壓抑什麼意思 為什麼感覺心裏很壓抑

簡要回答

在心理健康領域方面，壓抑其實是一種非常常見的心理現象。它主要代表的是某個人對於某種情緒慾望，無法意識到抵制，而這種抵制使得個體在面對某些外部刺激或者是內心衝擊的時候，會感覺到非常困擾，但同時又不能夠表達或者是滿足這方面的需求。

為什麼心感覺心裏很壓抑
有些人感覺到自己內心特別壓抑的時候，可能是面臨了一些無法處理或者是解決的情緒問題，或者是衝突。通常這類情況是關於個人的，但也有可能是關於工作學習或者是社交環境的。
壓抑的形成跟自尊心有一定的關係，畢竟有些人對自己的期望特別高，或者是無法接受自己的缺點或者失敗，這樣也有可能會產生壓力和壓抑。除此以外，有些人過度依賴他人的認可或者是讚揚或者是過度關注他人的看法，這時候也會導致內心的壓抑。

如何減輕內心的壓抑
可嘗試跟朋友家人或者是心理諮詢師交流，能夠有效的減輕壓力和壓抑，畢竟他們可以提供支持和建議，可以更好地理解和處理問題。當然反思也可以幫助人們瞭解自身的情感需求，並且能夠找到適合自己的應對策略。不得不説，健康的生活方式可以有效的減輕心理壓力。