工作中很壓抑，想跳槽辭職怎麼辦？

是不是覺得自己工作很壓抑，得不到領導的賞識，工作沒有激情，想換一個新的環境？是的，大家都有這樣的情況，那麼我們應該如何調節呢？

操作方法

（01）主動與領導溝通。其實身為老闆他喜歡員工給自己“倒毒”，而不是員工之間的“倒毒”。這樣毒素之間會相互傳染，影響一個集體。所以當你覺得自己工作處於一個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領導談一談，尋求幫助。但切記這必須有一個度哦。

（02）看看勵志電影書籍。有句古話説的好“當你哭泣自己沒有鞋穿的時候，這世界上還有人沒有腳”。生活也一樣，當你在抱怨自己工作不好，工資低的時候要想着那些根本不如你的人。

（03）轉移注意力。只要你想在工作中取得進步 ，就必定會遇到各種的困難，如果我們就此向困難低頭的話，你的整個人生都會向困難低頭。所以適當的時候我們可以選擇轉移注意力，看看書，聽音樂，運動等等。

（04）釋放。不同的人在對待困難，壓抑的心情所採取的行動不一樣。我們有時候可以選擇適當的釋放出來，比如對着大山呼喊，拳擊，運動，傾述等等。

（05）反思。當我們遇到困難的時候我們一定要反思這個困難的原因是什麼，為什麼會出現這樣的情況，下次再遇見的時候我們應該怎麼避免。這樣不斷找出問題並不斷改正問題，相信你後面就會容易的多。

（06）三思而後行。小朱遇到許多小夥伴當遇到同事之間相互抱怨，這時候是最想離開的時候，於是衝動的就去辭職了，最後所有的努力功虧一簣，後悔莫及。所以當遇到相互抱怨的時候一定要保持冷靜，不可衝動。

（07）請假。當我們實在被工作壓得喘不過氣了，心情也是非常壓抑，不妨請一次假，藉口很好找的。比較懷着這樣壓抑的心情工作，你也不會認真工作，不妨請假放鬆下，好好想想工作與生活的問題，然後重返工作相信會好很多。