![截拳道基本腿法———《全图解 李小龙腿法》]( "截拳道基本腿法———《全图解 李小龙腿法》")
- 今天小编给大家介绍一下《全图解李小龙腿法》操作方法（01）这本书讲解了李小龙截拳道的主要招式和用法，尤其是李小龙赖以成名的腿法。（02）勾踢，截踢，横踢，抹踢，垫步侧踢这些他赖以成名的腿法被一一呈现（03）对武术自学者有很高的意义也被诸多截拳道爱好者所引用，受到很多武术爱好者的欢...
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![跆拳道技巧图解]( "跆拳道技巧图解")
- 小编讲一讲跆拳道的一些腿法。跆拳道实战腿法基本动作前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。[动作方法]实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送...
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![图解感知健美操基本动作之抬腿类]( "图解感知健美操基本动作之抬腿类")
- 抬腿类指的是一腿站立，另一腿抬起的动作。步骤/方法（01）吸腿Kneelift(kneeup)动作描述：一腿屈膝抬起，落下还原。技术要点：支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平，上体保持正直。（02）摆腿Leglift动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。技术要点：摆腿时上体顺势前倾、后倒或侧倾。（03）踢腿...
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![练习泰拳基本方法与职业训练秘法]( "练习泰拳基本方法与职业训练秘法")
- 大家想知道练习泰拳基本方法与职业训练秘法是什么吗？下面小编就来告诉大家。操作方法首先练力度。作为一个好的泰拳手，他的力量是尤其重要的，必须让自己的力量强大才能够发挥泰拳的作用。练柔韧度。练习泰拳不仅仅是有力量就够了，它还需要刚柔并济，这样才可以充分发挥。练习拳...
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![图解感知健美操基本动作之双腿类]( "图解感知健美操基本动作之双腿类")
- 双腿类动作指的是双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。步骤/方法（01）并腿跳Jump动作描述：两腿并拢跳起。技术要点：落地缓冲有控制。（02）分腿跳Squatjump动作描述：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。技术要点：屈膝半蹲时，大、小腿夹角不小于90度。（03）开合跳Jumpingjack动作...
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![了解跆拳道的基本拳法]( "了解跆拳道的基本拳法")
- 众所周知跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道基本拳法（01）左冲拳[动作方法]实战姿势站立（图2-19①）；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催...
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![图解齿轮的基本参数]( "图解齿轮的基本参数")
- UG属于模具中的姣姣者，只要你掌握了工件的图解，学会了UG的基本操作，那么你就对UG的制图就比较了解了。下面是关于齿轮的图解参数。操作方法（01）齿轮传动的基本要求1传动的准确性2传动的平稳性3载荷分布的均匀性4传动侧隙高速齿轮：侧重传动平稳性；低速重载齿轮：侧重载荷分布均匀；分...
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![【截拳道】二节棍的准备运动]( "【截拳道】二节棍的准备运动")
- 一般人突然做较大幅度的运动时，身体会不适应。因此，在练习二节棍前应做一些准备运动以使身体适应。除做一些普通的热身运动外，可做如下练习。具体动作（01）藏龙卧虎坐在地上双腿尽量分开，用铁链套在一侧脚掌，双手用力拉棍，带动身体尽量前屈，额部触及膝盖，稍停，回复坐姿，左右交换练。要...
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![跆拳道基本功练习]( "跆拳道基本功练习")
- 跆拳道基本功,是学习跆拳道入门必学的，每一个招式都有其存在的道理，想要学好跆拳道，一定要练习好跆拳道的基本功，练习是一定要按照老师的教学步骤一板一眼，循序渐进的练习，否则可能你还没有学成，就受伤了。下面就来给大家介绍一下跆拳道的基本功操作方法（01）做热身运动做热身运动...
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![新手怎么自学拳击的基本拳法]( "新手怎么自学拳击的基本拳法")
- 拳击是对身体和心理素质要求很高的一项运动，新手可以通过如下方法自学基本拳法。操作方法（01）在学习基本拳法前，增强自己的身体素质很必要。首先要多做有氧运动，例如跑步，游泳，增强心肺功能。（02）多做无氧运动，举下哑铃，杠铃之类的，增强爆发力。（03）学习直拳。直拳顾名思义，是直接直线打...
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![教你拳击的基本姿势]( "教你拳击的基本姿势")
- 拳击是一项充满力量美的竞技运动，拳击中的拳法变幻很多。今天小编就来介绍一下拳击运动中的基本姿势。操作方法（01）前手直拳，这是拳击中的基本拳法，也是在学习拳击时最先要掌握的拳法。前手直拳很快很自然，在比赛的过程中前手直拳常常是作为一种试探。前手直拳也很简单就是直接...
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![五步拳图解拳法要领]( "五步拳图解拳法要领")
- 五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔...
