋找能夠躲避雷擊的安全庇護點。
因此，在登山前要查看天氣預報，並儘量避開雷雨天氣。並攜帶必要的防雨、防風工具，如雨衣、防風衣等。

蚊蟲、野生動物襲擊
夏天户外活動時，蚊蟲叮咬是一個令人頭疼的問題。
山裏的潮濕滋生了大量的蚊蟲和飛蟲，一旦防護不到位，迎接你的將是被叮咬的命運。所以在出發前，一定要做好防蚊蟲準備，避免自己成為蚊子的大餐。
在山林中也會有一些野生動物，如蛇、老鼠、狼等，可能會對登山者造成傷害。為了預防這種情況發生，我們需要了解當地的野生動物情況，避免離開人員集中的區域，不靠近野生動物的棲息地。

食物和飲用水短缺
夏天户外運動，補水一定是重中之重。
長時間的行走需要消耗大量的能量，缺乏足夠的食物和水分攝入可能會引起脱水、虛弱等症狀。
夏季參與户外運動時，一定要攜帶足夠的食品和飲用水，並注意垃圾處理，切勿將不能分解的垃圾遺留在山裏。

高反和失温
夏天在攀登高海拔的山峯時，也需要注意高反和失温。
如果是在攀登高海拔山峯，很容易出現高山反應症狀，如頭痛、噁心、呼吸困難等。因此，在攀登高海拔山峯前，要做好充分的體能訓練和高海拔適應訓練。
失温也不是隻有冬季才會發生的，夏天失温也是常見的户外風險。
雷雨天氣，大風天氣，高海拔地區，都是失温發生的重災區。一旦出現失温前兆，立刻停止前行，披上急救毯，增添保暖衣物，搭建庇護所，飲用高熱量食物，求救。

集體失聯和個人意外
在户外活動中，提前做好準備工作和各種預案，不要遠離團隊，不做危險行為，確保自身的安全。
在户外活動途中，由於種種原因可能會出現集體失聯或者個人受傷、迷路等情況，面對這些情況需要做好緊急處理，並及時向救援機構求助。
夏季是户外活動的高峯時期，為了防範這些户外風險，可以採取以下措施：
1. 做好充分的準備工作，帶上足夠的水和防曬用品，以及必備的藥物，穿着輕便透氣的衣物。在攀登高海拔山峯前，要做好充分的體能訓練和高海拔適應訓練。
2. 查看天氣預報，儘量避開雷雨天氣。
3. 佩戴安全繩等安全裝備，並遵守登山規則，不要超越個人能力範圍。
4. 在攀登過程中保持警惕，特別是在陡峭的山路或懸崖峭壁上。如果有需要，可以尋求專業導遊或向當地登山協會諮詢。