![缓解颈椎的几个小动作]( "缓解颈椎的几个小动作")
- 当我们长时间保持一个动作的话，颈椎就会出现疲惫的感觉，今天教大家几个缓解颈椎的小动作，简单易学，赶紧看过来吧。操作方法耸立肩膀耸肩这个动作谁都会吧？很简单的，坐下来，或者是站着都可以，双肩放松，两个肩膀一起耸立五分钟，有助于加快颈肩部位的血液循环，达到缓解颈椎疲劳的效果。...
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![颈椎反弓怎么办]( "颈椎反弓怎么办")
- 脊椎反弓是一种常见的脊椎病，它往往是由生活中很多不良习惯引起的，严重时会出现头昏、头晕，甚至耳鸣的症状，所以颈椎反弓要怎么治疗呢？操作方法（01）首先最重要的是要改正生活中的不良习惯，比如少看手机、电脑，避免低头时间太久，走路时抬头挺胸，多仰头；（02）加强肩颈部肌肉的锻炼，比如“米...
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![颈椎问题引发头晕怎么办？如何预防？]( "颈椎问题引发头晕怎么办？如何预防？")
- 颈椎问题引发头晕、恶心的患者越发低龄化，大多数发生在专门从事伏案工作的人群，近些年学生一族尤其是高中生，出现这种健康问题的越来越多，这些人每天要有十几个甚至二十个小时需要低头学习或者工作，长久一个动作压迫到颈椎位置的血管，血液不能够及时流向头部，自然会引发头晕、眩...
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![颈椎保健操图文]( "颈椎保健操图文")
- 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。治疗颈椎病主要有药物治疗、运动疗法、牵引治疗、温热敷、手术治疗等办法。近些年，运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广...
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![颈椎骨质增生的治疗方法]( "颈椎骨质增生的治疗方法")
- 在我们人体的疾病中，颈椎骨质增生也是一种比较常见的基础性疾病，它的治疗方法也是多种多样的有物理性的，有中药性的，有西药性的等等，那么，当我们患有该疾病是，我们该如何进行治疗呢？小编为你详细介绍下。工具/材料颈椎骨质增生操作方法01矿泉水治疗法我们要治疗颈椎骨质增生病，我...
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![颈椎按摩器有用吗]( "颈椎按摩器有用吗")
- 当我们的父母有颈椎病的时候，作为子女的我们，有的会在网络上购买一些颈椎按摩器来给我们的父母使用，那么，就会产生这样一个问题，颈椎按摩器有用吗?小编在这为你详细介绍下。工具/材料颈椎按摩器操作方法01治疗颈椎病这个的话就是它的作用啦，对于一些患有颈椎病的人士来说，我们假...
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![推拿按摩治疗颈椎疾病的穴位选择]( "推拿按摩治疗颈椎疾病的穴位选择")
- 推拿按摩治疗颈椎疾病的穴位如何选择？这里与大家分享一下具体的经验。操作方法（01）肩井穴：位于人体的肩部，位于乳中穴的正上部，在大椎穴和肩峰之前。正确的按摩这里可以在一定程度上缓解肩部麻痹。（02）大椎穴：颈椎一共有七节，当我们低下头时大椎穴位于那个不动的第七节颈椎上。正确...
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![教你5个动作放松颈椎]( "教你5个动作放松颈椎")
- 长期做在电脑屏幕前埋头工和整天低头看手机的的人，都很容易颈椎疼。另外经常抬头工作的人，也很容易患颈椎病。颈部肌肉劳损越来越年轻化，保护颈椎的健康刻不容缓。教你5个动作放松颈椎。操作方法（01）向上抬头保持10秒钟（02）向下低头保持10秒钟，头部要自然下垂（03）头向左右侧歪分别...
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![盘点8个锻炼颈椎的动作]( "盘点8个锻炼颈椎的动作")
- 操作方法动作一：颈缩。找一个凳子坐下，双腿并立。端正头部，与背部保持平衡，保持僵状态5秒，尽量伸长和收缩脖子，有酸痛感，保持三秒。重复这组动作5次。动作二：上斜方肌伸展。端正坐好，双腿并立。右手扶住左头侧，左手在背部伸展。维持5秒，休息3秒。重复这组动作5次。动作三：曲伸上颈。...
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![如何矫正颈椎曲度 脖子前倾]( "如何矫正颈椎曲度 脖子前倾")
- 颈椎的前倾多数也是由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直或者说有一些先天的颈部的畸形等等造成的，那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的前部的肌群受力，受力比较多会造成，那我们该如何去矫正我们的颈椎曲度呢？运动法关节矫正：首先，如果脖子前倾且...
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![怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?]( "怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?")
- 现在的人由于低头玩手机或者窝在沙发上看电视，久而久之，颈椎、腰椎的疾病日益突出，这些疾病严重影响着我们的生活，为了预防颈椎疾病，我们也应该学一学怎样判断自己的颈椎曲度是否正常，下面我给大家分享一下我的。操作方法（01）从外表看，我们都会认为颈椎是直的，其实不是，颈椎是有一个...
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![如何保护颈椎？预防颈椎疾病。]( "如何保护颈椎？预防颈椎疾病。")
- 随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，而各类颈椎问题便是常见的疾病，轻则容易引发酸痛感，重者可能会导致脊柱变形，可谓负面影响多多。那么究竟该怎样做才能有效保护颈椎？预防颈椎疾病呢？今天来给大家简单介绍一下。操作方法避免受凉由于天气的日渐炎热...
