![莲藕胡萝卜炒荷兰豆的做法]( "莲藕胡萝卜炒荷兰豆的做法")
- 这是一道比较爽脆的家常菜，而且颜色鲜艳，又富含维生素C和萝卜素，非常有营养的一道健康菜式。下面一起来看看莲藕胡萝卜炒荷兰豆的做法。工具/材料莲藕、红萝卜、荷兰豆、木耳、蒜头、盐、油、耗油、酱油、醋操作方法01准备好所有材料，莲藕一节、红萝卜一根、荷兰豆半斤、木耳...
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![素炒藕片木耳荷兰豆的做法]( "素炒藕片木耳荷兰豆的做法")
- 藕，含有丰富的维生素，蛋白质，膳食纤维等营养成分，有很高的营养和药用价值，具有凉血散淤，补心益肾，利尿通便，滋阴养血等功效，口感鲜嫩，脆甜清新。用藕片同木耳，荷兰豆，加胡萝卜，配辅料同炒，营养搭配，色泽鲜艳，清淡爽口，堪称美味佳肴，下面介绍一下做法。工具/材料藕250克，木耳适量，荷兰豆100克，...
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![荷兰豆这样做，简单易炒，好吃营养]( "荷兰豆这样做，简单易炒，好吃营养")
- 荷兰豆炒胡萝卜是大伙餐桌上常有的一道家常菜。这道菜的技巧是快速简单，让荷兰豆炒得脆绿，加上胡萝卜的点缀，颜色鲜艳。如果爱吃辣的，可以加点辣椒，非常下饭。操作方法（01）猪肉切片，胡萝卜切条，荷兰豆去丝洗好，蒜头剥皮剁碎。（02）往猪肉里加地瓜粉、盐、酱油，搅拌均匀。（03）热锅加植物油...
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![荷兰豆炒肉的家常做法]( "荷兰豆炒肉的家常做法")
- 荷兰豆炒肉是一道比较大众化的家常菜，不但营养丰富，而且口感好，荷兰豆的脆爽和猪肉的滑嫩，组合在一起，很下饭又好吃。操作方法（01）先把荷兰豆摘去二头的茎，再放在开水里焯30秒，捞出来控水备用。（02）再把猪肉洗干净切成片，再放蚝油，生粉，盐和少量鸡粉搅拌均匀再腌五分钟。（03）把胡萝卜去皮...
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![火腿肠炒荷兰豆怎么做？]( "火腿肠炒荷兰豆怎么做？")
- 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一。荷兰豆中不但含有大量的水分，吃起来给人一种清爽的口感，同时，含有很少的脂肪，还含有人体必需的氨基酸。这道菜营养清爽，非常适合夏日便当哦。工具/材料火腿肠荷兰豆操作方法热油，倒入火腿肠翻炒。然后放入荷兰豆，继续翻炒。根据自己的口味...
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![荷兰豆炒香菇的家常做法]( "荷兰豆炒香菇的家常做法")
- 荷兰豆质地脆嫩，口味清香，具有利肠通便，生津止渴，增强人体新陈代谢，抗癌防癌等功效。香菇味道鲜美，香气沁人，具有和胃，健脾，补气益肾，降压，降血脂等功效。用荷兰豆与香菇再搭配肉同炒，营养搭配，味道鲜美，色味俱佳。下面介绍荷兰豆炒香菇的家常做法。工具/材料荷兰豆200克，香菇100克，猪肉5...
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![荷兰豆的营养价值 荷兰豆的种植时间和方法]( "荷兰豆的营养价值 荷兰豆的种植时间和方法")
- 简要回答荷兰豆是一种营养价值丰富的蔬菜，不仅口感清脆爽口，而且具有很多益处。荷兰豆富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。其中蛋白质含量丰富，有利于增强体力、提高免疫力，它还含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统，降低胆固醇，预防便秘和肠道疾病。荷...
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![荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法]( "荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法")
- 荷兰豆质嫩清香，与西红柿鸡蛋同炒，鲜香脆爽，酸甜适口，营养丰富，做法简单，是一道美味的家常菜，下面小编介绍一下荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法。工具/材料荷兰豆100克，西红柿2个，鸡蛋3个。葱，姜，盐，味精，花椒，白糖，料酒，芝麻油，油。操作方法西红柿用水清洗干净，控干水分，切成块，备用。荷兰豆掐...
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![荷兰豆炒香肠的家常做法]( "荷兰豆炒香肠的家常做法")
- 荷兰豆含有丰富的营养价值，具有益脾和胃，增强人体新陈代谢之功效，质嫩清香，清脆利口，非常受大众的喜爱。小编为大家介绍一种荷兰豆炒香肠的做法，风味鲜美，脆香爽口，非常好吃，下面介绍一下这道菜的做法。工具/材料荷兰豆250克，香肠100克（1根），胡萝卜适量。葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，白糖，料酒，芝麻...
