剖宫产多久可以运动

虽然说剖宫产之后医生会要求尽快下床活动，但是也要注意分寸。医生要求尽早下床活动是为了防止产妇出现产后便秘以及肠粘连等情况的发生，但如果活动的幅度以及时间过长，那将是一件非常危险的事情。一旦伤口崩开或者发炎，严重的会危及到产妇的生命。那么，在剖宫产之后产妇多久才可以活动，并且在活动时该注意些什么，跟随这篇指南一起看看吧：

操作方法

（01）术后第二天开始下床在剖宫产第二天，一般是二十四小时后之后，医生会看情况要求你下床活动。当然会在你导尿管撤掉之后。这时候的活动，也仅仅限于让家人搀扶着，产妇自己双手捂住肚子，先是慢慢的起身，稳一稳之后，如果没有感觉到眩晕，那么可以下床慢慢的走一走，注意时间千万不要过长。

（02）产后十天的运动在剖宫产十天之后，如果身体状况不错，且没有一些不好的症状，那么就可以做一些简单的床上运动。但一定要避免激烈的、过激的、还有那些会增加腹部负担的运动。这些运动包括收缩肛门，以及臀部上提。有人说可以做仰卧起坐，这一点不要偏听偏信，十天后的刀口只是表面的愈合，仰卧起坐很容易导致伤口崩开。

（03）健身运动的时间很多产妇在生产完之后，会觉得自己和怀孕期间的身材没什么两样，于是想用运动的方式减肥。这一点个人不赞成，以为内剖宫产对身体的影响是很大的，最起码要在半年以上才可以恢复的差不多。那么一些健身运动最好是在三个月之后，比如那些并不是很剧烈的健身操。但如果是比如跑步、打球这些活动，依然不要在这个时间段进行。

（04）有氧运动的时间比如那些健步走、游泳以及慢跑，还有一些有氧瑜伽舞蹈等等这些运动，一定要在身体完全康复之后再进行。还有些产妇会选择骑自行车这种运动方式，个人建议还是要在身体完全康复之后，比如半年之后，身体没有任何问题了再行运动。

（05）产后运动过早的副作用在产后急着做运动的，一般都是希望快点减肥快些瘦下来的女性。可如果过早进行健身减肥或者利用运动减肥的话，可能会适得其反，比如肚皮上的那些褶皱。如果你进行这一类的运动过早，再加上所谓的节食的话，可能会加重褶皱的严重，让你的肚皮会更加的松弛。

（06）剖宫产后运动散步为主一般在剖腹产后的六到八周的时间后，你可以根据身体以及气温，进行适当的散步运动。如果室外气温宜人，身体也没有其他不好的反应，那么每天拿出半小时时间进行散步运动，但最好是把这半小时分开，每次十五分钟就可以。这样既能够健康的运动，还能够保持一个好心情。

（07）注意运动前的热身以及方式从怀孕到生产完毕，然后是一个月的坐月子时间，剖宫产后的女人身体通俗的说就是不习惯了运动这种行为，即使是散散步，有些产妇也会出现心悸气短或者眩晕等症状，这个也是和身体虚弱有关。那么每次在运动前，自己在家里联系一下，就像是一个热身运动那般，确定自己身体无恙，再进行运动。运动的方式也要采取缓慢进行，采用一个循序渐进的方式。

（08）发觉不使立刻停止如果在开始运动的时候，感觉到心悸心慌，或者头晕眩晕，亦或是刀口处感觉到疼痛，肚子发胀等这些症状，一定要立刻停止运动进行休息。如果休息之后依然感觉到不舒服，一定要即使就医。

特别提示

健康重过一切，别急着减肥。运动的时候，要穿宽松的衣服和舒适的鞋子