敲打50次就变瘦 敲胆经瘦腿法 简单易学

导语：想瘦腿，可是不想运动……瘦腿最有效的方法是什么呢？下面爱美网小编给大家介绍敲胆经瘦腿法，学会找准穴位，每天只要敲敲腿部，不用运动节食，一样可以轻松塑造迷人美腿哦。

操作方法

（01）想有一双美腿，瘦得漂亮有线条，勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!我无聊的时候就会用手来敲敲打打，或找看电视无聊的时候就用手来敲。加强敲胆经，真的会瘦喔！！(要勤劳)敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动，而且超有效的。大家快点来学起来吧！

（02）Q：为什么通过【敲胆经】可以塑腿呢？A：敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二星期就会感觉到下半身有变小，但原则是必需每天必需做。但是缺点就是力道要控制好，不宜太大力喔!这样可能会受伤～～要注意！

（03）一、大腿+小腿外侧胆经外侧大腿中间，一直延伸到小腿方向：由上往下敲，循环50～100下站着敲的话更好敲喔！!你们实际在敲可以更密集一点喔～～～

（04）二、大腿内侧穴道内侧大腿中间方向：由上往下敲，循环50下

（05）三、小腿穴道先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。方法：小腿放松不要用力，敲打50下

（06）小茜最后要说瘦身是要看长远的，不可能今天敲明天就会瘦，跟饮食控制一样，不可能今天少吃ㄧ点明天就会瘦，少要一个礼拜才会看的到明显的成果。所以减肥要有毅力，不要只实施2天，不管是运动还是饮食，都要盯着自己喔！没有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩！瘦了之后，腿看起来就会变长。

（07）敲胆经对身体有什么好处？改善头痛：改善偏头痛的问题。促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石，并改善脂肪肝。帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积。

（08）苗条身材：减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。改善睡眠：改善失眠的问题。调理月经：改善生理期不适。提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果更佳。

（09）敲胆经注意事项：1.饭后一小时别敲。饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。3.孕妇不能敲。4.月经期间少敲或不敲。

（10）要用什么工具敲呢?1、万能的双手双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公车/捷运的时候等。

（11）2、敲打棒在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔!