![西兰花伴炒肉]( "西兰花伴炒肉")
- 工具/材料西兰花1朵，猪肉200克，香葱、姜蓉、蒜米适量，1勺耗油，1勺生抽，1勺料酒。操作方法姜蓉、香葱、蒜米准备好。猪肉切成片，加适量的盐、姜蓉、耗油。加生抽、料酒腌制几分钟。把西兰花切成一朵朵放到水里泡洗。用锅把水煮沸。放西兰花进去灼2分钟捞上篮子。再开火下油，放蒜...
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![素炒西兰花的家常做法]( "素炒西兰花的家常做法")
- 西兰花是花菜类中维生素c含量最高的一种蔬菜。今天小编给大家介绍一道素炒西兰花，希望大家能喜欢。操作方法（01）我们买西兰花的时候要看颜色是否如图翠绿色、茎的部分是否坚挺、整个花菜是否水分饱满；如果是，才是新鲜的；西兰花不能久放，通常买回家后一天内要煮掉，不然就会老了、...
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![辣椒瘦肉炒西兰花的家常做法]( "辣椒瘦肉炒西兰花的家常做法")
- 瘦肉炒西兰花是一道比较常见的家庭菜式，在此基础上，添加一颗红辣椒，能让整道菜式看起来更加好看。用开水烫过的西兰花，看起来更加翠绿，而且营养价值最高，吃起来脆脆的，很好吃。一起来看看辣椒瘦肉炒西兰花的做法。工具/材料西兰花、瘦肉、红辣椒、蒜头、花生油、酱油、盐、淀粉...
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![蒜蓉西兰花的家常做法]( "蒜蓉西兰花的家常做法")
- 西兰花营养丰富，含有人体需要的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，很适合脾胃虚弱、体虚的人食用，下面小编和大家分享蒜蓉西兰花的做法工具/材料西兰花大蒜盐操作方法将西兰花洗掉表面的浮尘，然后用刀切成小朵，放入盐水中浸泡10分钟，再冲洗干净锅中烧水，将西兰花焯水捞出，大蒜...
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![西兰花炒青椒的家常做法]( "西兰花炒青椒的家常做法")
- 西兰花风味鲜美，脆嫩爽口，含有丰富的营养成分，具有防癌抗癌，增强肝脏解毒，提高机体免疫力，对高血压，心脏病有调节和预防的功用等功效。青椒质地脆嫩，辛香，具有温中散寒，开胃消食，降脂减肥等功效。用西兰花与青椒再搭配猪肉同炒，口感鲜香，清新爽脆营养味美。下面介绍西兰花炒青椒的家常...
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![简单的水煮西兰花]( "简单的水煮西兰花")
- 水煮西兰花是一道不但健康而且美味的佳肴。但是有的小伙伴还不知道该怎么做这道菜，下面小编就为大家演示一下如何制作简单的水煮西兰花。操作方法（01）将西兰花切成朵状。但不要将西兰花切成太小朵，太小朵会流失蔬菜的味道和维生素。（02）在锅中倒入尽量多的水。保证西兰花倒入水...
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![6-7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊]( "6-7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊")
- 西兰花泥米糊是作为宝宝辅食的不错选择，下面跟着小编一起学一学西兰花泥米糊究竟该怎样来做操作方法（01）首先把买回来的新鲜西兰花用清水洗干净，在水里泡一会儿，在用刀把西兰花切成小块（02）把切成小块的西兰花放进锅里，加入清水，把西兰花煮熟（03）把煮熟后的西兰花放进榨汁机里，榨碎然...
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![凉拌西兰花胡萝卜花的做法]( "凉拌西兰花胡萝卜花的做法")
- 西兰花营养丰富，大人小孩都爱吃，小编最喜欢把西兰花焯水凉拌，今天去市场上买了西兰花，就是打算凉拌吃的，配上蒜泥味道棒棒哒！下面我把具体做法，分享给大家，喜欢的朋友可以尝试一下。工具/材料适量西兰花、胡萝卜、蒜、香菜、葱、香醋、生抽、食盐操作方法取适量新鲜的西兰花，用清...
