冬天跑步可以戴口罩吗

（01）冬天在寒冷的室外跑步能不断的刺激身体对寒冷的适应能力，此时肌肉、血管不停地收缩，能大大促进身体血液循环以及新陈代谢，可以增强身体体质，同时还能提高身体的耐寒能力。

（02）跑步是一项很耗能的有氧运动，而冬天气温低，此时户外跑步消耗的热量就会更大，这样能起到更好的减肥效果。

（03）冬天气温非常低，户外跑步容易吸入冷空气，这样会对呼吸道造成一定刺激，很容易引起咳嗽、咽喉肿痛等呼吸道不适症状。

（04）跑步时身体代谢速度加快，身体出汗比较多，此时如果没做好保暖工作吹了冷风则非常容易感冒。