看看这是你的自由泳打腿吗？

自由泳打腿，有几种常见的错误动作，首先我们先看看这些错误的，看看你有没有中招。

第一个常见的错误动作：电线杆子腿。

就是两个腿绷得笔直笔直的，就像打了石膏一样动都都不得

像这样。

这样是前进不了的，你以为你玩命打腿就能走了，不可能的，这辈子都不可能的，就算你运气好能往前动了，也是龟速行驶

还贼累！

第二个常见错误：自行车式打腿

这种打腿方式，顾名思义，就是像踩自行车一样，力都用到后面去了，并没有往下用力，就像这样

第三个常见错误：倒钩式打腿

这种打腿方式，就像是钩子一样，大腿基本不动，小腿收得贼高，就像这样

正确的自由泳腿，是鞭状打腿，书本上的说法就是通过大腿带动小腿做出鞭状腿的动作，其实这不是很难理解，举个例子吧，你在正常行走的时候，突然有一条蛇爬到你的脚上，你该怎么办？当然是用力甩掉它啦，这个甩的过程，就是自由泳鞭状打腿，有鞭状就有加速度，就像

笔直打腿的时候，

大家想的都是髋发力动大腿，

但是忽略了往下抽打才能带来动力。

往下靠什么抽打？

靠小腿和脚掌

我们打腿能够走动是一个综合因素的结果，只注重一两个部分是不行的。

如果有条件的话，可以自己买一个脚蹼体验一下。