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![怎样做出美味的西兰花炒肉]( "怎样做出美味的西兰花炒肉")
- 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天给大家带来一道西兰花炒肉片。操作方法（01）把新鲜猪肉资金切成片状（02）在肉片上加入少许红薯粉，盐，用手抓匀（03）西兰花洗净切成小块备用（04）然后倒入锅中加入适量盐焯一遍水后...
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![西兰花的做法]( "西兰花的做法")
- 西兰花营养丰富、做法简单深受人们的喜爱，西兰花维生素含量极高，还有预防癌症的功效，常吃西兰花对身体健康有很多好处，下面小编就把蒜香西兰花的做法分享给大家，希望大家喜欢。操作方法（01）西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净备用（02）大蒜三瓣，用刀拍碎剥去外皮切成蒜末（03）锅中加水煮沸放...
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![辣味西兰花的做法]( "辣味西兰花的做法")
- 西兰花富含维生素，而且口感很好，适当吃些对身体好。今天小编给大家分享一西兰花的做法，希望大家都能喜欢。操作方法（01）取适量西兰花，将西兰花切成小块；西兰花买的时候要注意挑颜色深绿色的、手感硬挺的，这样的才新鲜、好吃；西兰花不能久放，通常隔一天就会变黄、变干，所以尽量吃多少...
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![怎么保存西兰花]( "怎么保存西兰花")
- 简要回答西兰花作为我们经常食用的绿色蔬菜，在保存方法上也非常的简单，我们可以直接将西兰花放入到冰箱中，一般这种保存方法只能保存2西兰花作为我们经常食用的绿色蔬菜，在保存方法上也非常的简单，我们可以直接将西兰花放入到冰箱中，一般这种保存方法只能保存2~3天，但如果使用保...
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![西兰花明太子意面怎么做]( "西兰花明太子意面怎么做")
- 工具/材料意面100克西兰花、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒操作方法首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。之后捞出西兰花，用冰水激一下意面，接着拿一口平底锅，加一点橄榄油，放入蒜片，小火炒香，加入明太...
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![西兰花炒鸡蛋的做法]( "西兰花炒鸡蛋的做法")
- 西兰花炒鸡蛋，做法简单方便的家常菜，味道也不错。步骤/方法（01）焯好的西兰花。（02）打一个鸡蛋。（03）加少许盐，把鸡蛋搅拌均匀。（04）在锅中倒少许油。（05）倒入鸡蛋。（06）把鸡蛋炒熟成大块。（07）放入西兰花。（08）出锅装盘后，撒少许海鲜酱油，提鲜味。特别提示出锅装盘后，撒少许海鲜酱油，提鲜味。...
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![胡萝卜怎么做之胡萝卜炒西兰花]( "胡萝卜怎么做之胡萝卜炒西兰花")
- 西兰花炒胡萝卜是一道素菜，吃起来非常清淡，而且营养是很高的，今天教大家做胡萝卜炒西兰花，赶紧过来学习一下吧。操作方法西兰花清洗一下，然后用手掰开，然后清洗一遍，锅里烧开水，关火，把西兰花放进去焯一下快速捞出来用清水冲一下。胡萝卜切片也行，不过我喜欢切成菱形，这样不容易炒烂...
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![怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？]( "怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？")
- 常吃些西兰花和胡萝卜对身体健康有益，所以日常应该注意饮食调节，尽量做到食用蔬菜多样化，今天买了一朵西兰花，家里还有胡萝卜和熟牛肉，小编今天就做一个西兰花胡萝卜炒牛肉，下面把做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料西兰花一个，胡萝卜一个，牛肉适量，葱适量，干辣椒一个，生抽少许，食...
