米字护眼操图解教程
- 养生
- 关注:1.2W次
操作方法
首先我们要保证自己的身躯挺直,然后抬头挺胸,保持头部稳定,接着在双眼向上、下各看三次后再双眼向左、右各看三次,
接着我们要向用眼睛写米字一样,双眼向左上和右下各看三次,然后反过来双眼向右上、左下各看三次。
完成上面的动作后,我们就让眼睛顺时针还有逆时针各转三圈,然后闭目养神。
闭目养神1分钟左右后,再慢慢的睁开眼睛,每天坚持锻炼,可以有效的帮助视力恢复。
标签:
护眼
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://miaozhigu.com/zh-hans/jkzs/yangsheng/q9dog.html