骑自行车有哪些好处

自行车锻炼的好处是踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

骑自行车的好处

（01）增强心脏功能，增加肺活量，长期坚持，心肺功能有大的提升。

（02）无论是在室外骑车看风景，还是在室内骑单位看电视听音乐，可以使你忘记烦恼，身心得到愉悦和放松。

（03）骑车是一种温和的有氧运动，加快身体代谢，特别是通过出汗、均匀的深呼吸等方式，排出体内毒素，达到美容养颜效果。

（04）美身素体，燃烧脂肪，使你更加健美苗条。

（05）环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

特别提示

选择有品质的自行车品牌。

单车要符合人体工程学，这样骑起来更舒服切不会对身体造成损伤。

外出骑单车注意天气、注意安全防护，最好戴上自行车头盔。

根据出行的区域特点，或选自行车或选山地车。

选择可靠、质量好、轻便的单车，特别是车体强度要过关。