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![颈椎康复训练教程]( "颈椎康复训练教程")
- 颈椎病是现代很常见的病，特别是办公室白领，表现为颈椎部疼痛、酸胀、疆硬，严重时头晕想吐，影响学习和工作；颈椎病还会引起很多其它疾病，比如耳鸣耳聋、眩晕、中风等，所以得了颈椎病一定要引起重视。那么颈椎康复训练？小编也有颈椎病，有几种自己的独特的康复训练方法，并且大有效果哦...
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![颈椎牵引器使用方法]( "颈椎牵引器使用方法")
- 颈椎牵引器是缓解颈椎酸痛，较为有效的和安全的物理疗法。但安装较为复杂，这里给大家带来一种简便的使用方法。操作方法（01）把牵引器两边掰开至水平（02）将牵引器与绞索连接如下图（03）将E（牵引弓挂钩）挂于门框上。（04）患者坐在椅子上，将颈托前后两片拖住患者的下颚跟后脑，颈托带挂于牵引...
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![怎么保护自己的颈椎？]( "怎么保护自己的颈椎？")
- 简要回答颈椎病是现代人最常见的疾病之一，主要是来自于生活中工作和学习的压力导致，但最重要的原因是工作和学习时候没有使用正确的姿势。据统计，仅在我国的颈椎病患者以及超过了两亿。详细内容首先要纠正改善工作中的不良习惯，姿势不良的工作姿势不仅影响治疗效果，而且还是颈...
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![颈椎生理曲度变直能恢复吗]( "颈椎生理曲度变直能恢复吗")
- 对于颈椎生理曲度变直能恢复吗这个问题，很多人表示很疑惑，今天小编就从医学的角度为大家分析解释。操作方法（01）首先需要认识什么是颈椎生理曲度变直。医学上把向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度各个颈椎椎体后缘都有形成的连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度变直。（02...
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![黄豆枕头保护颈椎的做法]( "黄豆枕头保护颈椎的做法")
- 黄豆广泛种植于世界各地，据说使用黄豆制作而成的枕头可以保护颈椎。下面，我们来看看黄豆枕头保护颈椎的做法吧。操作方法（01）炒熟黄豆不能使用干黄豆制作枕头，因此，干燥的黄豆容易发芽和产生虫子。因此，要先将黄豆在锅里炒熟。（02）晾干将黄豆炒熟之后，还需要将黄豆放在通风口晾干，使...
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![一分钟教你学会办公室颈椎操]( "一分钟教你学会办公室颈椎操")
- 很简单实用的颈椎操，经常坐办公室的上班族可以学一下，平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多操作方法低头收下巴，感受到整个脖子的后面出现拉伸感，这种感觉延伸到脑后轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感觉脖子前侧至下巴有拉伸感肩膀微微下沉，手扶头部分别往两侧拉伸，感觉脖子侧面...
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![颈椎疼痛要怎么办]( "颈椎疼痛要怎么办")
- 当我们平时久坐，久站。长时间处于姿势不正确的情况时。便会引起颈椎疼痛，那么，我们该怎么办呢？操作方法（01）先是要全身放松，然后用手掐捏踝筋，不停掐，也可以两手变替掐捏足踝后大筋。疼痛可以得到一些缓解。（02）也可以将两只手屈肘向后做扩胸运动，大概二十次。（03）如果有朋友在身边，可以...
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![10分钟颈椎操，解决你的颈椎问题，太珍贵了！]( "10分钟颈椎操，解决你的颈椎问题，太珍贵了！")
- 现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈...
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![如何选择颈椎枕头 颈椎枕头的选择方法]( "如何选择颈椎枕头 颈椎枕头的选择方法")
- 很多人都会出现颈椎病的情况，因此在日常生活中应当注意保护颈椎，使用颈椎枕头对于颈椎有很好的保护作用，下面就为大家介绍一下颈椎枕头的选择方法。操作方法（01）选择弹力较好的枕头——在选购颈椎枕头的时候，应当用手按压枕头，如果枕头很快就会弹回来的就说明该枕头弹性较好。（02...
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![颈椎按摩器哪种好？]( "颈椎按摩器哪种好？")
- 当前社会，按摩已经成为很多人生活的一部分，有的是为了放松自己，有的是为了工作，还有的人是希望能借助按摩来治愈一些病症。确实，在中医中按摩是可以治病的，那么也就由此衍生出了很多按摩器，颈椎按摩器就是其中一种治疗颈椎的仪器，现在就来介绍一下颈椎按摩器哪种好吧。操作方法（01...
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![10分钟颈椎保健操]( "10分钟颈椎保健操")
- 工作姿势不当、长期使用电脑、生活习惯不良、体育锻炼不妥，是年轻人患颈椎病的常见原因。近年来，随着现代社会的高速发展，人们的生活方式及生存环境都发生了巨大变化。我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈...
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![如何做颈椎牵引]( "如何做颈椎牵引")
- 操作方法在做颈椎牵引的时候，建议一定要使用专门的颈枕牵引带，且要在医生的指导下去做牵引，不可自行盲目去做，以防对身体造成伤害。在做颈椎牵引时，要保持合适的牵引角度，一般来说颈部向前倾10~30度就可以了，不可过度牵引。至于牵引力度方面，需要根据每个人的身体状况来进行调整，...
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![怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛]( "怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛")
- 运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。步骤/方法（01）1鸵鸟式双腿分开与肩同宽，俯身，把手放...
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妙知谷
