![胃撑坏了多久能恢复]( "胃撑坏了多久能恢复")
- 操作方法如果只是吃的比较多，感觉到胃部很堵，消化不好，可以吃一些健胃消食的药物，一般两三天就可以很快恢复了。如果胃部撑得很大，已经产生了疼痛的感觉，最好到医院看一下胃镜，有的时候可能只是浅表性的胃炎导致的疼痛，没什么大碍，平时注意饮食，休息几天也能慢慢恢复。如果胃部经常...
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![单手俯卧撑教程]( "单手俯卧撑教程")
- 教你如何锻炼单手俯卧撑操作方法（01）第一阶段准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。（02）第二阶段找一个高度为你身体一半的支撑物，例如桌子准备动作：姿势与...
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![平板支撑减肥法]( "平板支撑减肥法")
- 平板支撑是最近几年开始流行起来的减肥运动，按照下面的做法，可以起到极好的减肥效果。操作方法平板支撑是一种静止不动的运动，方法非常简单，只需要两脚支撑地面，两肘支撑地面，身体绷直成一条直线即可。平板支撑锻炼的地方是肩膀肌肉、整个腹部肌肉和大腿前部肌肉。而腹部是最容...
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![俯卧撑呼吸方法]( "俯卧撑呼吸方法")
- 俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的，以下是我经过研究和实践总结出的一些俯卧撑呼吸方法，希望对大家有帮助：操作方法（01）一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8...
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![日常如何养胃护胃]( "日常如何养胃护胃")
- 日常如何养胃护胃呢？下面小编来告诉大家。操作方法首先，我们想要日常多养胃护胃的话，我们需要多喝一些白开水，这样是可以达到养胃护胃的效果的，尤其是我们有时候出现有些想吐酸水的时候，多喝一些白开水就可以解决了。其次，我们想要日常多养胃护胃的话，我们还可以多喝一些白粥，这个...
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![如何养胃护胃？]( "如何养胃护胃？")
- 养胃护胃可以预防产生胃疼、胃痛、胃胀等症状。下面，我们来看看如何养胃护胃吧。操作方法（01）少吃多餐平时多吃些容易消化的食物，而且每顿吃个七分饱就行了，不要吃太饱，也不要一直饿着，可以采用少吃多餐的方法，不要暴饮暴食。（02）饮食卫生要注意饮食卫生，不要常吃路摊食物，也不吃剩菜...
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![运动鞋能撑大吗]( "运动鞋能撑大吗")
- 有些刚买来新的运动鞋都会比较的挤脚，这样穿的就比较的不舒服，有些人就会问了那么运动鞋应该怎么可以撑大呢?往下来看看就知道了。运动鞋能撑大吗运动鞋是可以撑大的。1.可以拿到补鞋的店里用机器撑大，一般补鞋的店里都有这项服务。2.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后...
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![怎么把新鞋撑大]( "怎么把新鞋撑大")
- 鞋子买回家发现小了一些该怎么把它撑大，这里教大家一些实用的小技巧。操作方法首选的肯定是鞋撑了，市面上有卖专门的鞋撑，撑上一段时间鞋子就变大了。涂抹一些肥皂，这种方法尤其对会磨脚的鞋子适用。穿鞋的时候涂上一些，穿着出门三四次就能解决了。多穿几次就能变宽、变松。大...
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![筒靴太紧能撑大吗]( "筒靴太紧能撑大吗")
- 方法一：用吹风机吹靴筒，热胀冷缩的原理，只要把热风打开，对着靴筒一直吹就可以了。这样的方法可以让靴筒在一定时间内变松，但是时间久了还是会收缩的。只能在应急的时候可以考虑用这种办法，治标不治本。方法二：找一个有点厚度的塑料袋，装满水冰冻起来，放在皮筒靴需要撑大的位置，放置...
