![晒伤了怎么办 拯救受伤肌需5步]( "晒伤了怎么办 拯救受伤肌需5步")
- 操作方法（01）夏季天气炎热，太阳非常的大，人们很容易被晒伤，你知道晒伤了怎么办吗?晒伤后该如何处理呢?今天小编就为大家推荐一些缓解晒伤的方法，来帮助女人们拯救受伤肌肤!皮肤晒伤后怎么办STEP1:用冷水洗脸。此时切忌用热水，因为只有冷水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热...
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![怎样锻炼肌肉？锻炼胸肌腹肌的方法]( "怎样锻炼肌肉？锻炼胸肌腹肌的方法")
- 所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美。操作方法（01）腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练...
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![小肌肉群需要多久恢复,怎么做能加快小肌肉群的恢复]( "小肌肉群需要多久恢复,怎么做能加快小肌肉群的恢复")
- 小肌肉群需要多久恢复,怎么做能加快小肌肉群的恢复,在锻炼肩、腰腹、手臂等小肌肉群时，很多人是蒙头练，可能会出现天天练的情况，但了解健身知识的人都知道肌肉锻炼后是需要时间来恢复的，那小肌肉群需要多久恢复呢？操作方法小肌肉群需要多久恢复24-48小时。一般来说，肌肉锻炼后...
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![练胸肌需要吃蛋白粉吗,练胸肌吃蛋白粉的注意事项]( "练胸肌需要吃蛋白粉吗,练胸肌吃蛋白粉的注意事项")
- 今天就跟随小编一起看看"练胸肌需要吃蛋白粉吗,练胸肌吃蛋白粉的注意事项"这里和大家简单介绍一下!拥有完美性感的胸肌几乎是所有男性梦寐以求的事情，而接触过健身的人一定听到过吃蛋白粉的建议，那练胸肌需要吃蛋白粉吗？操作方法练胸肌需要吃蛋白粉吗要看练胸肌的目的。如果...
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![增肌，减脂，需要避开的食物]( "增肌，减脂，需要避开的食物")
- 减肥过程中，避开这些”凶手“吧操作方法（01）西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。（02）油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油...
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![子宫肌瘤多大需要手术]( "子宫肌瘤多大需要手术")
- 子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种肿瘤，如果没有及时治疗可能会导致女性不孕、流产、排尿障碍等危害。发现私处有异常感，尽快去医院检查，越早解决越好。操作方法（01）如果没有生育，进行此手术可能会造成不育的问题，子宫肌瘤在5CM以下建议采取药物治疗，控制肌瘤的增长。（02）如果子宫...
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![长肌肉的原理是什么，长肌肉需要什么条件]( "长肌肉的原理是什么，长肌肉需要什么条件")
- 很多人健身都嚷嚷着要锻炼肌肉，长出结实性感的肌肉，但是绝大部分的人都不清楚肌肉怎么生长的？长肌肉的原理是什么？操作方法长肌肉的原理人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中...
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![敏感肌肤修复需要多久 晒后修复注意什么]( "敏感肌肤修复需要多久 晒后修复注意什么")
- 防晒对于爱美的女士来说，无疑是很重要的事。因为我们东方人是以白为美的，当我们的肌肤被晒黑的时候，也就不在美女的行列里了。这确实是很可怕的，所以防晒是很重要的。不过生活中难免要晒太阳，晒后恢复大家也要重视起来。敏感肌肤晒后修复要多久时间？所谓晒后十分钟，修复一小时。...
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![练腹肌需要多长时间]( "练腹肌需要多长时间")
- 简要回答看个人身材。现在人们对于身材的要求越来越高，尤其是男生，非常追求自己有一身漂亮的肌肉，这样不但能够提升自信，而且还能吸引异性的目光，但是本身不同身材的人，练出腹肌的时间也是不同的。比如说本来身材比较匀称的人，如果每隔三天左右练一次腹肌的话，那么练出腹肌的时间...
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![子宫肌瘤长多大需要手术]( "子宫肌瘤长多大需要手术")
- 子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。操作方法01子宫肌瘤病因1....
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![女人需要练肌肉吗]( "女人需要练肌肉吗")
- 简要回答可以练，有大量的研究表明，没有通过专业的训练和改变女性荷尔蒙，适度的力量训练不会练出肌肉，会加快减脂速度，简单的每周做有氧运动，并且每周进行三次力量训练的质量，2个月，有力量训练比没有力量训练好减掉3-4斤脂肪，增肌1-2斤。加强全身的力量，时间长了，女生容易被冠上更小...
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![咀嚼肌（咬肌）怎么瘦]( "咀嚼肌（咬肌）怎么瘦")
- 脸大的原因有不少，比如咀嚼肌（咬肌）肥大就容易导致脸大，那么，咀嚼肌（咬肌）怎么瘦呢？感兴趣的朋友可以看一下。咀嚼肌（咬肌）怎么瘦其实，可以瘦咀嚼肌（咬肌）的方法有不少，目前比较受欢迎的方法就是注射肉毒素瘦咬肌，这种方法见效快，而且比较安全。肉毒素瘦咬肌手术时间肉毒素瘦咬肌需要的手...
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![奶油肌是个什么肌肤 奶油肌雾面哑光肌的区别]( "奶油肌是个什么肌肤 奶油肌雾面哑光肌的区别")
- 人的肌肤是有很多种的，不同的肌肤上妆后的效果是有很大的不同的，而且每种妆容的持久时间也是不一样的，奶油肌了解一下。奶油肌是个什么肌肤奶油肌指的是皮肤上妆过后的一种状态，皮肤是会呈现乳霜般的细腻感，白皙透亮，有一种雾感，看上去是相当的有气质，不过这种妆容也有缺点，持妆的...
