![驼背的简单矫正方法 让你睡觉就能获得好身材]( "驼背的简单矫正方法 让你睡觉就能获得好身材")
- 现在有不少年轻人出现驼背的不良姿态，下面分享几个简单方法，在睡觉时用上这些方法，就能矫正驼背。操作方法（01）平躺睡睡觉时尽量平躺着，不要侧身蜷着睡。蜷着睡，整个人就像一条虾，这样驼背会越来越严重。（02）睡硬板床睡硬板床不仅有益于腰和背，也能改善背姿。人平躺在硬板床上，久而久...
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![怎么样能让睡觉更香]( "怎么样能让睡觉更香")
- 简要回答睡前冥想。在睡觉之前幻想自己很困，可以在心里默念，太困了，怎么这么困，可以自己一种心理暗示，可以睡得更香，也可以想象自己正躺在一个安静的地方，全身放松，入睡更快，睡眠质量更好。睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以让全身放松下来，并且宁心静神，避免在睡觉的过程当中出现多梦的...
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![如何才能让自己晚上睡觉不做梦]( "如何才能让自己晚上睡觉不做梦")
- 睡觉多梦是现代人中普遍存在的一种病症，多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。那么晚上睡觉经常多梦怎么办呢？操作方法（01）经常做梦也许可能是经常生活作息时间的不规律导致的，只要养成良好的生活习惯，睡...
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![几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉]( "几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉")
- 简要回答宝宝刚出生最适应不了的就是每天晚上都要起夜给宝宝喂奶，对于这种生活我们宝妈最期盼的就是可以睡一个整觉。多么期盼宝宝从出生开始就能够睡一整晚。对于新生儿我们也只能是想一想，但是随着宝宝的长大对于实现睡一整觉还是可能的。这个也是需要宝妈帮助孩子养成好...
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![美容护肤离不开好睡眠？睡美容觉的5个小妙招，让你越睡越迷人]( "美容护肤离不开好睡眠？睡美容觉的5个小妙招，让你越睡越迷人")
- 简要回答美容有很多的学问，通过不断的学习，让自己变得越发的美丽，让生活变得有质量，这才是美容的目的所在。很多人都有长期熬夜的习惯，不仅会损害身体健康，还会损害人的容貌，“美容觉”这个词可不是凭空捏造出来的。想要拥有好的容颜，一定要好好睡觉，怎样睡才算“美容觉”呢？接下来...
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![睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?]( "睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?")
- 操作方法午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分钟能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力，让身心得到放松，起到调节心情的作用。午睡可以预防冠心病。每天午睡10到30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，起到降低冠心病发病率的作用。午睡可以降低...
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![睡衣紧身睡觉好吗 里面还要穿内裤吗]( "睡衣紧身睡觉好吗 里面还要穿内裤吗")
- 睡衣紧身睡觉好吗睡衣太紧身的话睡觉是不舒服的。人们幸勤劳累一天，需要得到放松与体力的恢复，在睡觉的时候，整个人是处于放松状态，如果穿紧身的睡衣就不利于血液循环、身体各器官不能得到深度休息，所以宽松的睡衣比紧身的睡衣更放松更利于体力恢复!晚上睡觉的时候便是放松的...
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![好身材怎么能保持]( "好身材怎么能保持")
- 简要回答想要保持一个合理的身材，首先就需要通过饮食的控制。在日常需要多吃一些维生素比较多或者是蛋白质比较多的饮食，另外就是需要控制一下自己的热量，比如说少吃一点油炸食物，或者是少吃一点红烧肉这样的食物。需要保持运动在有了好身材之后，也是需要通过运动进行保持的，一...
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![11个基本徒手锻炼，让你在家就能有好身材]( "11个基本徒手锻炼，让你在家就能有好身材")
- 今天分享的这10个动作，不仅不会因为自身因素所限制，而且会更好的利用你的时间，让你能够专注在真正能够让你构建更好的身体上，做更有价值的训练。你应该花大量时间来练习这些动作，改善你的身体，这些练习也将是你以后完成更加困难的动作的基础准备。也是构建整体力量，灵活性和对身...
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![怎样才能让宝宝一觉睡到天亮]( "怎样才能让宝宝一觉睡到天亮")
- 简要回答想要让宝宝一觉睡到大天亮，白天要带宝宝多出去呼吸新鲜空气，适当的运动，让宝宝尽情的折腾玩耍。这样的话，宝宝晚上就能够睡一个好觉。如果宝宝白天困了，可以让宝宝在推车里面睡，一般一有小动作宝宝就会醒来。由于白天睡得比较少，晚上就会睡得比较香。其实宝妈想要让宝宝...
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![睡觉十大忌，怎样睡觉才好]( "睡觉十大忌，怎样睡觉才好")
- 充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳操作方法（01）忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又...
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![怎样才能让新生儿好好睡觉？]( "怎样才能让新生儿好好睡觉？")
- 家长一般都比较苦恼孩子刚刚出生之后总是不断的哭闹，尤其在晚上的时候，家长好像根本没法睡觉，这真的是让各位新手妈妈非常的郁闷，那么我们如何做才能让新生儿好好的睡觉，而不至于晚上总是哭闹呢？操作方法（01）吮吸，小孩子在睡觉的时候可以让他吸宝妈的乳房或者是瓶子，还有就是安抚奶...
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![平躺着睡觉好吗 平躺着睡觉好不好]( "平躺着睡觉好吗 平躺着睡觉好不好")
- 优良的睡眠质量是第二天效率高工作中的确保，假如前一天沒有歇息好，第二天马上会头痛乏力，乃至做什么事情都提不起来兴趣爱好，还会继续无缘无故的心烦，不但不利工作中，更不利衣食住行。睡觉的姿势也很重要。那么平躺着睡觉好吗？下面为大家介绍。平躺着睡觉好吗在平时生活中经常的...