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![大腿各处痣图解 大腿痣相图解大全]( "大腿各处痣图解 大腿痣相图解大全")
- 人的身上会长很多痣，很多人为了美观，会选择去把痣点掉。其实，在痣相学中，痣是有分好痣和坏痣的，好痣可以给人带来好运，如果不小心点掉了，相对应的好运也会跟着一起消失。那么，大腿上的痣代表着什么运势呢？今天的这篇文章，带来的就是大腿痣相图解大全，全面分析大腿各处痣的痣相。1、...
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![跆拳道基础-准备的姿势]( "跆拳道基础-准备的姿势")
- 跆拳道的每个动作都是有意义的动作，并不只是一个简单的动作，跆拳道的动作有其特定的意义，这就是跆拳道的灵魂所在。步骤/方法（01）跆拳道的准备姿势是开始训练前的基础动作。而且身体前的两个胳膊形成的圆形象征“和平、统一”的意义。这是创始人崔将军的理想。跆拳道的每个动...
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![怎样练好截拳道]( "怎样练好截拳道")
- 截拳道是李小龙创立的技击理念，那么大家知道怎样才能练好截拳道吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法练习截拳道，扎好马步是基础，没有一个好底子是练不好截拳道的，所以初练者每天要坚持扎马步。练习截拳道，要找一个好师傅，然后要根据师父的指导，一步步练习，然后慢慢的运用在打...
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![【截拳道】左直拳的介绍]( "【截拳道】左直拳的介绍")
- 如果运用得法，左拳直击是很有威力的。这种打法，可用以反击或复合攻击，其力量要比前手出击大。由于站得较远，使拳头能够在击中之前不断地增加打击冲力。此外，还可充分利用全身各部位的协调动作，将全部力量集于这一拳之中。但是，对于所有习惯用右手的人来说，使用左手往往不太自然，特...
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![咏春拳13招基本手法教程]( "咏春拳13招基本手法教程")
- 操作方法（01）1、问路手问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。招式：开马，呈二字钳阳马。双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出，...
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![教你跆拳道转身侧踢腿法]( "教你跆拳道转身侧踢腿法")
- 转身腿法是跆拳道技术动作中较为重要的腿法。其攻击威力要比原地基础腿法大，因为有转身动作身体旋转的力量。任何事情都有两面性，也是因为转身增加了攻击时间。转身侧踢顾名思义就是在基础腿法侧踢的动作上加上转身的动作。步骤/方法（01）提膝。膝盖要抬这身体侧面，小腿要与地...
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![运动跆拳道实战9个基本腿法]( "运动跆拳道实战9个基本腿法")
- 跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，下面介绍一下跆拳道的基本腿法。操作方法（01）跳踢跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。（02）横踢右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继...
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![跆拳道基本腿法]( "跆拳道基本腿法")
- 下面初步讲解一下跆拳道最基本的腿法。步骤（01）前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿...
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![matlab基本作图详解]( "matlab基本作图详解")
- 这篇文档通过简单的程序算例详细地讲解matlab基本作图方法步骤1：创建图（01）根据输入的不同，plot函数有不同的窗体。如果y是向量的形式，plot(y)则在y对应的轴上作出一个分段线状图。如果指定要求含两个向量时，则plot(x,y)作出一个y相对于x的图表。例如：下面这些语句了用colon（冒号...
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![如何练好跆拳道的腿法]( "如何练好跆拳道的腿法")
- 如今在国内流行着许许多多的现代武术，如空手道、咏春拳、形意拳、跆拳道这些热门的武术等等。那么在以上的分类中，跆拳道就是其中的佼佼者，作为一门偏于健身竞技类的体育运动，跆拳道有许多腿法动作也是具备了一定的难度了，我们要想练好跆拳道的腿法动作，不但要坚持，还要懂得正确...
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![散打的基本拳法]( "散打的基本拳法")
- 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭等五种拳法。在实战中具有出北速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。我在这里给大家交流一下个人心得，希望对大家有所帮助！操作方法01直拳。以左直拳为例，左预备势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动...
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![手部按摩疗法的基本手法图解]( "手部按摩疗法的基本手法图解")
- 手部按摩有很多基本手法，以下为图解。操作方法（01）按法：用拇指指尖或指肚垂直平压穴位或反应区、反应点。（02）点法：用拇指指端，或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指间关节，或屈食指以近端指间关节等部位点压穴区，为点法。（03）揉法：揉法是以手指螺纹面按穴位区上，腕部...
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![散打基本腿法解析]( "散打基本腿法解析")
- 腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，是实战中主要的攻击性技术。拳谚“欲上搏击场，腿脚必称王”，充分说明腿法的重要性；“手是两扇门，全凭腿打人”则表明散打中腿法进攻性强的特点。步骤/方法（01）蹬腿（1）左蹬腿动作要领：由实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋...
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妙知谷
