![吃撑了肚子难受怎么办]( "吃撑了肚子难受怎么办")
- 晚上吃撑了怎么办？有的时候饭菜合口，大家都会多吃一些。那么吃到感觉撑了怎么办呢？如果不小心吃的太撑就会出现很难受的症状，如何解决吃撑了太难受，下面小编来支招！操作方法（01）不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水...
- 17134
![肚子减肥最有效方法]( "肚子减肥最有效方法")
- 肚子上的肥肉看起来非常不美观，那么怎么去掉肚子上的肥肉呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01仰卧起坐。仰卧起坐是去小肚子最好的方法之一，而且这个对场地的要求非常简单，任何地方，任何时间都可以做，开始的时候可以每组做十个，然后休息半分钟，继续做三组。02腹部按摩，每天晚...
- 14945
![如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？]( "如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？")
- 很多人都会比较关心减肥的这个话题，毕竟每个人都是很希望自己拥有一个小蛮腰，好的身材，那么，如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？可以选择吸脂减肥来进行塑形，效果是很好的，可以变成小蛮腰，而且可以适当的做瑜伽也是可以练成小蛮腰，效果较慢。腹部...
- 11223
![怎么减掉肚子上的脂肪]( "怎么减掉肚子上的脂肪")
- 现代人“以瘦为美”，因此减肥在近几年来愈演愈烈，甚至不少人通过节食、吸脂等手段来达到减肥的目的。下面，我们来看看如何减掉肚子上的脂肪吧。操作方法（01）快步走走路的时候尽量快一些，能够促进肌肉的紧迫感，进而达到减肥的目的。（02）收腹法坐着的时候不要驼背，尽量收紧腹部，也能够...
- 16284
![肚子胀气怎么回事和解决办法]( "肚子胀气怎么回事和解决办法")
- 引起肚子胀气的原因有很多，例如吃饭、喝奶时吸入很多空气，吃了很多容易产气的谷类、豆类以及薯类食物，肚子受凉等。这里小编着重介绍由受凉引起的肚子胀痛。那么肚子胀气可以采取哪些方法来缓解疼痛呢？跟着小编一起来看看吧！操作方法（01）顺时针按摩肚脐用中间的三个手指指腹轻轻...
- 12348
![为什么肚子经常疼怎么办预防]( "为什么肚子经常疼怎么办预防")
- 很多人肚子经常痛和很多因素有关，我们需要注意身体的保养，才能避免肚子不会疼痛，下面小编就教大家为什么肚子经常疼怎么办预防。操作方法01肚子着凉了肚子如果着凉了就会疼痛，所以我们需要注意肚子的保暖，不要穿露肚子的衣服，让肚子保持暖和的状态就不会疼痛了。02吃坏了肚子还...
- 26463
![怎么减掉肚子上的赘肉]( "怎么减掉肚子上的赘肉")
- 腹部是最容易积累脂肪的地方，肚子隆起肉，穿衣服可不好看哦，如何减掉它们呢？下面介绍几种方法。操作方法（01）减肥的第一步：拒绝高油高盐食品，拒绝甜食零食。高油高盐高糖的快餐、甜食、零食是发胖的根源，而且非常容隐上瘾，让人产生一直吃的欲望。所以想要减掉小肚子，第一步就是“管住...
- 21494
![女人瘦肚子的比较快的方法有哪些]( "女人瘦肚子的比较快的方法有哪些")
- 众所周知吃是我们都喜欢的事情，但是吃了会胖，尤其是女性吃成大肚子就太影响美观了，接下来帮女性朋友们介绍几个瘦肚子的小方法吧。运动瘦肚子在家就可以完成的瘦肚子小方法，每天坚持做仰卧起坐半小时，然后做端腹半小时，用不了几天就会发现大肚子消失不见了。用盐涂抹法每天洗澡...
