![不要让坏习惯毁了睡眠 女性怎样睡觉才正确]( "不要让坏习惯毁了睡眠 女性怎样睡觉才正确")
- 睡觉是生活中最重要的一件事情，良好的睡眠，决定着你精神状态、身体状态的好坏，那下面就给各位女性讲讲那些坏习惯对睡眠非常不利，而正确的睡眠方式应该是怎样的呢？睡觉中的坏习惯有哪些怎样睡觉才健康01要想睡一个健康的美容觉，首先应该拒绝掉上面小编提及的种种不健康行为，以上...
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![保持正确的睡觉姿势有助于睡眠]( "保持正确的睡觉姿势有助于睡眠")
- 人类生命中大约三分之一的时间都是用来睡觉的，可见睡眠对于人类来说是多么重要的。而保持一个正确的睡觉姿势对于睡眠来说效果是非常不错的，今天就给大家说说哪些睡觉姿势有利于睡眠，该如何提高我们每个人的睡眠质量呢？操作方法（01）选择合适的枕头和被子有助于睡眠。睡觉是非常...
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![冬季该怎样正确午睡？]( "冬季该怎样正确午睡？")
- 在日常生活中，越来越多的人都开始注重身体的健康了。而午睡便是比较常见的一种养生方法，不仅可以让身心得到充分的放松，预防心理疾病，还能够起到改善体质的作用。今天就来给大家说说冬季该怎样正确午睡？操作方法（01）饭后半小时在进食完午饭后，可进行一些简单的运动，如拉伸，俯卧撑等...
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![怎样才能睡个好觉]( "怎样才能睡个好觉")
- 怎样才能睡好觉专家有哪些建议?很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。睡得少也能睡得好，就睡眠质量而言，深睡比例比时间更重要。睡不好，就算睡满8...
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![正确的睡觉姿势]( "正确的睡觉姿势")
- 睡觉是全身放松的有效方式，由于身体与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担，所以正确的睡姿，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的，下面我就来介绍一下正确的睡觉姿势。操作方法（01）最好的睡觉姿势是仰卧睡姿，因为仰卧睡姿可以保持头部与颈部在一条直线上，可以减少胃酸...
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![怎样哄女朋友睡觉]( "怎样哄女朋友睡觉")
- 有很多男生都不知道如何哄自己的女朋友睡觉，下面小编告诉大家如何哄自己的女朋友睡觉。操作方法（01）我们可以给自己的女朋友说一些小故事，要把女朋友当做小朋友一样看待，女朋友也是需要哄的，说说小故事，往往也就可以哄女朋友睡觉了。（02）我们还可以给女朋友说一些搞笑的笑话，让女朋...
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![怎样才能快速的睡着觉？]( "怎样才能快速的睡着觉？")
- 现代人本身睡眠时间就少，如果躺在床上还总是睡不着，想来确实是一件很痛苦的事情。睡眠时间长短和睡眠质量并没有太大的关系，有些人一天睡十几个小时，照样整天一副昏昏沉沉睡不醒的样子，而有些人睡眠时间只需要几个小时，睡醒之后照样精神烁烁，所以说一定要有一个好的睡眠质量，那么...
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![睡觉十大忌，怎样睡觉才好]( "睡觉十大忌，怎样睡觉才好")
- 充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳操作方法（01）忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又...
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![孕妇睡觉的正确姿态 孕妇的正确睡姿有哪些]( "孕妇睡觉的正确姿态 孕妇的正确睡姿有哪些")
- 孕妇是一个特殊群体，就连睡觉的姿势都是有讲究的，那么咱们一起来看看孕妇睡觉的正确睡姿是怎么样的吧，一起来看！操作方法怀孕早期这个时间一般指的是怀孕之后的前三个月里，这个时期对于孕妇的睡姿要求不高，只要孕妇自己喜欢就可以，但最好不要趴着睡。怀孕中期这里指的是怀孕的第...
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![怎么正确睡个美容觉？]( "怎么正确睡个美容觉？")
- 为了自己的皮肤，我们都需要一个美容觉。下面我来告诉大家怎么正确的睡个美容觉吧。操作方法晚餐不要吃太饱：如果你想要晚上睡个美容觉，那么晚餐就不要吃的太饱了。因为吃的太饱了会导致血液集中在胃部，脸上的血量减少。而且吃太饱了，也不消化。卸妆：在你睡觉前，一定要卸妆。不管...
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![如何正确的在车内睡觉]( "如何正确的在车内睡觉")
- 现如今大多数人都有车，而长期开车会使我们感到疲劳，这时候我们就应该休息一下。那么我们如何在车里正确的睡觉呢，一起来看看吧。操作方法车窗不能全部关紧。在车内睡觉，车窗必须要留一条缝来通气，以免在睡梦中缺氧。但是也不能开的太大，开的太大在熟睡时，易被别人偷窃。记得锁门...
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![宝宝什么样的睡姿才是正确的]( "宝宝什么样的睡姿才是正确的")
- 新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。小编整理了以下几种宝宝正确睡姿，希望对广大新手爸妈有帮助。操作方法仰睡仰睡，就是平躺、正睡，这种睡眠姿势可以使全身肌肉放...
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![你的睡姿正确吗？（正确睡姿）]( "你的睡姿正确吗？（正确睡姿）")
- 睡眠的姿势和你的健康是十分有关系的。如果睡觉姿势不合理，不仅不能提高睡眠质量，还有可能引起一些疾病，而养成良好的睡眠姿势对提高睡眠质量很有好处。老人常说：睡觉像弯月亮，是说睡觉时身体要侧躺弯曲，像月亮的姿势，只有这样人的身体才会感动舒适。操作方法（01）为什么要像月亮一...
