跑步前做哪些准备?
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跑步可以说是全民健身的一个好方法,但跑步也要做一些准备,现在我们就来说说看!
工具/材料
人
跑步
操作方法
首先,准备一身休闲装备(注:运动裤运动鞋)
其次,要在跑步前做些热身运动,(注:慢跑10分钟及拉伸)
最后,还要带条毛巾(注:冬天天气较冷,跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒)
别忘了,出门跑步前一定要看下天气预报!
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跑步
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