![晚上睡觉的注意事项 如何睡前放松自己]( "晚上睡觉的注意事项 如何睡前放松自己")
- 只有裤子，才是检验你有没有变胖的唯一标准。当你穿不下去年的裤子的时候，应该做出点事情，让我们自己瘦下来。毕竟，一胖确实毁所有！今天，小编跟大家分享3个睡前小习惯，只要坚持，不仅越来越苗条，第二天皮肤也会变好哦！让我们一起来看看是哪3个小习惯吧！习惯一：睡前泡脚很多小可爱会觉得...
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![裸睡的注意事项有哪些？]( "裸睡的注意事项有哪些？")
- 现在很多人都说裸睡有利于身体健康，因此越来越多的人比较喜欢裸睡，确实裸睡有利于我们的身体健康，不过裸睡也是有很多方面需要注意的，否则很有可能会危及到健康，那么裸睡有哪些需要注意的事项呢？操作方法（01）注意保暖，裸睡虽然会让我们的身心健康，但是在裸睡的过程中，因为没有衣服遮...
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![晚上吃水果减肥注意事项]( "晚上吃水果减肥注意事项")
- 很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥，但如果选择不对水果，有可能越减越肥。下面给大家说说晚上吃水果减肥注意事项。请看下面操作方法晚上不要吃太多的水果，大多数人认为水果含有丰富的纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，所以它可以不受限制地食用，实际上这是一种误解。水果不是...
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![晚上睡觉手麻是怎么回事]( "晚上睡觉手麻是怎么回事")
- 不知道大家有没有这种症状，就是晚上睡觉时，手臂麻。这是怎么回事儿呢？操作方法（01）颈椎间盘突出是关节突发生增生：得了类似的疾病，睡觉时会有手指麻木的症状，上肢有放射痛或活动障碍等。（02）中风：当然，如果年纪比较大，也可能是中风的前兆。应该多注意，警惕中风。（03）更年期综合症：如果是因...
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![宝宝睡觉的注意事项]( "宝宝睡觉的注意事项")
- 简要回答宝宝在睡觉的时候，宝妈应该注意给宝宝保暖，避免宝宝感冒着凉，其实宝宝的肚子着凉之后不仅会出现感冒的情况，也会出现一些肠胃疾病，此刻宝妈应该引起注意必要的时候可以睡在宝宝的旁边。平时宝宝在睡觉的时候，宝妈也应该保证室内空气的流通，不要让室内的空气变得特别的干...
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![睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？]( "睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？")
- 很多人都有睡午觉的习惯，认为睡午觉可以让人精力充沛，充满活力，使自己在之后的工作学习中更加顺利，事半功倍。但睡午觉到底有没有好处呢？怎样睡午觉才能让自己更加健康呢？今天我就根据自己的给大家分享一些关于睡午觉的好处，同时也大家讲讲一些睡午觉的禁忌，让大家的午休更加健康...
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![晚上睡觉前喝纯牛奶好吗 喝牛奶的注意事项]( "晚上睡觉前喝纯牛奶好吗 喝牛奶的注意事项")
- 晚上睡觉前喝纯牛奶好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养物质，睡前喝纯牛奶可以有效的改善睡眠质量，也能提高身体对钙的吸收率，还能够预防腰膝酸痛、骨质疏松等症状。纯牛奶中的水分还可以稀释血液，降低血液浓稠度。所以晚上睡前喝纯牛奶好，但是也不能多喝。睡前喝...
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![晚上睡觉出汗是怎么回事？晚上睡觉出汗怎么办]( "晚上睡觉出汗是怎么回事？晚上睡觉出汗怎么办")
- 盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。那么出现这种情况因该怎么办呢？操作方法（01）盗汗的病人，一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型...
