![处暑养生从衣食住行起,,这样做健康过秋天]( "处暑养生从衣食住行起,,这样做健康过秋天")
- 处暑养生从衣食住行起思（情致）：秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢？首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对人体的影响；减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。衣：处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳...
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![冬天怎样健康的吃火锅？]( "冬天怎样健康的吃火锅？")
- 操作方法在开始吃火锅的时候，我们要先多吃一点淀粉类的东西，比如说土豆片山药片等等。这样的话对肠胃有一个保护作用，避免油脂直接接触胃底。然后吃火锅的时候切记不要喝冷饮，火锅燥热，冷饮冰凉，水火交替，可能会导致胃穿孔。然后再吃一些鱼类海鲜类，尽量注意需要多煮一会，因为那些...
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![做到这8点 让秀发健康强韧]( "做到这8点 让秀发健康强韧")
- 相信大家都希望自己的头发健康，那日常生活中应该做些什么才能使发质更好呢？操作方法01每个人的发质都各不相同，因此应该根据自己的需求选择适合自己的洗发水，切忌盲目跟风。02洗发后一定要使用护发素，特别是长头发的朋友，使用护发素可以改善头发毛躁干枯的情况，让头发顺滑服帖。...
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![怎样做到健康饮食]( "怎样做到健康饮食")
- 健康饮食是每个人都追求的,但是怎样做到健康饮食.下面给大家分享一些经验!怎样做到健康饮食（01）就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。（02）间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。（03）尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得...
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![每天泡脚健康吗]( "每天泡脚健康吗")
- 简要回答人们每天泡脚，坚持在睡觉之前泡脚，对身体有众多的好处。毕竟泡脚属于养生方式，适当的泡脚可以通经络，也可以加快血液循环，促进人体新陈代谢，最终达到排毒养颜的功效。虽然人们在生活中适当的泡脚产生众多的效果，但是我们要注意水温要合理。比如采用40度的水温进行泡脚，一...
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![每天8杯水，原来要这样喝才更健康！]( "每天8杯水，原来要这样喝才更健康！")
- 一个人每天建议饮用1500ml水多喝水能够防治多种疾病这些喝水的小知识你都了解吗？操作方法（01）早上喝水排毒早餐前喝两杯温开水，能有效促进肠胃蠕动，有利于帮助排除体内废物，还能有效降低血液粘稠度。夏季的早上是心脑血管疾病的高发期，多喝水有助于防止心脑血管问题。（02）晚上喝水...
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![秋葵这样做真好吃 营养又健康 吃起来很过瘾]( "秋葵这样做真好吃 营养又健康 吃起来很过瘾")
- 简要回答秋葵是一种蔬菜王，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，口感爽滑，非常适合做为凉菜食用。1.准备好食材：新鲜秋葵500克，大蒜2颗，小米椒5个，生抽小半碗，白糖1茶匙，香油1汤匙。2.将大蒜去衣，再拍扁剁碎成蒜末，然后装入碗中备用。把小米椒去蒂，切碎，跟蒜末放在一起，接着起锅加入2小勺油...
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![秋葵的功效与作用及禁忌 这样吃秋葵更健康]( "秋葵的功效与作用及禁忌 这样吃秋葵更健康")
- 功效与作用（01）补肾秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。（02）减肥黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无...
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![怎样通过嘴唇的颜色看健康]( "怎样通过嘴唇的颜色看健康")
- 通过嘴唇的颜色可以判断出是否身体健康。下面，我们来看看怎样通过嘴唇的颜色看健康吧。操作方法嘴唇红润如果嘴唇看起来很红润的话，则说明该人的身体很健康。嘴唇发白如果某人的嘴唇看起来有些白的话，那么说明此人身体健康出现问题，有可能发生腹胀现象。青紫色嘴唇如果某人的...
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![烤秋葵：用烤箱烤秋葵胜在健康]( "烤秋葵：用烤箱烤秋葵胜在健康")
- 秋葵用烤箱烤着吃不如油炸着吃香，可是这样做出来的秋葵是非常健康的，而且做法非常简单，今天教大家做烤秋葵，一起来看看吧。操作方法秋葵的清洗很简单，直接在手里用手轻轻揉几下就行了。秋葵清洗干净之后控一控水，将秋葵底部切掉不要。烤箱调温度，一般二百度就行了，将秋葵放在烤盘...
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![怎样做到挨饿也健康]( "怎样做到挨饿也健康")
- 操作方法水果代替虽然营养专家不建议用水果代替饭菜，可对于那些不吃饭减肥的人群来说，水果是挨饿也健康的最佳选择。最好的水果是苹果，能够补充人体所需要的维生素类以及适当糖分。清水蔬菜越是不吃饭减肥，结果大多数是越减越肥，甚至变得干巴巴的很难看。那么水煮蔬菜就是最好...
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![秋季健康生活小常识]( "秋季健康生活小常识")
- 秋天是各种疾病多发的季节，因此，在秋天的时候要注意养生。下面，我们来看看秋季健康生活小常识有哪些吧。操作方法多穿衣服秋天的气候变化很大，很可能早上比较冷，而下午就热了，昼夜温差较高，因此，要注意多穿衣服，以免着凉，秋天的感冒比较不容易好。饮食习惯人们在秋天的时候，食欲会比...