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![教你做清脆的荷兰豆炒鲜鱿]( "教你做清脆的荷兰豆炒鲜鱿")
- 工具/材料1，荷兰豆2，鲜鱿鱼3，盐4，鱼露操作方法将荷兰豆洗干净，去头去尾将所需要的鱿鱼洗干净去掉墨囊备用切花刀切小块，撒少许盐备用蒜头洗干净去皮拍扁，锅中倒入适量油，油热放入蒜头爆香倒入荷兰豆翻炒之后倒入少许水焖一会再倒入鱼露，一点点就好接着把处理好的鲜鱿鱼倒入锅中翻...
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![荷兰豆的种植方法]( "荷兰豆的种植方法")
- 你知道荷兰豆的种植方法吗？一起来看看吧。操作方法在种植荷兰豆的时候我们需要注意首先在种植的时候就要有间隔地进行种植，这样子才不会因为种植的过于密集而导致后续生长的一系列问题。在种植荷兰豆的过程中，当中我们需要不断地给它的土壤进行施肥，这样子才能使荷兰豆更快更...
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![荷兰豆怎么做]( "荷兰豆怎么做")
- 荷兰豆是我们常吃的一道菜，口感清脆，味道清甜。下面介绍一下荷兰豆怎么做好吃。操作方法（01）荷兰豆撕去两头和茎，清洗干净，晾干待用。大蒜去皮，清洗干净，用刀背拍二下。青椒去籽清洗干净，切丝待用。（02）把瘦肉切成薄片待用。（03）锅里下油，烧热，放入瘦肉翻炒，接着放入大蒜炒香。（04）把青椒下...
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![荷兰豆炒半肥瘦的做法]( "荷兰豆炒半肥瘦的做法")
- 荷兰豆炒半肥瘦是非常好下饭的一道菜，做法简单，而且很好吃。荷兰豆吸收了半肥瘦的油，所以变得特别爽脆。吃的时候，半肥瘦一点都不油腻了。一起来看看荷兰豆炒半肥瘦的做法。操作方法（01）事先把食材都准备好，半肥瘦适量、荷兰豆适量、姜蒜适量。（02）半肥瘦清洗干净，切成薄片，备用。（03...
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![家常荷兰豆的做法]( "家常荷兰豆的做法")
- 用蒜末炒荷兰豆，既有荷兰豆的清香，又有蒜香，夏天吃，特别清爽。下面就介绍一下家常荷兰豆的做法。工具/材料荷兰豆，食用油，盐，蒜操作方法将荷兰豆去掉豆柄和两头的尖，用清水洗净，再把蒜切成蒜末。在锅中放入食用油，烧热后，放入蒜末炝锅，炝出蒜香味。将荷兰豆放入锅中，再放入适量的盐，用...
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![怎样炒荷兰豆好吃]( "怎样炒荷兰豆好吃")
- 用腊肠炒荷兰豆，腊肠的肉香和荷兰豆的清香混在一起，特别好吃，下面就分享一下腊肠炒荷兰豆的做法。工具/材料荷兰豆，腊肠，食用油，葱，盐操作方法将荷兰豆去掉两头，用清水洗净，将腊肠切成薄片，葱切成片。锅中放入食用油，烧热后，放入葱花炝锅。将荷兰豆放入锅中，加入适量的盐，用铲子翻炒均...
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![荷兰豆炒腊肠的家常做法]( "荷兰豆炒腊肠的家常做法")
- 工具/材料荷兰豆250克、腊肠100克、干辣椒两个、大蒜3瓣、生姜一小块、鸡精和盐适量操作方法先把荷兰豆掐头去尾洗净备用。再把煮熟的香肠切好备用。然后把大蒜、生姜切碎，干辣椒切成小节，把它们放在盘子里备用。在锅里加入适量的水，煮沸后把荷兰豆在沸水里焯两分钟左右，然后...
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![荷兰豆爆炒牛腩的做法]( "荷兰豆爆炒牛腩的做法")
- 牛腩是带有一点肥肉的，拿来爆炒最合适了。牛腩富含高蛋白质，而且脂肪含量低，能增强人的抵抗力。用荷兰豆来爆炒牛腩，是非常好吃的一道菜。一起来看看荷兰豆爆炒牛腩的做法。工具/材料荷兰豆、牛腩、姜、蒜、葱、花生油、酱油、料酒操作方法准备好所有原材料：牛腩两块、荷兰豆...