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![如何锻炼胸肌和腹肌]( "如何锻炼胸肌和腹肌")
- 你想要宽阔的胸膛和六块腹肌吗？如果你和其他很多人一样，已经在仰卧起坐和俯卧撑上下了不少功夫，但胸部和腹部依旧没有任何变化；如果你希望自己看上去线条硬朗、加强自己的腹部力量，那么是时候多多训练、想办法变得更强更壮了！参阅步骤1和以下的方法，你就可以得到你想要的结果。...
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![敏感性肌肤日常护理需要注意哪些方面？]( "敏感性肌肤日常护理需要注意哪些方面？")
- 敏感性肌肤困扰着很多的女性，其实针对这些敏感性的肌肤，日常护理过程中也需要注意一些问题，这样才能够有效的避免伤害到自己的敏感肌肤。操作方法（01）避免去角质类产品，日常生活中有很多的女性都喜欢选用一两款去角质的护肤产品，能够让自己的皮肤更清洁透亮，其实敏感的肌肤一般来...
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![咬肌切除手术需要多少钱]( "咬肌切除手术需要多少钱")
- 现如今人们的饮食方面变得好了，也越来越注重形象，咬肌肥大就去要做手术，那么咬肌切除手术需要多少钱，接下来就来说一说。变美方案咬肌切除手术需要多少钱每一个医院或者地域的价格都是不同的，根据您所在地区，挑选正规医院后，一般的正规医院都在7000-8000元左右不等。咬肌切除的...
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![油皮痘痘肌在敷面膜时需要注意什么?]( "油皮痘痘肌在敷面膜时需要注意什么?")
- 敷面膜是很多女生平常都会做的基础护肤保养，但是只有在正确敷好面膜的情况下才有助皮肤吸收面膜中的营养成分。如果采取了错误的方法来敷面膜，那么就不能最大程度发挥面膜的功效，尤其对于油皮痘痘肌肤质的人来说更加需要使用正确的手法。那么油皮痘痘肌在敷面膜时需要注意什...
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![肌底液如何选择 什么肌肤需要]( "肌底液如何选择 什么肌肤需要")
- 肌底液如何选择如果想要美白，可以选择含有烟酰胺、植酸、水杨酸等协助阻碍黑色素传递、快速软化更新角质的成分，有了这些成分来打底，美白效果自然更容易看得见；如果想要抗衰老，可以选择含有酵母菌胞溶产物、比菲德氏菌的肌底液，这些都属于能修复再生细胞的成分，特别适合抗衰老；如...
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![什么叫水光肌 水光肌和奶油肌的区别]( "什么叫水光肌 水光肌和奶油肌的区别")
- 人的肌肤在上妆过后是有不同的效果的，有些效果还长得比较像，就像水光肌和奶油肌。什么叫水光肌水光肌就是说肌肤的角质层处于水油平衡后，自然散发出来的光泽般的妆质感。不是任何的肌肤都能打造水光肌的，这种肌肤只有健康的肤质才能打造出来，这种肌肤是比较通透明亮的，在化妆的...
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![增肌粉的作用，食用增肌粉需要注意的几点]( "增肌粉的作用，食用增肌粉需要注意的几点")
- 增肌粉可以增加机体的重量，对于很瘦弱的人，就比较适合食用增肌粉。下面，我们来看看增肌粉的作用，食用增肌粉需要注意的几点吧。操作方法食用方法先把增肌粉放到温水中，然后搅拌均匀之后再饮用。每次服用增肌粉的量要根据说明书来，不要为了求一步到位，而一次性服用太多的增肌粉。...
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![油性肌肤护理需要注意些什么]( "油性肌肤护理需要注意些什么")
- 有很多人属于油性肌，油性肌肤的主要特征是有顽固的粉刺、毛孔粗大、Ｔ字部位油腻、容易脱妆等，护理起来也需要多花些心思，除了日常脸部彻底清洁外，还需要用一些合适的护肤品等，下面就介绍一下油性肌肤护理需要注意些什么。油性皮肤的清洁（01）油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳...
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![肌肉的组成，关于肌肉]( "肌肉的组成，关于肌肉")
- 在皮肤和骨之间有一个柔软而富有弹性的东西，这就是肌肉。人的全身有600多块大大小小、长长短短的肌肉，它能伸能屈，能旋能转，在神经系统的指挥下各自执行一定的工作。操作方法（01）肌肉主要由肌纤维构成。许多肌纤维集合在一起，外面包着疏松结缔组织的膜，成为肌束，很多肌束再被结缔...
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![每天只需8分钟，快速练出8块腹肌]( "每天只需8分钟，快速练出8块腹肌")
- 操作方法（01）动作一平板支撑动作要领：双手肘关节支撑在垫子上，双手握紧，核心收紧，不要塌腰，每组做1-2分钟，做4组（02）动作二站姿哑铃负重转体动作要领：站姿，双手握紧哑铃，核心收紧，需要靠腹部的力量转动身体，左右旋转，每组做30次，做4组（03）动作三凳上V字卷腹动作要领：坐在凳子上，双手抓住凳子，腿...
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![练好腹肌的需要的几个动作]( "练好腹肌的需要的几个动作")
- 或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。操作方法（01）【仰卧起坐】主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻...
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![脸上的肌肤真的需要抗糖化吗 抗糖对肌肤到底有没有用]( "脸上的肌肤真的需要抗糖化吗 抗糖对肌肤到底有没有用")
- 脸上的肌肤真的需要抗糖化吗肌肤是需要抗糖化的，因为高糖的食物会让皮肤老化、变黑、长痘，而且会让皮肤对日晒损伤更为敏感。人体组织细胞都含有蛋白质，并且都含有AGEs的受体，摄入过量糖后会引起胰岛素上升，也会影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮并...
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妙知谷
