![苹果蒸熟吃——美味不减分，营养更加分]( "苹果蒸熟吃——美味不减分，营养更加分")
- 大家都知道苹果是一种可以直接生食的常见水果，但是却有些人喜欢把它蒸熟以后再吃，这是为什么呢？因为蒸熟后的苹果不仅同样美味，而且还具有特殊的养生功效。操作方法（01）蒸苹果的方法首先，蒸苹果是不用去皮的，先把苹果用流水清洗干净，然后在苹果表面放上一些盐，双手握着苹果来回的搓...
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![鸡汤要怎么炖才更有营养]( "鸡汤要怎么炖才更有营养")
- 我们都知道鸡汤的营养价值很高，那么炖鸡汤的做法是怎样的呢？今天，就要为大家推荐家常清炖鸡汤的做法，快来一起学两招吧。操作方法01买来的鸡先处理一下。开膛破肚，去除内脏，斩成小块。烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水。02鸡块用葱姜和一勺料...
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![营养红豆黑米粥的做法]( "营养红豆黑米粥的做法")
- 怎么做营养红豆黑米粥好吃？学做营养红豆黑米粥需要哪些食材？家常美食网暖427老师为您提供营养红豆黑米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味营养红豆黑米粥。做营养红豆黑米粥所需食材：主料：红豆适量，黑米适量，糯米少量营养红豆黑米粥的做法步骤：1.将红豆、黑米...
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![各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）]( "各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）")
- 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消...
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![姜葱鸡的做法与营养]( "姜葱鸡的做法与营养")
- 土鸡营养价值很高，高蛋白质、低脂肪、维生素种类多，是常用的滋补食材。常吃土鸡可以增强体质，提高人体免疫力、抗病毒能力，还可以增强消化能力，适合各种体虚、易劳易病人群。下面来介绍一款美味的土鸡做法——清香姜葱鸡。操作方法（01）将调料混合放进碗里，搅拌均匀制成酱料；（02）将土...
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![仓鼠吃什么零食有营养]( "仓鼠吃什么零食有营养")
- 仓鼠不但要吃谷物，还要经常给它们零食吃，下面就说一下仓鼠吃什么零食有营养。操作方法（01）鱼虾干小鱼小虾晒成的干，不但味美，还特别有营养，小仓鼠最爱吃了，但不要喂它们太咸的鱼虾干，那样会损害它们的肠胃和毛发。（02）面包虫面包虫包括活的面包虫和晒干的面包虫干，这是小仓鼠最爱吃的...
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![莴笋的营养与功效]( "莴笋的营养与功效")
- 莴笋不管是凉拌、水煮还是油炒都深受大家喜欢，那它的营养价值怎么样呢？操作方法01莴笋中的芳香烃羟化酯对于肝癌和胃癌有明显预防效果，而且对于放化疗的副作用也能起到有效缓解。02莴笋进入体内后，通过刺激消化道能够增加胆汁、胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，增加食欲。03过敏体质的...
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![养生鲫鱼汤怎么做更有营养]( "养生鲫鱼汤怎么做更有营养")
- 相信大家都知道鲫鱼汤是很滋补的吧，那么怎么做鲫鱼汤才能使鱼汤更有营养呢？那么接下来就给打家讲讲制作鲫鱼汤的方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的鲤鱼，去内脏，去鳞，去鳃，用清水清洗干净，将水沥干，将姜洗净，切丝。（02）在锅中加入清水，开火将水煮沸后，换为中火，将嫩豆腐放入水中煮...
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![好吃营养的蒸蟹粉]( "好吃营养的蒸蟹粉")
- 蒸的蟹粉不仅营养丰富，而且口感很好。今天小编给大家分享一下好吃营养的蒸蟹粉，希望大家能够喜欢。操作方法（01）将尖椒、小红椒去蒂，清洗一下，切成小段；将洋葱去外膜，清洗干净，切成小块；将蒜头去膜，清洗干净，切成两半；（02）将螃蟹用刷子刷洗干净，再切成两半；螃蟹会咬人，可以用啤酒将螃蟹先“...
