![教你如何跳Hip hop]( "教你如何跳Hip hop")
- 教你如何跳Hiphop,追求时尚运动的同时也能带来好的心情及好的身体～操作方法（01）第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。（02）第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。（03）第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）...
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![教你掌握完美的急停跳投]( "教你掌握完美的急停跳投")
- 今天给大家带来一个简单又实用的动作，能够帮助提升你的急停跳投能力，这招真的很有效，绝对能够提升你的实战能力，动作虽然简单，但真的非常非常有效，一定要把这招加到你的训练中去，让我们开始吧。操作方法（01）今天给大家带来一个简单又实用的动作，能够帮助提升你的急停跳投能力，这招真...
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![如何画跳跳虎]( "如何画跳跳虎")
- 小熊维尼中的跳跳虎是个讨人喜欢的卡通人物，难怪有人想要学会画跳跳虎。注意：在本篇指南中，你所画的跳跳虎是面对你的，所以文中提到的左臂，其实是在你右边的那条手臂。步骤（01）画一个向下的圆三角作为鼻子。（02）画出嘴巴的上半部分。在鼻子左边一点的地方开始画，先画一个“U"形，然后...
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![教你跳钢管舞动作技巧]( "教你跳钢管舞动作技巧")
- 钢管舞，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。其健身价值不可忽略。钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：下面就教教跳钢管舞的动作技巧。...
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![怎么消灭跳蚤？教你快速彻底消灭跳蚤！]( "怎么消灭跳蚤？教你快速彻底消灭跳蚤！")
- 家中有跳蚤不仅影响我们生活，而且还容易感染上病菌，你知道怎么消灭跳蚤吗？操作方法（01）到超市买杀虫剂，然后喷洒到家中的的角落以及跳蚤长出没的地方。（02）84消毒水和水按照1:30的比例兑匀，然后装入喷洒壶中，喷洒到家中的的角落以及跳蚤长出没的地方（03）在天气好，太阳大的时候将家里的...
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![教你如何减肥]( "教你如何减肥")
- 相信每个女人都希望自己能拥有健康和美丽的身体，但有些人去还为减肥而思考，那么该如何有效的减负呢，让我来告诉你操作方法（01）【运动】运动是保持人们健康的最好的途径，每天坚持运动能有效的帮助你消除多余的脂肪和热量，强健肌肉还能改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情...
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![教你如何补妆]( "教你如何补妆")
- 三个化妆技巧讲解，教会你如何补妆才好看。由于色素沉淀等关系，眼下肤色暗沉，黑眼圈等会让人感觉疲倦没有精神。这些问题都可以通过补妆来解决。巧用高光粉提亮肤色，加入橘色眼影，修饰眼部，助你赶走倦容恢复神采。步骤/方法（01）在重点的区域打造出高光效果化妆刷蘸取适量的高光粉，...
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![教你如何美白]( "教你如何美白")
- 操作方法（01）教你如何美白:（02）【牛奶洗面】对付脸色暗沉。步骤:1、先用洁面乳清洗脸部污垢。2、把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。3、轻印面孔,反复做约5~6次。4、让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。（03）【美眉必看:九种果蔬,越吃越漂亮】:1、樱桃:活...
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![教你如何逗猫]( "教你如何逗猫")
- 猫，属于猫科动物，分家猫、野猫，是全世界家庭中比较广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源在古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被我们高智商的人类驯化了三千五百年（但是呢！还没像狗那样完全地被驯化）。一般猫的外形都是头圆、颜面部短，前肢五指，后肢四趾，趾端有锐利而弯曲的爪，爪能够伸...
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![你会“freestyle”吗？嘻哈Hip-Hop知识看这里~]( "你会“freestyle”吗？嘻哈Hip-Hop知识看这里~")
- 风靡一时的“嘻哈”你真的了解吗？大家口中的“freestyle”又是什么意思呢？让我们一起来了解了解~操作方法（01）嘻哈（hiphop）是一种诞生于美国贫民区街头的一种文化形式，一般的说法认为它诞生于美国纽约布朗克斯。嘻哈首先在纽约市北部布朗克斯市区的非裔及拉丁裔青年之间兴起，继而...
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![跳绳减肥法，教你如何快速减肥绳？]( "跳绳减肥法，教你如何快速减肥绳？")
- 跳绳减肥，一个月瘦20斤喔（前提要有耐力）操作方法（01）1、跳绳数量：一般在极其饥饿下跳绳，因为中午不食，晚上跳绳消耗是脂肪了。每次3000个，分6组跳，每次500个，记住，如果断了，不要停，接着跳，必须要完500个，才能休息一分钟，调整呼吸，直到完成。（02）2、跳绳体重变化情况。第一周下来，腿酸连走路爬...
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![教你如何染发]( "教你如何染发")
- 我们平时染头发都喜欢去理发店染，在理发店染头发随便就得几百，染出来的有时候并不好，你也不知道他给你用的染发剂到底好不好，安不安全，还不如我们自己买好一点的染发剂，自己在家里染头发。操作方法（01）我们戴上塑料手套，把染发剂倒在器皿中，给它搅拌均匀了。（02）披上染发的时候用的围...
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![教你如何求婚？]( "教你如何求婚？")
- 消费水平越来越高，求婚的代价也越来越高！操作方法（01）首先您要了解您的女朋友想要什么？是物质的还是爱情的？是想和您一起到老的吗？抓住这些细节，您才能求婚成功？物质的女孩呢，有可能让您给她买超大的玫瑰啊，送她铂金的手镯啊，反正就是一切潮流，你就必须跟着买。（02）在上述的情况中，除非您...
