商務禮儀之站姿

站姿是靜態的造型動作，是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如鬆”，這説明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。

操作方法

（01）基本站姿（ １ ） 兩腳跟相靠， 腳尖展開４ ５ ° ～ ６ ０ ° ， 身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。（２）兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。（３）腹肌、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。（４）脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。（５）兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。（６）兩手臂放鬆，自然下垂於體側。（７）脖頸挺直，頭向上頂。（８）下頜微收，雙目平視前方。女士基本站姿如圖所示，男士基本站姿如圖所示。

（02）站姿實例祕書根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。（１）女士前搭手站姿兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置於兩腳上，也可置於一隻腳上，通過重心的轉移可減輕疲勞，雙手置於腹前。（２）男士後搭手站姿兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身後相搭，貼在臀部。（３）女士持文件夾站姿身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。（４）男士提公文包站姿。身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置於體側。在站立時， 既要遵守規範， 又要避免僵硬， 所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當放鬆，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎，善於適時地變換姿態，追求動態美。同時，站立時要面帶微笑，使規範的站立姿態與微笑相結合。

（03）站姿禁忌（１）正式場合站立時，不可雙手插在褲袋裏，這樣顯得過於隨意。（２）不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。（３）不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。

特別提示

站立是人體最基本的也是最重要的姿態，不良的站姿會影響體內血液循環，可能會壓 迫內臟，導致消化不良，可導致胃、肺機能變差。反應在形體上，會造成駝背、垂胸、下 腹肥胖等情況；反應在外貌上，會出現眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光。