- 30096
![减肚子肉最快的运动4招科学瘦肚子]( "减肚子肉最快的运动4招科学瘦肚子")
- 上班族的朋友们一天大多数时间都坐在椅子上，时间久了难免肚子上会堆积一些赘肉，如何消除肚子上的赘肉呢？接下来将为您详细介绍一下相关的内容。操作方法（01）空中脚踏车，大家晚上在睡觉之前可以将双腿向上抬起来，然后模仿骑自行车的动作，动作一定要到位。空中脚踏车运动是运用了腹...
- 21508
![最有效减肚子的方法有哪些？]( "最有效减肚子的方法有哪些？")
- 很多人都比较苦恼自己，由于长时间的坐着，运动量是非常的少，所以肚子上的赘肉越来越多，即便是穿比较宽松的衣服也会感觉特别的笨重，那么平时的上班族缺乏运动的情况下，有效减肚子的方法有哪些呢？操作方法（01）选择适合的瘦腹食品，在平时饮食的过程中千万不要盲目的只是少吃，其实在日常...
- 17877
![瘦腰瘦肚子的最快方法]( "瘦腰瘦肚子的最快方法")
- 一天不运动，腰腹部的脂肪就会不断积聚，自己怎么能忍受腰围一天天的增加呢！分享给大家的一天瘦腰腹减肥计划，帮助你们安排好每个时间段，就能使你的减肥行动很快见效.操作方法（01）上午6:30到7:30这一般是起床的时间，起床时就得喝一杯水，最好是白开水，然后就做一些简单的瘦腰腹的小动...
- 14106
![如何快速瘦肚子？]( "如何快速瘦肚子？")
- 很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。现在就小编就给大家好介绍几种减肚子有效的方法，帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦...
- 30488
![减小肚子最有效的方法——如何减掉小肚子]( "减小肚子最有效的方法——如何减掉小肚子")
- 很羡慕那种小蛮腰，自己的小肚子怎么办呢？做哪些运动可以减小肚子呢？操作方法（01）仰卧起坐，是最好的运动，想必每个人都会，不过既然是为了减掉小肚子，就不能偷懒，动作一定要标准，双腿要弯成90度，每做一个就应该躺平了，再起。仰卧起坐，是消耗腹部的热量，对减掉小肚子是很有效的.（02）肚皮舞的...
- 15233
![运动减肚子最有效的方法5步瘦身操消灭大肚腩]( "运动减肚子最有效的方法5步瘦身操消灭大肚腩")
- 女生们知道吗？减肥之前要讲究瘦身技巧的，瘦身之前做些小动作可以让减肥过程中轻松达到事半功倍的效果。这些瘦身技巧是什么呢？下面大肚子减肥茶小编就和大家分享这些瘦身小动作，让大家达到快速瘦身吧。步骤/方法（01）1.心理暗示（02）生活中我们很经常用到心里暗示。哈佛大学一项研...
- 24756
![怎么把肚子上的赘肉减掉]( "怎么把肚子上的赘肉减掉")
- 很多人都为肚子上的赘肉感到烦恼，但又不知道该如何减掉，下面就为大家介绍几种减掉肚子上赘肉的办法。操作方法（01）仰卧起坐运动是减肥最好的方法。减肚子上的赘肉最直接，最有效的办法之一就是做仰卧起坐。在做仰卧起坐时需要注意运动的节奏，速度要适中。在做的时候要注意主要靠...
- 9374
![7种运动瘦肚子的最快方法打造迷人腹部曲线]( "7种运动瘦肚子的最快方法打造迷人腹部曲线")
- 我们都知道，在各种减肥方法中，运动减肥是最能立竿见影的。现在好多都市女性由于长时间坐着，脂肪特别容易堆积在腹部，因此诞生了“大肚婆”。然而在这个秀身材的时代，“大肚婆”可是千万要不得的，那么怎么才能做迷人的小妖精呢？今天我们将告诉7个瘦成迷人小妖精的好方法，感兴趣的...