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![怎么做西瓜皮营养又好吃]( "怎么做西瓜皮营养又好吃")
- 西瓜皮这样做营养又好吃，把西瓜洗净去皮，最好留点红瓤，和葱及辣椒一起爆炒，这样做出来的菜肴口感更好。今天来分享一下：怎么做西瓜皮营养又好吃？操作方法（01）西瓜洗净去皮，最好留点红瓤，这样做出来的菜肴口感更好。（02）干红辣椒和葱洗净切成如下的小段备用。（03）把洗净去皮的西瓜，切成片...
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![错喝牛奶没营养，喝牛奶误区和正确方法指引]( "错喝牛奶没营养，喝牛奶误区和正确方法指引")
- 牛奶对于人体的营养补充效果这个就不用多说了，很多人都知道，而且牛奶被称为“白色血液”，不同年龄段的人喝不同种类的牛奶都有相应的效果，下面给大家介绍下喝牛奶的误区以及如何正确喝牛奶的方法。喝牛奶的误区（01）日晒牛奶能增加维生素D有的朋友会从网上获取一些能够增加维生...
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![红枣枸杞营养粥]( "红枣枸杞营养粥")
- 红枣枸杞粥是一道非常不错的早餐小点，红枣不仅可以美容养颜，还可以补血；枸杞还可以明目，经常待在电脑旁边的小伙伴可以尝试一下这道美味的小点哟操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的锅内，然后放入红枣，搅拌一下，用小火温煮（02）第二步，再粥煮到水蒸气冒出来的时候（提示，我是用电压...
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![6道营养减肥食谱一周瘦10斤]( "6道营养减肥食谱一周瘦10斤")
- 想减肥的MM根基没一个肯节食的，美食当前，谁能遭受得了诱惑呢？本日我们就汇报你一个不消节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，担保你两个星期就可以减掉5kg的脂肪哦。操作方法（01）速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花质料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁...
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![秋葵怎么吃？一个有营养的混搭秋葵炒牛肉的做法]( "秋葵怎么吃？一个有营养的混搭秋葵炒牛肉的做法")
- 第一次食用秋葵的时候是在弟弟家，刚端上来的时候，乍以为是辣椒，吃过之后一点辣味也没有，而且粘粘的，一股清香，后来才知道是秋葵，而且营养价值极高，含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。眼下正是秋...
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![简单营养的早餐有哪些选择]( "简单营养的早餐有哪些选择")
- 早餐要吃好，要注意营养搭配，才能为上午的工作和学习提供充足的营养和能量。那么，怎样选择简单又营养的早餐呢？操作方法（01）早餐要有主食，可以选择馒头，面包，米粥等，主食是我们所需能量的主要来源。所以，早餐的主食是必不可少的食品。（02）鸡蛋，牛奶，豆浆都是很好的蛋白质来源。早晨时间都...
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![即食海参怎样吃才有营养？]( "即食海参怎样吃才有营养？")
- 海参是大家公认最有营养的食物，所以海参就以各种吃法问世，对于即食海参怎样吃才有营养，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）先将冷冻的即食海参拿出来解冻，小编一般喜欢直接放在外面解冻，不放在微波炉，刚刚拿出来之后没有拆封的话可以直接放在微波炉，然后调到解冻档进行解冻。（02...
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![江中猴姑米稀营养功效有哪些？]( "江中猴姑米稀营养功效有哪些？")
- 最新推出的产品，它的出现开启了食疗新篇章。那么营养功效有哪些？现在让我为大家介绍一下。操作方法（01）由人参，山药，茯苓，橘皮，莲子等数十几种材料组成，结合养胃健脾的原理制作而成，当你饮用的后，会感觉到胃暖暖的，很舒服。（02）如果长期服用，会改善胃动力，改善微循环，加快新陈代谢，从而让胃...
