![红豆的营养价值及功效 吃红豆有什么好处]( "红豆的营养价值及功效 吃红豆有什么好处")
- 红豆是很多人最喜欢吃的一种豆类食材，味道甘甜口感细嫩，而且营养价值特别高。另外红豆也可以入药，药用价值特别出色，下面我们就来看看红豆的营养价值及功效。红豆的营养价值红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜...
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![丑橘的营养价值及功效]( "丑橘的营养价值及功效")
- 丑橘的功效和作用，丑橘属于柑橘的一种，不仅味道甘甜还果肉鲜嫩，是一种果汁量特别大的高营养水果，经常吃丑橘对身体有好处，既能吸收丰富营养，又能起到一定保健养生作用。操作方法丑橘的功效和作用美容抗疲劳丑橘虽然外观并不漂亮，但它的营养价值却特别高，平时人们食用以后能吸收丰...
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![鱼的营养价值及功效]( "鱼的营养价值及功效")
- 鱼是人们常见的海鲜食品。下面，我们来看看鱼的营养价值及功效吧。操作方法暖胃作用鱼具有暖胃的作用，因此，可以在寒冷的冬天喝些鱼汤。抗衰老作用鱼肉富含维生素、蛋白质等营养成分，具有抗衰老的作用，所以平时可以常吃些鱼肉。降低血脂据说常吃鱼肉还具有降低血脂的作用，因此，对...
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![香瓜的营养价值及功效]( "香瓜的营养价值及功效")
- 操作方法（01）营养价值香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。...
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![梨子的营养价值及功效]( "梨子的营养价值及功效")
- （01）梨子中含有蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、胡萝卜素、铁、钙、锌、钾、镁、磷等营养成分。（02）梨子中是含有比较丰富的维生素C的，不仅能给身体补充维生素C成分，而且因为维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，同时可以美白肌肤...
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![榴莲的营养价值及功效]( "榴莲的营养价值及功效")
- 榴莲是水果中的“味道之王"，因为其特殊的味道使很多人避而远之，但是榴莲的营养价值和功效却是大多人数人所不知道的，了解后也许你会对它刮目相看，一起来看看吧。操作方法（01）榴莲的营养价值极高，可以强身健体、补气健脾、滋阴壮阳，实属滋补类的水果，可以经常食用，但切忌一次吃过多...
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![海苔的营养价值及功效！]( "海苔的营养价值及功效！")
- 海苔是一种生长在海里面的植物，它在水里面生长的是非常大的说，用海带制作而成的海苔会非常薄非常脆的说，那么海苔它的营养价值及功效有哪些呢？下面来为你介绍下！海苔的营养价值海苔是紫菜的一种，但紫菜并不等同于海苔。海苔的营养价值很高，它含有丰富的碘、钙、铁等。具体而言，海...
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![蚕豆的营养价值及功效 吃蚕豆的好处]( "蚕豆的营养价值及功效 吃蚕豆的好处")
- 蚕豆在我们的生活中比较常见，适当的食用一些蚕豆，更是可以帮助我们大家补充大量的营养物质的，另外，蚕豆的保健功效也是非常不错的，那么蚕豆的营养价值及功效有哪些呢？接下来就为大家介绍。蚕豆的营养价值蚕豆营养丰富，含有蛋白质，磷脂，胆碱，葫芦巴碱，呱啶酸－２，碳水化合物，维生素B1、B2、...
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![香蕉的营养价值及功效]( "香蕉的营养价值及功效")
- 香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，“梅花点”香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳操作方法（01）香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫...
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![红豆汤的营养价值与功效]( "红豆汤的营养价值与功效")
- 红豆是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。所以说呢，红豆汤的益处是非常的多的哦操作方法（01）夏天多喝红豆汤有助于消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效，同时健脾利水，解毒消痈，消...
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![香菇的功效及营养价值]( "香菇的功效及营养价值")
- 香菇别名冬菇，因为香菇的营养价值高，所以人们素爱将香菇用来做香菇鸡汤、香菇鸡肉粥、香菇烧肉等，今天就来了解一下香菇的营养价值与功效吧。操作方法（01）香菇含有丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原，香菇蛋白质里含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸里，香菇就有7种...
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![草莓的功效及营养价值]( "草莓的功效及营养价值")
- 草莓作为一种最受欢迎的水果之一，不仅是因为草莓有着甜美的味道和易搭配，还因为常吃草莓还有许多令人惊喜的好处。操作方法（01）抗癌草莓之所以能抗癌，是因为草莓本身含有花青素和儿茶素。常吃草莓不仅能有效防止健康细胞发生癌变，还可以降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的风险.（0...
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![虾的营养价值及功效]( "虾的营养价值及功效")
- 简要回答虾的营养价值很高，也是家常菜经常看到的食材，而今天我们就来了解一下虾的营养价值和功效都有哪些，方便大家在吃虾的时候也能跟家人分享它的营养价值。详细内容首先就是虾有助于消化，因为它的营养价值高并且肉质松软，所以就算身体虚弱也可以很好的进行消化，很适合病后需...
