脾肾两虚怎么调理

脾肾两虚我们必须要长期的调理才行，生活上我们需要自己多多节制自己的性生活，饮食上我们需要多实用一些性热的食物，少食生冷等不易消化的食物，还有可以吃一些补肾补品，多多锻炼注意自己的睡眠和养成好的生活习惯慢慢就会好起来的。

操作方法

（01）饮食上多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物或药物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

（02）补药方面，我们可以去专业的老中医资历很高的那种寻求一些补肾等的补药中药调理身体。

（03）调整自己的生活良好作息和保证自己的睡眠时间，补补自己的精气神。

（04）平时多晒太阳在户外活动多多锻炼自己的身体增加身体的免疫抵抗能力。

（05）注意保暖工作，少出去冷的恶劣天气，多泡脚和保暖自己的肚子部分等有助于身体的技能高效运作。

特别提示

补肾对于脾肾两虚是很关键的工作！