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![教你如何快速增加弹跳力]( "教你如何快速增加弹跳力")
- 拥有良好的弹跳力可以锻炼更多的体育运动，下面教你一些提高弹跳力的方法。操作方法（01）变速跑，增强小腿肌肉的适应力。（02）台阶训练，锻炼小腿肌肉和韧带。（03）冲跳远，提高腿部肌肉和韧带的整体配合。（04）慢跑，最匀速健康的锻炼方式。（05）立定跳远，提高瞬时爆发的弹跳力。（06）每次运动前后拉...
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![教你如何刷机]( "教你如何刷机")
- 当手机出现卡慢的情况时我们就经常听到别人说把手机刷机就可以了。刷机就是将手机的系统重新装一下，确实能够使手机速度变快。下面为大家介绍一下如何刷机。工具/材料智能手机，电脑操作方法01在电脑上下载安装一个刷机软件。这里以刷机精灵为例。02使用数据线将手机和电脑...
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![教你做家常跳水兔]( "教你做家常跳水兔")
- 跳水兔是一道四川名菜，四川人爱吃兔，能把兔肉做出各种菜式，跳水兔则是其中的代表菜。操作方法（01）莴笋切条，平菇撕成小块，青红尖椒切段，姜切丝，蒜切片，干辣椒斜切。（02）兔肉宰成小块，漂去血水后，加盐、料酒、淀粉腌制。（03）锅里放油，稍微多点，下兔肉，翻炒。炒到兔肉定型，稍微变色，就可以先起锅...
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![教你怎么折会跳的青蛙]( "教你怎么折会跳的青蛙")
- 青蛙是两栖类动物，弹跳力很强。下面我就给大家讲讲怎样用折纸折会跳的青蛙操作方法（01）首先我们准备一张正方形的纸，最好选用一面是绿色，一面是白色的折纸，这样我们的小青蛙，更加符合实际（02）我们先将绿色的一面对折（03）将对边对折后，我们将长方形的一个角向内对折形成三角形（04）将这三...
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![教你如何煮饭？]( "教你如何煮饭？")
- 我们每天都要煮饭，有的人很松软可口，有些却不很理想，今天就来给大家介绍一下如何煮出好吃的米饭。操作方法（01）先把大米用清水淘洗一下（02）不要搓洗的太厉害不然米粒就会碎掉的影响口感了（03）接下来就是放水了，一般放入到第二截指腹除，一般用的是食指（04）然后在大米中撒入少许食盐搅拌...
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![教你如何种花]( "教你如何种花")
- 花卉在现如今越来越受到人们的欢迎，很多家庭都喜欢种植花卉以装饰房间或者点缀花园，然而美丽的花朵要如何种植呢？下面我跟大家分享个人操作方法（01）选择合适地方种花养花一般在遮雨或适当遮光降温等基础设施才能达到各种品种出芽所需要的条件保证其出芽率。（02）土壤的选择选择疏...
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![详细教你跳绳减肥法要领]( "详细教你跳绳减肥法要领")
- 别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人，让我们一起来看跳绳运动的要领吧！操作方法（01）跳绳减肥：跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟.（02）循序渐进运动：每天跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，适...
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![教你跳猴皮筋 玩法技巧]( "教你跳猴皮筋 玩法技巧")
- 操作方法跳猴皮筋的时候要注意蹦跳的绳子，尽量要选择厚一点粗一点的绳子，这样才不会轻易被弄断，其次要有弹性，这样使用起来会更加好玩，很有弹性的话也是非常好跳的，能让自己玩得很开心。将猴皮筋撑开。一般都是3人以上才能玩猴皮筋的，要有两个人将猴皮筋撑开，这样才更加好玩，因此...
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![教你你如何作曲]( "教你你如何作曲")
- 先弄清楚一下，作曲与编曲是不同的，它们的关系如同毛坯与成品。通常是先作曲后才编曲的，或者一首歌的作曲者与编曲者不是同一个人。当然也有一个人的词、曲创作兼音乐制作的实力派音乐人。相对音乐界的人来说，会作曲的人比能够编曲的人多得多。作曲重在主观灵感的自由发挥，而编...
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![教你怎么跳木马]( "教你怎么跳木马")
- 操作方法首先你要提前做好热身动作，如果是不经常运动的人士，一不小心伤及筋骨就得不偿失了。可以原地抖腿或者扭扭颈椎脖子，转转手。总之要做热身运动再跳木马比较好。这个游戏需要两个人一起参与才能完成，你要找一个身体健康强壮脚跟稳的朋友，生病或者体弱的不可以哦，以免出现...
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![教你如何作曲？]( "教你如何作曲？")
- 你知道如何作曲吗？一起来看看吧。操作方法在作曲之前，你首先要写出歌词，在写歌词的时候一定不要过于注重单押或者双押，而是要写出你内心的感受，只有有情感的音乐才能打动人。在写的时候也可以结合一下旋律。因为音乐的词和曲是分不开的，所以说我们也可以通过钢琴，吉他等乐器来寻...
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![如何教孩子学下跳棋]( "如何教孩子学下跳棋")
- 工具/材料跳棋操作方法购买跳棋我们要教我们的宝宝学校下跳棋，那么，我们就需要购买跳棋，在购买跳棋时，假如有没有珠子的，我们最好就选择没有珠子的跳棋为佳，珠子的宝宝很容易掉，抓不住。选择简单的玩法跳棋的玩法有很多，我们给我们的宝宝最好就是选择那些比较简单的玩法教我的宝...
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妙知谷