- 29993
![肚子上的赘肉怎么减？全方位去脂，告别游泳圈]( "肚子上的赘肉怎么减？全方位去脂，告别游泳圈")
- 减肥是很多人都在做的一件事情，不仅可以提升整体的形象，还有利于身体的健康。今天来给大家说说肚子上的赘肉该怎么减？操作方法（01）游泳其是日常生活中常见的一种有氧运动，不仅可以有效的锻炼身体的协调性，还可以帮助锻炼腰部腹部的肌肉，减少赘肉。（02）仰卧起坐每天坚持做五十个仰卧...
- 19929
![女人肚子上有痣好不好 腹部痣相图解]( "女人肚子上有痣好不好 腹部痣相图解")
- 腹部是众多内脏器官的所在，在不同的学说中，腹部与气运也有着很深的联系。如此重要的位置如果有颗好痣，在命学中能给自己的运势带来不小的提升。本期痣的位置与命运一起来看看腹部痣相图解吧，女人肚子上有痣到底好不好？一般来说，脸面左边有痣，应在身上左边，反之亦然。发下额头之间...
- 15489
![办公室减肚子上赘肉 5个动作教你减掉肚子上的肉]( "办公室减肚子上赘肉 5个动作教你减掉肚子上的肉")
- 操作方法（01）动作一、手臂开展功效：消除腹部肥肉、修饰腹部及胸部线条、改善呼吸不顺这个动作主要也是锻炼腹部的肌肉，想要拥有性感的马甲线、人鱼线、腹肌，就千万别错过这一系列的「瘦肚运动」。但初学者刚开始做这个运动时，建议可双手扶住椅子，保持身体稳定后再渐渐将双手放开...
- 13567
![5种减肚子方法，15天快速瘦小腹]( "5种减肚子方法，15天快速瘦小腹")
- 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平...
- 31168
![肚子上的妊娠纹怎么去掉？三个方法可有效去除]( "肚子上的妊娠纹怎么去掉？三个方法可有效去除")
- 妊娠纹不仅会出现在肚子上，也可能出现在大腿内外侧、胸部、手臂等各个部位。下面，我们来看看有哪些方法能够有效地去除妊娠纹吧。操作方法（01）保养皮肤很多孕妇为了孩子的健康着想，在怀孕期间不会使用任何化妆品，这是正确的，但这不代表你可以不保养自己的皮肤，比如可以适当使用一...
- 5624
![肚子左边疼是怎么回事]( "肚子左边疼是怎么回事")
- 人体结构是非常复杂的，五脏六腑所处位置不同带给人们的疾病症状也有所不同。肚子疼在人们的日常生活中是非常常见的，左边肚子疼与右边肚子疼虽说都是肚子疼，但由于位置不同，它就不是相同的事。操作方法（01）肚子左边疼是怎么回事？腹部一般以肚脐为中心，划分为右上、右下、左上、左...
- 19787
![怎么瘦肚子的肉]( "怎么瘦肚子的肉")
- 很多人都特别讨厌自己肚子上面的赘肉，因此想要通过多种方式完善，大家如果有这方面的困扰，可以通过人工方法，或者是生活调理方式进行调整。利用人工的方法首先可以利用人工的方法，比如在医生的帮助下，采用人工抽脂的方式，快速达到理想效果。利用光纤溶脂另外还可以利用光纤溶脂的...
- 12156
![老司机彭于晏教你肚子变腹肌，回头率100%]( "老司机彭于晏教你肚子变腹肌，回头率100%")
- 肚子上有肉怎么练腹肌?一次次的健身热潮将腹肌、马甲线等训练带到健身减肥爱好者身边，很多人因为不爱运动、长期久坐导致肚子上肉很多，肚子肉多怎么练腹肌呢？一起来看看锻炼出腹肌的办法。操作方法（01）肚子上有肉怎么练腹肌如果你肚子肉多或肚子上有赘肉，就不会存在快速练出腹...
- 22071
![瘦腰瘦肚子方法]( "瘦腰瘦肚子方法")
- 瘦腰瘦肚子是每一个长期坐着办公的女性的目标。腰部和腹部的的赘肉非常影响上半身的曲线美。瘦腰瘦肚子方法一伸展动作：首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。瘦腰瘦肚子方法二侧撑动作：首先先...
- 19043
妙知谷
