立定跳遠怎麼跳的遠?
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在學校體育鍛鍊,體育考試是必不可少的一項,相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板。今天我們就來説説裏面的一項,立定跳遠怎麼跳的遠?
工具/材料
信心
操作方法
在立定跳遠時在深吸一口氣憋住。
雙手向後擺至極限,兩腿彎曲呈馬步狀,雙腳與肩同寬。
用腳尖發力蹬地,並且雙手向前擺動,往前跳起。
最後腳跟着地立定站穩。
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