![截拳道基本腿法———《全图解 李小龙腿法》]( "截拳道基本腿法———《全图解 李小龙腿法》")
- 今天小编给大家介绍一下《全图解李小龙腿法》操作方法（01）这本书讲解了李小龙截拳道的主要招式和用法，尤其是李小龙赖以成名的腿法。（02）勾踢，截踢，横踢，抹踢，垫步侧踢这些他赖以成名的腿法被一一呈现（03）对武术自学者有很高的意义也被诸多截拳道爱好者所引用，受到很多武术爱好者的欢...
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![怎样练好截拳道]( "怎样练好截拳道")
- 截拳道是李小龙创立的技击理念，那么大家知道怎样才能练好截拳道吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法练习截拳道，扎好马步是基础，没有一个好底子是练不好截拳道的，所以初练者每天要坚持扎马步。练习截拳道，要找一个好师傅，然后要根据师父的指导，一步步练习，然后慢慢的运用在打...
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![【截拳道】二节棍的准备运动]( "【截拳道】二节棍的准备运动")
- 一般人突然做较大幅度的运动时，身体会不适应。因此，在练习二节棍前应做一些准备运动以使身体适应。除做一些普通的热身运动外，可做如下练习。具体动作（01）藏龙卧虎坐在地上双腿尽量分开，用铁链套在一侧脚掌，双手用力拉棍，带动身体尽量前屈，额部触及膝盖，稍停，回复坐姿，左右交换练。要...
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![【截拳道】左直拳的介绍]( "【截拳道】左直拳的介绍")
- 如果运用得法，左拳直击是很有威力的。这种打法，可用以反击或复合攻击，其力量要比前手出击大。由于站得较远，使拳头能够在击中之前不断地增加打击冲力。此外，还可充分利用全身各部位的协调动作，将全部力量集于这一拳之中。但是，对于所有习惯用右手的人来说，使用左手往往不太自然，特...
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![跆拳道腰带怎么系 怎么从腰带看出跆拳道段数]( "跆拳道腰带怎么系 怎么从腰带看出跆拳道段数")
- 跆拳道是近些年非常流行的一种锻炼方式，既能锻炼身体，还能防身，有些年轻人还觉得会跆拳道非常酷。今天小编就带大家一起走近跆拳道，了解跆拳道的具体情况。1、选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。2、中间折叠部分用手指来压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对...
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![教你跆拳道之侧踢]( "教你跆拳道之侧踢")
- 操作方法在侧踢之前一定要做好热身运动，特别是要提前拉筋，否则有可能在侧踢的时候抽筋受伤。然后双腿跨立，然后双手一前一后呈进攻状态摆在胸前。然后身体往一侧倾斜，一只脚稳稳直立，另外一只脚朝着与身体相反的一方抬起。然后用力的往上踢，往上踢的时候尽量让将双腿踢直，然后再...
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![跆拳道的实战技巧]( "跆拳道的实战技巧")
- 跆拳道是一种比较热门的功夫，很多的人从小就开始学习这么功夫了，但是呢，很多人也发现了一个问题，有些人或者就是自己在练的很长的时间的时候，实战能力还是跟普通人不相上下是怎么回事呢操作方法（01）跆拳道作为一种武术运动，经常的练习的是可以起到强身健体的作用的，我们也是可以把...
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![跆拳道的起源]( "跆拳道的起源")
- 操作方法（01）跆拳道（韩文：태권도英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品...
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![跆拳道规则 医生建议不学跆拳道的原因]( "跆拳道规则 医生建议不学跆拳道的原因")
- 简要回答说到跆拳道的规则：强调的是技术，速度，力量和耐力的提升。通常人们选择练习跆拳道，比较注重技术的精确和效率。另外跆拳道也可以有效的提高人们的身体协调性和灵活性。虽然说跆拳道具备一定的优势，但是跆拳道也会存在潜在的风险。跆拳道潜在的风险在练习跆拳道的过程中...
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![ITF跆拳道和WTF跆拳道的区别]( "ITF跆拳道和WTF跆拳道的区别")
- 跆拳道是一项大家都很喜欢的运动，而跆拳道又分为ITF跆拳道和WTF跆拳道，那么两者的区别是什么？请看下文。操作方法ITF跆拳道是国际跆拳道联盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道联盟，众所周知跆拳道是奥运比赛项目，而奥运会采用的是WTF跆拳道。从服装上区别，ITF跆拳道是开襟的，是传统的跆拳...
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![跆拳道服腰带怎么系]( "跆拳道服腰带怎么系")
- 操作方法选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右...
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![跆拳道的精神]( "跆拳道的精神")
- 跆拳道是一门手脚配合的格斗运动，不仅可以强身健体，还可以保护自己。可是大家知道跆拳道的精神在哪里吗？现在小编就来告诉大家跆拳道真正的精神。操作方法（01）礼仪。是跆拳道里面的首要精神，也是最基本的精神。我们要学会去尊重别人，并且做到公平，公正，具有正义感。比如两个人在比...