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![蛏子的营养价值及功效]( "蛏子的营养价值及功效")
- 蛏子味道鲜美，有着极高的营养价值，对人体健康也有很多的功效和作用。今天介绍一下蛏子的营养价值和功效，大家伙儿一起来看看吧。操作方法补脑健脑蛏子里面含有多种微量元素，比如锌元素和锰元素，这两种元素对人的大脑有着滋补效果。解酒醒酒蛏子的某些物质能够起到解酒以及帮助...
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![龙虾的营养价值及功效]( "龙虾的营养价值及功效")
- 龙虾是一种常见的水产动物，味道鲜美可口，营养价值丰富，含有极高的蛋白质和锌、碘、硒等微量元素，很多人都喜欢吃。不过，你知道吃龙虾有什么营养价值功效吗？龙虾的营养价值（01）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。（02）虾中含有丰富的镁，镁对心...
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![豆芽的营养价值与功效]( "豆芽的营养价值与功效")
- 豆芽也称芽苗菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。操作方法01豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;02它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;03绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;04富含膳...
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![杏子的营养价值及功效]( "杏子的营养价值及功效")
- 杏子是非常好吃的水果，也有很高的营养价值和功效，下面小编教大家杏子的营养价值及功效，希望可以帮助大家。操作方法01含有人体所必须的无机盐类人体的正常运转需要补充足够的无机盐，是身体所必须的营养物质，杏子就还有大量的无机盐，让人体无机得到补充，维持人体正常的生长。02含...
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![洋葱的营养价值及功效]( "洋葱的营养价值及功效")
- 由于洋葱“辣眼睛”不少朋友选择对洋葱敬而远之，殊不知洋葱有着极为丰富的营养价值，下面跟着茵陈一起来了解下洋葱的营养价值及其功效吧~操作方法（01）常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。（02）洋葱中类黄酮化合物由于含有酚羟基结构而具有较强的抗氧化作用，可以推迟细胞...
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![毛豆的营养价值及功效 吃毛豆的好处]( "毛豆的营养价值及功效 吃毛豆的好处")
- 毛豆又称为黄豆，是一种一年生草本植物，有着悠久的种植历史。既富含丰富的蛋白质，又有着非常多的微量元素，适合补充人体内所需的多种营养。那么毛豆的营养价值及功效有哪些呢？接下来我们一起来看一下吧。毛豆的营养价值毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素...
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![红豆的功效与营养价值]( "红豆的功效与营养价值")
- 红豆是日常生活中经常可以见到的一种豆类，你知道它的功效与营养价值吗？操作方法红豆，在中医范畴属于淡渗利湿之剂，所以特别适合阳盛阴虚之人，肠胃虚弱胀气的人最好少吃红豆。煮食红豆是清心养神、健脾益肾的。红豆豆浆十分滋补，能够安神，有利于脾脏肾脏功能。吃红豆还可以消肿。...
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![樱桃的营养价值及功效]( "樱桃的营养价值及功效")
- 樱桃的别称有车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙等，晶莹剔透，长相娇俏可爱，如同玛瑙一般。此外，它素有“美容果”之称，具有极高的营养价值。下面为大家介绍樱桃的营养价值及功效。操作方法（01）营养价值：樱桃的营养价值特别丰富，它富含蛋白质、糖、维生素、铁、钙、磷、钾等元...
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![冬瓜的功效及营养价值]( "冬瓜的功效及营养价值")
- 冬瓜是生活中比较常见的一种食物。不过，相信有不少人都不了解冬瓜的功效以及营养价值。下面，就让小编为大家解答。冬瓜的功效（01）减肥降脂冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，可以控制体内糖类转化...
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![梨的营养价值及功效]( "梨的营养价值及功效")
- 梨是一种非常有食用价值的水果，而且，梨多汁、清甜，许多人都喜欢吃梨。不过，也有更多的人不知道梨的营养价值和功效是什么，下面我们就一起来了解一下吧！操作方法梨当中富含B族维生素，能减轻疲劳，能保护心脏，增强心肌活力，能降低血压。梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳，对咽喉...
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![红菇的营养价值及食疗功效]( "红菇的营养价值及食疗功效")
- 红菇，又名正红菇，属于真菌。红菇清香爽口，具有极高的营养价值和食疗价值。现在，我们来看看红菇的营养价值及食疗功效有哪些吧。操作方法（01）强身健体红菇中富含多种营养成分，多吃红菇，具有强身健体的功效，被称为“菇中之王”。（02）促进消化红菇还能促进消化，对于消化不良的患者，多吃些...
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![柠檬的营养价值及功效]( "柠檬的营养价值及功效")
- 柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。操作方法（01）柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。（02）我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津...
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妙知谷
