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- 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。操作方法（01）太过静态、单调也许是许多初学者对瑜伽的感觉，其实只...
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- 初学溜冰者在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，下面就介绍4中溜冰时急停方法供网友参考。步骤/方法（01）内“八”字停止法在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯...
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- PS/photoshop软件是一款大家都比较喜欢的图片处理软件，这款软件可以让你眼见不一定为实，一切视觉上的效果，都可以用这款软件来为您打造。今天我就教给大家PS/photoshop软件入门级的界面认识，工具栏详解一。操作方法（01）选择/移动工具 首先在PS/photoshop软件中打开一张图片，...
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妙知谷
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