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![养胃护胃，多吃六种最养胃的食物]( "养胃护胃，多吃六种最养胃的食物")
- 胃病已经成为很多现代人的健康隐患，想要拥有一个健康的胃部，平时应该从饮食方面入手。给大家介绍一些养胃的食物，养胃的就多吃这些食物吧。操作方法（01）牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补...
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![平板支撑怎么做？]( "平板支撑怎么做？")
- 目前很多人都喜欢锻炼，生命在于运动，今天我来给大家讲一下平板撑怎样做才正确？因为不正确的姿势可能会起到反作用。操作方法（01）首先我们需要将瑜伽垫摆在地上或者某个锻炼的地方，然后双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上。（02）做平板撑时，一定要注意一下，上肢与自己的肩膀那里要呈现出...
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![裙撑怎么折叠]( "裙撑怎么折叠")
- 婚礼的时候，我们都会穿着美美的婚纱，这时候就需要裙撑了，可是，穿完之后却发现很难折叠起来，只好把它挂在衣柜里。下面就给大家推荐一个折叠方法，掌握技巧后，你会发现那是非常简单的一件事情。操作方法（01）先把婚纱的裙撑向下垂直放好；（02）将裙撑平铺在桌子上或者床上都可以；（03）左右手分...
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![胃吃撑了怎么办？]( "胃吃撑了怎么办？")
- 吃饭的时候如果没有好好控制自己的食欲，很有可能就会吃撑，吃撑之后就会感觉胃里胀胀的特别难受，那么，胃吃撑了该怎么办呢？这儿有最好的解决办法，一起来看看吧。操作方法垫高枕头躺下很多人说吃撑了就要快去锻炼，千万不要，会直接损伤你的胃的。立刻垫高枕头，然后整个人躺下来，这样休...
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![平板支撑胳膊撑不住怎么办,做平板支撑的注意事项]( "平板支撑胳膊撑不住怎么办,做平板支撑的注意事项")
- 最近因为想要减肥，所以在做平板支撑，但是我才撑了十几秒就撑不住了，是什么原因？平板支撑撑不住怎么办呢？操作方法平板支撑撑不住的原因动作不标准很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很...
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![烤馍片养胃,胃炎胃溃疡者能吃吗?]( "烤馍片养胃,胃炎胃溃疡者能吃吗?")
- 操作方法我们知道面包和馒头这类食品都属于碳水化合物，直接吃下去会刺激胃酸分泌。所以对于有胃病的人来说，要尽量少吃碳水化合物。烤馍片是将馒头切成片状，经过火烤后再吃。高温导致馒头片上有一层糊化层，这种物质进入胃部后，能够中和胃酸，从而保护胃粘膜。因此，烤馍片适合大部...
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![平板支撑减肥效果好吗,平板支撑能瘦哪里]( "平板支撑减肥效果好吗,平板支撑能瘦哪里")
- 今天就跟随小编一起看看,平板支撑减肥效果好吗,平板支撑能瘦哪里,说起最热门的运动，要属平板支撑了，而很多女生做平板支撑目的不是其他的，而是为了塑形减肥。那平板支撑能够减肥吗？操作方法平板支撑能够减肥吗能。平板支撑这个动作虽然说很简单，但其实是需要全身肌肉协同动作...
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![鞋撑子扩鞋器怎么用 鞋子用撑鞋器可以撑大一码吗]( "鞋撑子扩鞋器怎么用 鞋子用撑鞋器可以撑大一码吗")
- 鞋撑子扩鞋器怎么用顺时针转动螺纹杆，直到拧紧为止。每过12小时多转半圈加力道。每过2天试穿一下，如果尺寸可以就继续撑2天巩固一下。如果还小就重复上述操作。当然，这只适用于鞋小了一点点的，小很多的就不要一直撑了。鞋子用撑鞋器可以撑大一码吗鞋子用撑鞋器是不可以撑大一...