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![晚上睡觉磨牙是怎么回事]( "晚上睡觉磨牙是怎么回事")
- 有些人，特别是一些少年儿童有夜磨牙的习惯，常常在晚上睡觉时发生。牙齿会不由自主地互相锉动，发出很刺耳的声音，这是怎么回事呢？操作方法（01）肠道寄生虫引起磨牙这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。蛔虫仍是人体中最常见的寄生虫，尤其是儿童，由于平时不注意卫生，常常有蛔虫寄生。蛔虫寄生...
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![睡觉时穿着袜子，会睡的更香？穿袜子睡觉有哪些注意事项？]( "睡觉时穿着袜子，会睡的更香？穿袜子睡觉有哪些注意事项？")
- 简要回答最近压力比较大，经常凌晨两点还睡不着。跟同事聊起失眠的问题时，她表示：泡脚后再穿着袜子睡觉，很快就能睡着。抱着试试的态度，按照同事的分享：睡前，先用热水泡泡脚，等到身体微微出汗；然后再穿一双棉袜，躺在被窝里。还别说，玩了一会儿手机后，居然慢慢有些瞌睡。为何穿袜子睡觉...
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![晚上睡觉前喝牛奶会胖吗？空腹喝牛奶及注意事项]( "晚上睡觉前喝牛奶会胖吗？空腹喝牛奶及注意事项")
- 牛奶大部分人都喜欢，很多人天天都喝牛奶，但一定要注意喝牛奶的一些注意事项第一点：加热注意事项（01）如果您是用微波炉加热话时间不要超过1分钟，时间长了以后维生素C肯定是破坏了，同时蛋白会变性，还有会产生焦糖和胶蛋白这些东西，对人体是不利的，有的甚至是致癌的（02）有的人很喜欢煮牛...
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![晚上睡觉流口水是怎么回事]( "晚上睡觉流口水是怎么回事")
- 一般我们睡着后是不会流口水的，但如果晚上睡觉流口水，那这是怎么回事？操作方法（01）很有可能是睡觉的姿势不恰当，比如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等，都很容易引起流口水。（02）还有就是牙齿畸形也会引起睡觉时流口水，特别是凸面型牙齿畸形的人，前牙向前凸出比较明显，常出现开唇露齿，睡觉时...
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![孕晚期饮食注意事项]( "孕晚期饮食注意事项")
- 孕期的女性是家里的保护对象，生怕一点闪失。孕晚期则更要加点小心，以免发生不好的事情。那么，孕晚期饮食的注意事项有哪些呢？操作方法注意优质蛋白质的摄入孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，...
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![晚上去酒吧需要注意哪些事项]( "晚上去酒吧需要注意哪些事项")
- 酒吧，成了现在的年轻人很喜欢的娱乐场所，但是酒吧的危险也很多。下面我来告诉大家晚上去酒吧有哪些注意事项吧。操作方法早点去：去酒吧不要太晚出门，比如晚上的10点钟。这个时候出门，你玩不了几个小时就凌晨了，凌晨回家不管是打车还是步行，安全指数都很低。结伴去：去酒吧，最好不要...
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![孩子晚上睡觉磨牙怎么回事]( "孩子晚上睡觉磨牙怎么回事")
- 简要回答可能肚子里有虫。很多宝宝的肚子里都会有寄生虫，这样就可能会导致晚上睡觉的时候磨牙，家长发现自己的孩子有了这种情况，应该尽早的带孩子去驱虫，时间长了，不光会有磨牙的现象，可能有可能还会导致其他的病症。孩子的精神压力太大。孩子其实并不用担心写作业，也不用担心工...
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![上底妆的一些注意事项 底妆注意事项]( "上底妆的一些注意事项 底妆注意事项")
- 日常化妆不仅是一种礼貌，更是能提升自己的自信指数，平时很多人出门都喜欢化点淡妆。但对于新手来说，对于化淡妆需要用什么化妆品也是不了解的，那么新手在化妆时需要注意什么？因为淡妆是比较轻柔的，妆面不能太重，所以不需要太多的化妆品。虽然是淡妆，底妆前最好还是用一下隔离，眼影...