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![跆拳道晋级考试内容]( "跆拳道晋级考试内容")
- 跆拳道的段位晋级有严格的考核，不仅仅是考研你的动作能力，还有基本礼仪与素质。它的不同段位以不同颜色的腰带来区分，从低到高分别是白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。下面我们一起来看一看它的具体考试内容吧！操作方法（01）黄带：黄带是刚刚...
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![跆拳道动作要领]( "跆拳道动作要领")
- 跆拳道动作要领步骤/方法（01）后踢（02）支撑脚的后脚跟要保证对准目标，这个好多人都容易忽视！（03）后踢和侧踢原理上是一样的，大腿发力，这样可以保证你的力是一个方向在运动。（04）在转身看目标的时候一定要注意压肩，比如踢右腿的后踢，当从右面往后看目标的时候，很多人肩膀就跟着起来了，肩膀...
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![如何进行跆拳道训练]( "如何进行跆拳道训练")
- 跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。今天为大家讲解一下如何进行跆拳道训练。操作方法准备热身，只有在热身后，才能保证在训练时不伤到自己，热身可以使全身各关...
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![跆拳道的入门认识----1]( "跆拳道的入门认识----1")
- 跆拳道是武术中最具发展潜力的。它已在世界中广泛的流行起来了，因为它与其他的武种相比，有不一样的优点，腿法灵活自由多样。它具有保护，健身，表演于一身。跆拳道简介（01）跆拳道简介跆拳道起源于韩国{韩国的跆拳道也是最厉害的}。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。...
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![跆拳道技巧图解]( "跆拳道技巧图解")
- 小编讲一讲跆拳道的一些腿法。跆拳道实战腿法基本动作前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。[动作方法]实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送...
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![跆拳道基本腿法]( "跆拳道基本腿法")
- 下面初步讲解一下跆拳道最基本的腿法。步骤（01）前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿...
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![跆拳道奥运比赛规则]( "跆拳道奥运比赛规则")
- 1988年，跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在汉城奥运会上。1994年，国际奥委会表决通过跆拳道成为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。2012年伦敦奥运会将产生8枚金牌。2016奥运会比赛时间（01）2016里约奥运会跆拳道赛程比赛规则（01）奥运会跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，...
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![了解跆拳道的基本拳法]( "了解跆拳道的基本拳法")
- 众所周知跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道基本拳法（01）左冲拳[动作方法]实战姿势站立（图2-19①）；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催...
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![跆拳道基本功练习]( "跆拳道基本功练习")
- 跆拳道基本功,是学习跆拳道入门必学的，每一个招式都有其存在的道理，想要学好跆拳道，一定要练习好跆拳道的基本功，练习是一定要按照老师的教学步骤一板一眼，循序渐进的练习，否则可能你还没有学成，就受伤了。下面就来给大家介绍一下跆拳道的基本功操作方法（01）做热身运动做热身运动...
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![跆拳道腰带系法]( "跆拳道腰带系法")
- 跆拳道方面知识博大精深，不仅道服有诸多讲究，跆拳道的腰带也是，其实要系好腰带并不难，下面就来看详细步骤，操作方法（01）选择好适合自己的腰带，将两端对齐，折叠，腰带中点位置用力按压，使之留下折叠痕迹，使中间的折叠痕迹对准肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，使...
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![练跆拳道有什么好处？]( "练跆拳道有什么好处？")
- 跆拳道锻炼要求动作迅速、准确，要求整体有机协调，这就对锻炼者提出了比较高的要求，那么练跆拳道有什么好处呢？操作方法（01）磨练意志跆拳道需要坚韧的意志力和坚持的精神，因为你需要不断重复枯燥的训练，在比赛中的成败输赢，还会增强你的受挫能力，这对磨练意志都是比较重要的。（02）有助...
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![跆拳道的历史起源]( "跆拳道的历史起源")
- 操作方法跆拳道又名朝鲜半岛徒手格斗术，是一种利用手和脚进行格斗和对抗的运动，从跆拳道的另外一个名字就可以知道跆拳道最早起源于朝鲜，并不是很多人认为的韩国，在1955年之前，韩国还没有出现跆拳道。跆拳道最初是由朝鲜的花郎道发展来的，在跆拳道出现之前，韩国的武术主要是空手...
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![跆拳道腰带怎么系？]( "跆拳道腰带怎么系？")
- 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以始于礼，终于礼的武道精神为基础。跆拳道系腰带看似小事，实际上却不容忽视。腰带既是跆拳道练习者水平的象征，也是跆拳道礼仪的重要组成部分。跆拳道腰带规范系法是选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，然后按照正确步...
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妙知谷