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![冬季如何进补营养]( "冬季如何进补营养")
- 俗话说，冬天进补，春天才能打虎。在寒冷的冬天，我们除了要注意御寒保暖外，还应该适量的进补营养，让自己的身体抵抗力加强，这样才能够更好的、安全的度过冬天。那么，冬季如何进补营养呢？操作方法01菜肴推荐：莲藕寒冬的时候，正是新鲜莲藕上市的时节。这个时候天气比较干燥，如果能够吃些...
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![苹果皮有哪些营养？]( "苹果皮有哪些营养？")
- 操作方法（01）维生素苹果皮中充满了维生素A和C。我们的身体需要维生素A来保护视力，维持眼睛和其他器官内部的健康，同时维生素A也是细胞分裂所需的重要成分之一；此外，根据伊利诺伊大学的研究，苹果中将近一半的维生素C位于苹果皮的下方，维生素C有助于伤口的愈合，还能帮助身体建立强大...
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![番茄怎么做菜才好吃，“搭配”四种菜最营养。]( "番茄怎么做菜才好吃，“搭配”四种菜最营养。")
- 番茄做菜很多人都会，番茄炒蛋、番茄蛋汤这些菜大家都非常熟悉了，其实番茄与其他的菜搭配也是很有营养的。番茄烧茄子（01）做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美...
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![坐月子营养早餐]( "坐月子营养早餐")
- 产妇产后因为大量出汗和恶露要损失一部分营养，所以坐月子早餐吃什么好对于产妇非常重要。恰当的坐月子早餐食谱可帮助产妇早日恢复健康。今天为大家介绍五款健康的月子早餐。操作方法（01）1.地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，红搪适量。做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小...
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![广东龙虱营养食用法]( "广东龙虱营养食用法")
- 操作方法（0102）龙虱又称水龟子，为龙虱科各大小种属的统称，隶属于昆虫纲鞘翅目肉食亚目龙虱科，是近年新兴食用的珍贵水生昆虫，生活在田野、水沟、小溪等水体中。它在水能游，出水能飞，并有很强的趋光性。成年龙虱体型椭圆，长约3厘米左右。龙虱个体大小不一，呈流线体，以肉食性为主，也兼...
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![如何给十个月的宝宝增加营养辅食]( "如何给十个月的宝宝增加营养辅食")
- 宝宝如果已经有十个月那么大了，那肯定要给他吃辅食，因为单纯的奶粉，或者母乳都已经不能满足宝宝生长发育所需要的营养物质了。操作方法（01）因为十个月的宝宝还是比较小的，所以不能按照大人的标准进行喂食，再说宝宝也的牙齿也没有发育好，消化系统那没发育完整。（02）一般给宝宝添加的...
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![各种美味营养粥不容错过哦]( "各种美味营养粥不容错过哦")
- 早餐对我们的健康尤为重要，一份暖暖的营养早餐粥必不可少，小编下面介绍的几款早餐粥很好哦！操作方法（01）若要皮肤好，粥里放红枣（02）若要不失眠，粥里添白莲（03）腰酸肾气虚，煮粥放板栗（04）心虚气不足，粥加桂圆肉（05）头昏多汗症，粥里加薏仁（06）润肺又止咳，粥里加百合（07）乌发又补肾，粥加核桃仁特别提...
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![鸡肉怎么炖好吃又营养 鸡肉怎么做好吃又营养]( "鸡肉怎么炖好吃又营养 鸡肉怎么做好吃又营养")
- 鸡肉是我们生活中经常吃到的食物，鸡肉的营养不仅丰富，而且肉质鲜嫩，更有有滋补之作用，所以鸡肉经常会出现在我们的餐桌上。那么，鸡肉怎么炖好吃又营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。鸡肉怎么炖好吃又营养1、加菌菇类能大幅增鲜炖鸡汤建议要想好喝一定要放菌菇类，可以放香菇、...
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妙知谷