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![晚上睡不着觉是怎么回事]( "晚上睡不着觉是怎么回事")
- 晚上老是睡不着家，失眠多梦应该怎么办呢？操作方法（01）晚上老是睡不着觉，而且还有失眠多梦的情况，很有可能是由于神经衰弱引起的。（02）对于这种情况我们要多注意营养的汲取，要多休息保持心情的愉悦，在睡觉前可以泡个热水脚，舒缓身体。（03）晚上老是睡不着觉的人，或者是睡眠特别浅的人，一般...
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![晚上睡觉前吃东西要注意什么？]( "晚上睡觉前吃东西要注意什么？")
- 很多人都喜欢在晚上睡觉之前吃点儿东西来打打牙祭，适量吃正确的东西是可以的，但是如果东西吃错误了的话就会对身体健康产生影响，那么晚上睡觉之前吃东西要注意什么呢？禁忌饮食（01）在晚上睡觉之前一定不能吃高油脂的食物，比如油炸的食物，人体摄入过多油分之后会家中胃肠道以及肝胆...
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![晚上睡不着觉的因素]( "晚上睡不着觉的因素")
- 晚上睡不着觉的因素,随着我们科学技术的迅速发展。人们的生活节奏越发忙碌。每天的职业生活都是日出夜归已经成为习惯，还有一部分人由于工作的原因每天都要加班到深夜。时间长了“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿...
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![女人晚上睡觉出汗是怎么回事]( "女人晚上睡觉出汗是怎么回事")
- 生活中有的女性在晚上睡觉的时候，容易出汗，甚至有的是大汗漓淋，全身冒汗珠，女人晚上睡觉出汗是怎么回事?操作方法（01）女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如...
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![晚上睡觉出汗是怎么回事]( "晚上睡觉出汗是怎么回事")
- 睡觉的时候出汗，被称为“盗汗”，预示中身体某些方面存在着问题，那么到底是什么原因导致晚上睡觉出汗呢？下面为你介绍一下。操作方法（01）客观原因：1、室内温度过高。这样的情况不需要特别处理，如果是在夏季，只需要装上空调便可以解决，但是也要注意开窗换气。2、做梦。睡觉时做噩梦或...
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![晚上睡觉开灯的危害]( "晚上睡觉开灯的危害")
- 不少的女孩子都怕黑，所以晚上睡觉时喜欢开着灯睡觉，让自己能够不那么的害怕，其实晚上开灯睡觉危害特别大，让小编给大家介绍一下晚上睡觉开灯的危害吧！操作方法（01）降低睡眠质量。晚上睡觉是人体休息的一个时间，身体的各个器官都处于休息放松状态，如果开灯的话会让人们睡的不那么熟...
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![晚上睡觉小腿抽筋是咋回事]( "晚上睡觉小腿抽筋是咋回事")
- 很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。那么是怎么回事呢？下面就来看看吧。操作方法（01）外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外导致小腿抽筋。（02）疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致...
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![晚上睡觉老做梦是怎么回事]( "晚上睡觉老做梦是怎么回事")
- 我们通常说日有所思夜有所梦，不过经常做梦也不正常了，那这到底是怎么一回事呢？操作方法（01）多梦的根本原因在于机体内在变化。神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响都会会导致多梦。（02）心气不足而造成失眠多梦也是多梦的原因，所以这时候就要以养...
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![晚上睡觉出虚汗是怎么回事？]( "晚上睡觉出虚汗是怎么回事？")
- 相信很多人都有晚上睡觉被热醒的时候，还有的时间明明自己感觉不热，但是自己醒来之后却发现自己全身都是汗，这就是夜间虚汗，那么夜间虚汗是怎么回事呢？下面就来看看吧！男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事？在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成...
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妙知谷