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![牛肉炒荷兰豆的家常做法]( "牛肉炒荷兰豆的家常做法")
- 牛肉炒荷兰豆是一道快手菜，二十分钟就可以炒好，炒熟的荷兰豆很香脆，味道特别好吃。而且，牛肉富含高营养蛋白，能增强人的抵抗力，一起来看看牛肉炒荷兰豆的家常做法。工具/材料牛肉、荷兰豆、姜、蒜、花生油、酱油、盐、蚝油、料酒、生粉操作方法把食材准备好，牛肉一大块、荷兰豆...
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![荷兰豆炒腊肠怎么做？]( "荷兰豆炒腊肠怎么做？")
- 工具/材料腊肉荷兰豆蒜生抽盐糖操作方法将荷兰豆的筋摘掉后洗净。用水泡10分钟。将蒜和腊肠切片。起锅热油，倒入蒜炒香。蒜炒香后，放入腊肠翻炒，直至腊肠变色。腊肠变色后，放入荷兰豆翻炒。翻炒均匀后，加入50ml清水翻炒至荷兰豆断生（熟）。荷兰豆断生（熟）后，加入生抽、盐、糖炒匀即...
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![家常菜之荷兰豆炒冬菇的做法]( "家常菜之荷兰豆炒冬菇的做法")
- 清脆爽口的荷兰豆，鲜香味美的冬菇，搭配在一起就成了一道清香可口的家常菜，做法也是非常的简单。下面我们介绍一下这道荷兰豆炒冬菇的做法工具/材料荷兰豆适量冬菇适量蒜瓣适量辣椒适量操作方法01首先，我们将荷兰豆处理干净，将冬菇、蒜和辣椒切成小块02开小火，往锅里加入花生油...
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![舌尖上的味蕾，教你如何做荷兰豆爆炒绿豆芽]( "舌尖上的味蕾，教你如何做荷兰豆爆炒绿豆芽")
- 工具/材料绿豆芽，荷兰豆，蒜沫，盐，鸡精，酱油操作方法首先我们需要将荷兰豆拔丝，从豆的两边将丝拔掉，否则会影响口感，然后用清水清干净。然后我们将洗干净的荷兰豆放入烧开的水进行烫熟到七八分熟后捞出沥干。接下来我们也用清水清洗一下绿豆芽，捞出沥干备用。取适量的蒜头拍碎后剁...
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![荷兰豆炒虫草花]( "荷兰豆炒虫草花")
- 这是一道极有营养的素菜，荷兰豆的清脆，虫草花的香气浓郁，让人停不下筷子，虫草花和荷兰豆在口感上竟然是如此搭配，对身体健康十分有好处操作方法（01）将荷兰豆道头和尾去掉（02）虫草花洗干净，提前泡水（03）蒜头切片备用，蒜条切段备用（04）锅中倒入油，放入蒜片和蒜条爆香（05）倒入虫草花炒软（06）倒入...
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![怎么做荷兰豆炒肉？]( "怎么做荷兰豆炒肉？")
- 荷兰豆炒肉是一道做法上非常简单的菜，今天我就来分享一下，我是怎么做荷兰豆炒肉，希望对大家有所帮助。操作方法（01）把买来的肉洗下，切成片状，厚度为0.2公分为宜。另外姜片切一些，如图。（02）荷兰豆两头先摘掉，洗干净。（03）开火，锅里放入油和盐。（04）等盐在油中化掉，倒入肉来回翻炒，炒白后加...
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![蟹味菇木耳炒荷兰豆的家常做法]( "蟹味菇木耳炒荷兰豆的家常做法")
- 蟹味菇味道鲜美，口感极佳，具有独特的蟹香味。木耳质地柔软，营养味美。荷兰豆质地脆嫩，口味清香。三种食材放在一起同炒，营养味道相互吸收，色香味浓，鲜香味美，营养滋补，堪称美味。下面介绍蟹味菇木耳炒荷兰豆的家常做法。工具/材料蟹味菇150克，木耳适量，荷兰豆200克，猪肉75克。葱，姜，蒜，...
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![清炒荷兰豆的做法]( "清炒荷兰豆的做法")
- 以前以为荷兰豆就是蛾眉豆所以不喜欢，原来是我误解了，口感完全不同的2种豆子哈现在只要菜场上有都会去买，嫩嫩的，特别的喜欢~~相逢恨晚啊~操作方法（01）荷兰豆撕去两边的茎线后，洗净备用（02）锅里油烧热后加入蒜瓣爆香（03）接着倒入荷兰豆翻炒（04）水快收干时加入红椒里面继续翻炒（05）最后加...
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妙知谷