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![平板支撑的正确打开方式，平板支撑姿势]( "平板支撑的正确打开方式，平板支撑姿势")
- 为什么大家如此的。。迷恋平板支撑说重点前，要先普及下标准动作。在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。操作方法（01）在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。（02）全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。（03）塌腰抬头你就做错了。（04）平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内...
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![胃寒吃什么可以暖胃 胃寒吃哪些食物暖胃]( "胃寒吃什么可以暖胃 胃寒吃哪些食物暖胃")
- 简要回答具有暖胃功效的食物有很多，其中生姜，肉桂，丁香，胡椒等是最为常见的。要说生姜，它具有温中散寒，止吐止泻的功效；肉桂则可以温补肾阳，散寒止痛；丁香有温中降逆，温肾助阳的作用；胡椒则可以温胃散寒，助消化。温热为主在搭配饮食时，要遵循温热为主，寒凉为辅的原则。早餐可以选择燕麦...
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![什么时间做俯卧撑最好?晚上做俯卧撑好吗？]( "什么时间做俯卧撑最好?晚上做俯卧撑好吗？")
- 做俯卧撑可以锻炼身体，那么什么时间做俯卧撑最好呢？晚上做俯卧撑到底好不好呢？让小编给大家解答这些问题，一起来了解了解吧！操作方法（01）做俯卧撑最好的时间是在晚饭前，身体经过了一天的活动，所以体内分泌是十分活跃的，此时身体的承受能力比较高，同时做俯卧撑可以消耗掉午饭的剩余能...
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![平板支撑的好处,平板支撑多长时间最好]( "平板支撑的好处,平板支撑多长时间最好")
- 说起比较火的锻炼动作，平板支撑应该要算一个，动作简单，也不需要什么器械，那平板支撑多长时间最好呢？操作方法平板支撑多长时间最好视个人情况而定，并没有一个具体的数值说平板支撑要练多久才好。一般来说，健康的人群每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就...
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![撑“大”了的胃 还能这样“缩”回去 缩胃得科学饮食]( "撑“大”了的胃 还能这样“缩”回去 缩胃得科学饮食")
- 简要回答撑大了的胃想要缩回去，可以通过一些简单的科学的饮食方法把胃缩小，从而将肥胖和不舒服的风险减少。想要把胃缩小，需要科学饮食：1.日常生活中可以通过将饮食量进行控制，可以慢慢的将胃的容积缩小。在进食的时候将进食的量减少，是将胃的容积缩小最有效的方法之一。在日常...
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![俯卧撑练胸肌]( "俯卧撑练胸肌")
- 在很多人看来，男人的胸肌是男人最好的名片，而居家练腹肌最好的方式之一就是做俯卧撑。下面，让我们一起来看看如何通过俯卧撑练胸肌。基本动作练习方法（01）双手间距小于肩宽的俯卧撑练习这种手掌间距的俯卧撑方法是对臂力要求最大的一种，同时也是对胸肌练习强度最大的一种。在做...
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![平板支撑有什么用]( "平板支撑有什么用")
- 很多朋友现在都喜欢锻炼，锻炼项目中有一个叫做平板支撑，对于喜欢锻炼的朋友知道平板支撑有什么用么？操作方法（01）平板支撑可以锻炼颈部肌肉和腹肌，保证颈椎放松和腹部加强腹部的肌肉力量。（02）平板支撑还能够塑造身体的线条，增加腰部、臀部、背部和腹部的线条，使身形看起来更加优美...
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![藕粉养胃还是伤胃？]( "藕粉养胃还是伤胃？")
- 养胃藕粉对于养胃有不错的效果，而且其主要的营养价值是可以为人体提供热量。当患者出现胃部消化功能降低时，就可以适当食用藕粉。藕粉对于养胃是有不错的效果，而且其主要的营养价值是可以为人体提供热量。当患者出现胃部消化功能降低时，就可以适当食用藕粉，并且很多肠胃不适的...
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妙知谷