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![西兰花怎么做好吃又简单]( "西兰花怎么做好吃又简单")
- 西兰花营养丰富，还有抗癌功效，西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,也是因为它营养价值高于一般蔬菜所以价格也相对比一般蔬菜贵。操作方法（01）先把新鲜的西兰花掰成小瓣泡在盐水中15分钟，然后再掰小一点再次冲水清洗。（02）然后把西兰花放入清水中煮熟。（03）接着把...
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![怎样做美味的西兰花炒土豆？]( "怎样做美味的西兰花炒土豆？")
- 西兰花又叫花椰菜，营养堪比冬虫夏草，经常吃西兰花，不仅可以提高机体的免疫力，而且还可以起到抗癌防癌的功效，土豆的营养价值也非常高，将西兰花和土豆这样炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西兰花炒土豆？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，土豆适量，盐...
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![6 7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊]( "6 7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊")
- 工具/材料西兰花，米粉，榨汁机操作方法首先把买回来的新鲜西兰花用清水洗干净，在水里泡一会儿，在用刀把西兰花切成小块把切成小块的西兰花放进锅里，加入清水，把西兰花煮熟把煮熟后的西兰花放进榨汁机里，榨碎然后舀入碗里这里加入米粉不断搅拌，西兰花泥米糊就做好了，既简单又营养...
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![腊肠炒西兰花的做法]( "腊肠炒西兰花的做法")
- 腊肠除了炒荷兰豆，还可以拿来炒西兰花，也是非常不错的一个家常菜式哦，下面一起看看腊肠炒西兰花的做法。工具/材料西兰花、腊肠、蒜头、盐、耗油、花生油操作方法01准备好所有材料：西兰花一颗、腊肠两根、蒜头。（西兰花要选择那些颜色比较靓丽的，这样才新鲜。）02腊肠用热水清洗...
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![西兰花根部能吃吗]( "西兰花根部能吃吗")
- 简要回答西兰花的根部营养价值丰富，而且是可以食用的，常见的食用方法有做成泡菜、做拌菜、炒素菜或者是炖来吃。很多人都喜欢吃西兰花，它是花菜的一种，在大家的印象中，西兰花一般只有花骨朵部分能吃，而根部不能吃，但事实并不是如此。事实上，西兰花的根部也是可以食用的，具体说来可...
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![怎样做美味的椒蒜西兰花？]( "怎样做美味的椒蒜西兰花？")
- 西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，西兰花含维生素C较多，比大白菜，番茄，芹菜都高，尤其是在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的椒蒜西兰花？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，小米辣椒适量，蒜适量，盐适量，白砂糖适量，植物油适量。操作方法...
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![如何清炒西兰花？]( "如何清炒西兰花？")
- 西兰花营养丰富，平日里我们一般都是和虾仁或者瘦肉炒西兰花的，今天咱们做一道清炒西蓝花，至于怎么做，一起来这篇指南看看吧。操作方法用剪刀把西兰花一个个剪下来，然后浸泡在清水里一段时间，这样能够把西兰花上面的一些脏东西清洗干净。西兰花捞出来之后放进盆里，直接用沸水烫一...
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![怎么吃西兰花最减肥]( "怎么吃西兰花最减肥")
- 在日常生活中，由于个人体质与饮食习惯的不同，使得我们每个人的身材也都变得不同，如有的较为肥胖，有的则较为瘦弱等，不仅会对身体健康产生影响，还会大大降低异性吸引力。因此有些人会为了减肥而吃一些西兰花，但对于有些外行朋友来说，怎样吃西兰花最减肥却是一个难题，今天来给大家介...
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![西兰花怎么去虫卵最好]( "西兰花怎么去虫卵最好")
- 简要回答西兰花中有虫卵，可尝试使用淀粉加食盐。目前这两种方食材家中必备，由于淀粉制备特别强悍的吸附作用，能够有效的去除西兰花当中的杂质。食盐具备杀菌消毒的作用，借助淀粉加食盐可以有效的将西兰花当中的虫卵细菌完全消灭。小苏打小苏打目前是家中常备，一般在做面食时会...
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妙知谷