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![Get“美容觉”的正确姿势 才能越睡越美]( "Get“美容觉”的正确姿势 才能越睡越美")
- 简要回答保证充足睡眠的好处很多,不仅能让人精神抖擞,对皮肤保养也特别有利,甚至还被赋予了一个专业美容词汇——美容觉。不过,并不是睡得时间久、睡得早就是美容觉了,通常,我们会把夜里10点至次日凌晨2点的睡眠时间称为“美容觉”时间。而且,睡美容觉还有一些讲究,只有...
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![怎样练字才正确]( "怎样练字才正确")
- 按正确的练字方法练字，才能事半功倍的效果操作方法（01）正确的坐姿和握笔姿势练什么字都会顺手些，姿势不太正确对练字肯定会有影响，所以想要练好字，坐姿要先矫正（02）选择正确的字帖至关重要，自己喜欢的字体不一定会适合自己练习，要根据自己实际情况选择字帖。比如中小学生一般是选择...
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![孕妇睡觉的正确姿态]( "孕妇睡觉的正确姿态")
- 对于常人来说，睡觉姿势自然是怎样睡着舒服怎样睡，但对于正出于孕期的准妈妈们这可就是一门学问了。很多准妈妈们都不是很注意在孕期的睡觉姿势，也不知道怀孕睡觉姿势怎样好，下面小编就为你详解，让你和宝宝更健康。操作方法（01）妊娠早期不俯卧(1-3个月)。胎儿在子宫内发育仍居在...
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![如何睡觉是健康的，怎么样的睡姿是正确的]( "如何睡觉是健康的，怎么样的睡姿是正确的")
- 睡觉是人体机能恢复的好时机，今天小编就来谈谈如何睡觉是健康的，怎么样的睡姿是正确的？操作方法其实睡觉也是一门学问，错误的睡眠姿势可能会给身体带来负担，根本不能消除疲劳反而会让人觉得全身上下都不舒服。首先在睡觉之前呢不要吃太多东西，会给肠胃造成负担，容易做噩梦，影响睡...
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![怎样拥有正确的睡姿]( "怎样拥有正确的睡姿")
- 人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异.尤其对于患有高血压,心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病.同时,郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿.操作方法（01）仰卧据了解,有60％的人...
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![女人裸睡的正确方法]( "女人裸睡的正确方法")
- 很多人喜欢裸睡，但你睡对了吗？今天就让小编告诉大家女人裸睡的正确方法吧！操作方法（01）要在相对隐私的环境下，如果人多的话最好不要裸睡。不仅不利于健康还会使人产生紧张的情绪，不利于睡眠。（02）居住环境要空气流通、温度适宜（避免受凉和出汗）、安静舒适，从思想上放松心情，构筑良好的...
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![喜欢趴着睡觉女人性格]( "喜欢趴着睡觉女人性格")
- 简要回答喜欢趴着睡觉女人性格，这类人性格往往比较强势，控制欲也比较强，胆子大，内心却可能有些神经质，脸皮很薄，自我保护意识强。喜欢趴着睡觉女人性格，这类人性格往往比较强势，控制欲也比较强，下面来给大家具体的介绍一下。详细内容女生面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。...
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![怎样才是正确才接吻呢？]( "怎样才是正确才接吻呢？")
- 操作方法在对方动情时接吻在接吻的时候，即使你再急不可耐，也不要急匆匆用你的嘴搜寻对方的嘴。接吻是两个人心甘情愿且水到渠成的事情，如果对方还没有动情，或者还没准备好，就看见一张大嘴在自己眼前晃来晃去，那么你的那些行为不叫动情，应该算是猥琐了，不信你自己对着镜子做出着急...
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![怎样正确看待性？]( "怎样正确看待性？")
- 咱们中国人的传统观念是如果婚前发生了性行为，吃亏的肯定是女孩子，占便宜的是肯定是男孩子。其实，这种观念在欧美国家看来很不可思议，因为性是双方的，不存在吃亏与占便宜。操作方法（01）首先我们要强调的是性不是错，性也不可耻。在我国传统教育观念下，女孩子们要承认自己有性欲是非...
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![女性要怎样正确穿内衣]( "女性要怎样正确穿内衣")
- 对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，乳房还具有审美意义，人体艺术的形成基于该器官健康状况。而错误穿内衣，也会造成女性乳房受到伤害，那么女性要如何正确穿戴内衣呢?女性要怎样正确穿内衣呢（01）很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就...
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![怎样刷牙才正确？]( "怎样刷牙才正确？")
- 怎样刷牙才正确呢？下面小编来告诉大家。操作方法首先，我们刷牙的时候，先要将牙齿的前面进行刷一下，需要来回至少刷五次以上，不要用太大的力气来耍，以免将牙龈刷流血了，这个是第一步。然后我们需要将牙齿的上方进行刷一下，很多人都会将此步省略，这是不行的，尤其是内部大牙的此处位置...
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![怎样才能正确使用睡眠面膜]( "怎样才能正确使用睡眠面膜")
- MM们是否觉得反正都要敷睡眠面膜,其他皮肤护理保养之类的功夫就可以忽略了吧.如果你真的这样做,那今天开始就要改正了.只有正确的使用睡眠面膜，效果才会明显哦。下面小编为大家介绍睡眠面膜的使用误区和正确使用方法。操作方法（01）使用误区1:睡眠面膜一定要过夜很多MM认为,...
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妙知谷