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![你会睡回笼觉吗？]( "你会睡回笼觉吗？")
- 回笼觉是个好东西，但是不是每一个人都懂得。懂得的人是一个会生活的人。操作方法（01）回笼觉是什么？回笼觉就是在你因为某些特殊原因和特殊情况睡眠被被动或者被迫打断的情况下，你可以在补回来，再重新入睡，直到睡着睡足为止的过程。（02）首先，要意识到睡眠不足的存在。要掌握睡回笼觉...
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![飞机上能不能睡觉]( "飞机上能不能睡觉")
- 简要回答可以。飞机是现在跨省的时候，人们经常会用到的一种交通工具，只不过有很多人从来没有坐过飞机，他们坐飞机的时候都会表现的比较兴奋，或者是有点害怕。在飞机上睡觉是完全可以的，因为只要我们坐上飞机，然后机上安全带，把自己的手机调成飞行模式，其他的事情就和我们没有太大...
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![怎么让狗狗好好睡觉？]( "怎么让狗狗好好睡觉？")
- 养过宠物狗的人都知道，有时候狗狗和我们的睡眠习惯是不相同的，狗狗在白天会呼呼大睡，到了晚上精神抖擞，这样一来会对我们自己造成很多的困扰。还有些狗狗不愿意自己睡觉，喜欢找铲屎官“陪着睡”，这些行为都让铲屎官大伤脑筋。那么，该如何让狗狗好好睡觉呢？我们随着这篇指南看一下...
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![怎么才能睡着觉，有什么办法能睡着觉]( "怎么才能睡着觉，有什么办法能睡着觉")
- 睡眠困难的人可以试一试某些小方法，下面就说说怎么才能睡着觉。操作方法盯着钟摆看钟摆来回在一定的幅度内晃动，眼睛盯着钟摆看，就会感觉很枯燥，看一会儿就有了困意，慢慢的就能睡着了。看无聊的书如果睡不着，就找一本自己最不愿意看的书来看，当人没有兴趣看书的时候，就会一个劲儿...
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![穿袜子睡觉好不好？怎么才能有助睡眠？]( "穿袜子睡觉好不好？怎么才能有助睡眠？")
- 很多人喜欢穿袜子睡觉，特别是到了冬天，一些手脚凉的人喜欢穿袜子睡觉，那么穿袜子睡觉好不好？会影响健康吗？操作方法（01）正常情况下穿袜子睡觉是不好的，因为穿袜子睡觉，会影响和阻碍足部的血液循环，感觉睡觉不舒服，不能解除一天的疲劳。（02）人身体的许多穴位都在脚上，脚上的血液循环不好...
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![好好睡觉 就是在赚钱]( "好好睡觉 就是在赚钱")
- 简要回答或许你曾注意到，现实中存在着许多人，他们不愿意充分利用夜晚的宝贵时间来好好睡觉。在床上躺着的时候，他们却常常沉浸在手机屏幕或忙于其他事情，这样的行为习惯可能会导致一系列问题。然而，我们要明白，睡眠对我们的生活至关重要，只有充足的睡眠，我们才能过上更好、更幸福...
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![女人怎么做能让身材变好]( "女人怎么做能让身材变好")
- 简要回答日常运动。通过运动或者瑜伽可以让女性身体里的脂肪尽量消耗，运动之后的拉伸也可以让女性的身材看起来更加苗条，细长，女生也可以进行一些力量训练，看起来会更加有型。要有合理的饮食。女性在吃东西的时候，尽量选择清淡的食物。最好富含蛋白质和膳食纤维。可以多吃鸡蛋...
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![口袋妖怪漆黑的魅影怎么获得睡觉技能机器]( "口袋妖怪漆黑的魅影怎么获得睡觉技能机器")
- 口袋妖怪漆黑的魅影技能机器睡觉是技能机器的一种，可以让己方精灵陷入睡觉两回合同时回复所有生命值和异常状态。怎么获得技能机器睡觉呢？操作方法（01）睡觉技能机器并不是在野外拾取获得的，我们可以在水静市获得。如果是第一次去水静市，那就要从茵郁市出发了。（02）茵郁市往右到达...
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![冬季如何睡得更香 教你正确的睡觉姿势]( "冬季如何睡得更香 教你正确的睡觉姿势")
- 冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生...
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![“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个]( "“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个")
- 简要回答张勇（化名）今年50，是一个普通的职场打工人，他平时工作繁忙，加班已经是生活的一部分了，晚上休息时间不固定，有时还要应酬，因此，养成了吃饭随便对付一口的习惯。他经常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、烧烤等，而且在睡前经常吃太饱，甚至是暴饮暴食。这些不良的饮食习惯让他很难入...
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![怎样才能睡个好觉]( "怎样才能睡个好觉")
- 怎样才能睡好觉专家有哪些建议?很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。睡得少也能睡得好，就睡眠质量而言，深睡比例比时间更重要。睡不好，就算睡满8...
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![懒人护肤法！睡觉就能有好皮肤的Abib睡眠面膜]( "懒人护肤法！睡觉就能有好皮肤的Abib睡眠面膜")
- 懒女人也想美美的怎么办？当我们的皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但毫无效果，还可能给皮肤造成负担。想要“躺赢”，这里给你支一招！就像人吃的营养品一样，肌肤也需要营补充营养。而夜间正是我们为肌肤注入活力的黄金时段。Abib阿彼芙米萃益生菌修复睡眠面膜，在睡眠期间给疲...
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妙知谷