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![夏天怎样吹空调更健康]( "夏天怎样吹空调更健康")
- [导读]夏日炎炎，我们回到家后往往是一身汗，这时候开个空调绝对是极好的选择。空调虽然好，但是也要正确使用才可以，要不可能对我们身体造成一些影响。那么如何吹空调才健康呢？下面和大家空调如何使用才更健康我们大家都知道的是空调的冷空气比重要比热空气比重大，因此我们在吹空...
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![怎样自制秋梨膏健康又好喝？]( "怎样自制秋梨膏健康又好喝？")
- 工具/材料秋梨罗汉果冰糖蜂蜜水操作方法将秋梨洗干净，去皮擦成丝，罗汉果掰碎锅中加入1升水，把擦好的梨丝和梨汁倒入锅中，加冰糖和罗汉果，大火煮开后转小火煮40分钟（锅要无油的）将煮好的汤汁过滤到另一个干净的不粘锅中，小火慢慢熬煮，至汤汁浓缩粘稠即可，浓缩后成膏状，晾凉后倒入无水...
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![小暑养生“五部曲”,陪你健康过夏天!]( "小暑养生“五部曲”,陪你健康过夏天!")
- 1、少动多静炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。在工作生活中，要注意劳逸结合，保护阳气。这个时候，最好坚持少动多静的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选...
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![夏天喝果汁健康补水 这样喝果汁才对]( "夏天喝果汁健康补水 这样喝果汁才对")
- 夏天喝果汁的建议喝果汁的最佳时间工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。而清晨空腹不宜喝果汁因为睡了一个晚...
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![怎样做卤肉健康又好吃？]( "怎样做卤肉健康又好吃？")
- 操作方法首先需要准备的食材有：五花肉或者一些你喜欢的食物，几个鸡蛋，老卤，盐，冰糖，葱，姜，蒜，八角，花椒，桂皮，生抽，老抽，干辣椒。将五花肉洗干净后，凉水下锅煮开后再继续煮5分钟左右，然后捞起备用，这样可以焯掉猪肉的血水；鸡蛋煮熟剥皮备用。取一口锅，锅中加入老卤，花椒，辣椒段，姜片，葱段，大蒜，生...
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![通过舌头判断健康]( "通过舌头判断健康")
- 中医会把脉，知道我们身体的虚实。我们不是专业的中医，可以通过舌头来看看自己的健康。操作方法（01）舌头有斑点，舌下有很粗的静脉突起，可能是淤血。要去找医生诊断一下啊。（02）舌头淡白，有可能是阳虚。咨询一下医生吧。（03）舌头黄，有可能是痰湿。可能你吃的太大鱼大肉了，清淡点把。（04）舌...
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![秋季如何养生？让您秋天更健康]( "秋季如何养生？让您秋天更健康")
- [导读]由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间的温差较大，同时也是人们发病较多的时节。因此我们在秋季应该注意养生保健，下面我们就一起来聊一聊秋季养生问题。怎样在秋季正确养生饮食调养养生首先可以从饮食做起，秋季养生也是这样。秋天饮食应该遵循“养肺防燥”的原则，简单的...
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![【健康】春天到了，这么吃水果才健康！]( "【健康】春天到了，这么吃水果才健康！")
- 简要回答春季虽然天气转暖，但是阴雨天也随之开始多了起来。清明一到，湿气加重，疾病也开始上门了。常言道：清明食艾，无灾无难。其实，清明时节，除了吃艾，还能用艾。艾草，怎么用？艾草可食可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大有不同：1、艾草入食，生发阳气艾叶也被称为女性的养生草，善温中、逐...
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![8种秋冬季“特产”,让这些食物陪您健康过冬]( "8种秋冬季“特产”,让这些食物陪您健康过冬")
- 一、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。二、羊肉羊肉的肉质细嫩，胆固醇的含量较牛肉、猪肉少，还有增...
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![秋季健康养生知识]( "秋季健康养生知识")
- 1、秋季健康养生知识要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另...
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![秋冻不能冻过头了会影响身体健康]( "秋冻不能冻过头了会影响身体健康")
- 简要回答俗话说“春捂秋冬”进入秋天之后只要在自己能够承受的范围内稍微冻一冻，能够刺激人体的免疫能力提高身体抵抗力，但是对于秋冻来讲一定要有个度，尤其是对于孩子和老人防御能力本身就比较差，如果冻过头很容易出现感冒的病症，可以秋冻但是不能过度秋冻。专家认为进入秋天...
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![怎样通过指甲看健康]( "怎样通过指甲看健康")
- 指甲有白点暗示5大隐疾（01）呼吸系统疾病指甲基部隆起，指甲上有白点，意味着你有潜在的呼吸系统疾病。如慢性支气管炎或者是肺气肿。这种情况和遗传也有一定的关系。（02）心脏疾病如果指甲上有白点，而且指跟的白色半月型区域变红，预示着你的心脏有问题，一定要及时去医院做检查，心脏病...
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![怎样做健康沙拉酱]( "怎样做健康沙拉酱")
- 水果沙拉必不可少的就是沙拉酱啦。如果不想去买超市的那种沙拉酱，那么如何自制健康沙拉酱呢？操作方法（01）准备好食材，将糖加入蛋黄中，用打蛋器搅拌至有一点发白。（02）在此时，加入色拉油，一点一点的加入，再搅拌，再加入，再搅拌。（03）直到平时我们吃的那种沙拉的质地出来时，可以不搅拌了。然...
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妙知谷
