![颈椎僵硬做那些运动]( "颈椎僵硬做那些运动")
- 简要回答头部的这种左右运动使头部围绕颈椎的纵轴水平地从一侧旋转到另一侧，从而增加了颈椎的旋转。这项运动增加了椎体的柔韧性，缓解了神经受压的症状，促进了颈椎的血液循环，缓解了肌肉紧张。头部上下移动。这个练习加强了脊柱的前后曲率。经常锻炼可以扩大椎体之间的空间，拉...
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![颈椎按摩器哪种好？]( "颈椎按摩器哪种好？")
- 当前社会，按摩已经成为很多人生活的一部分，有的是为了放松自己，有的是为了工作，还有的人是希望能借助按摩来治愈一些病症。确实，在中医中按摩是可以治病的，那么也就由此衍生出了很多按摩器，颈椎按摩器就是其中一种治疗颈椎的仪器，现在就来介绍一下颈椎按摩器哪种好吧。操作方法（01...
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![怎样练习您的颈椎，练出漂亮的“天鹅颈”]( "怎样练习您的颈椎，练出漂亮的“天鹅颈”")
- 气质好不好全看背了，肩膀不好看再瘦也是白搭，下面教大家几个动作，练出漂亮的天鹅颈。操作方法斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，慢吐慢吸，每侧保持十秒，各做十组（动作要慢，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的天鹅颈）。后背开肩：双手后抓，向后阔肩并抬高双手，用力抬高！直...
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![如何矫正颈椎曲度 脖子前倾]( "如何矫正颈椎曲度 脖子前倾")
- 颈椎的前倾多数也是由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直或者说有一些先天的颈部的畸形等等造成的，那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的前部的肌群受力，受力比较多会造成，那我们该如何去矫正我们的颈椎曲度呢？运动法关节矫正：首先，如果脖子前倾且...
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![哪个牌子的颈椎枕好]( "哪个牌子的颈椎枕好")
- 哪种颈椎枕好呢？保健枕测评网在颈椎保健枕方面的测评没有少花功夫，也写了很多颈椎保健枕的测评和推荐，还有一些颈椎枕的使用效果及颈椎枕的作用。拥有一个好的颈椎保健枕丌仅能为自己的颈椎提供一个良好的支撑效果，提高睡眠质量，还给我们更多的精力，来投入到工作中和生活中来处...
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![颈椎生理曲度变直是什么意思]( "颈椎生理曲度变直是什么意思")
- 颈椎生理曲度变直颈椎病的前兆,如果检查身体的时候有这项那得多注意了！下面我就讲讲什么是颈椎生理曲度变直。操作方法01我人类是有脊椎生理弯曲的，颈椎部位也是有的，颈椎生理曲度变直代表我们的颈椎弹性不好了，是颈椎病的前兆。02从侧方看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直...
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![颈椎按摩法 图解]( "颈椎按摩法 图解")
- 操作方法（01）颈椎保健操这套操不需要按摩穴位，易于掌握和练习。经常练习可改善颈部血液循环、松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者有预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视。（02）左顾右盼 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。（03）前后点...
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![四招瑜伽式保护颈椎。]( "四招瑜伽式保护颈椎。")
- 现代生活中低头族越来越多，上班族对着电脑姿势长期不变，颈椎很容易变形，下面小编教大家四个瑜伽姿势保护我们的颈椎。操作方法01椅式。这个姿势就像做在椅子上一样，先深吸一口气，双脚张开与肩同宽，两臂向上伸，慢慢吐气，想象背后有张椅子，慢慢向下坐，在吸气，上半身、脖子、背部行程一...
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![怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛]( "怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛")
- 运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。步骤/方法（01）1鸵鸟式双腿分开与肩同宽，俯身，把手放...
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![睡觉不用枕头对颈椎好吗 怎样挑选枕头]( "睡觉不用枕头对颈椎好吗 怎样挑选枕头")
- 睡觉不用枕头对颈椎不好。颈椎是一个特殊的生理结构，如果长期睡觉不用枕头，颈部没有支撑点是悬空着的，会导致颈椎变型引发各种颈椎病。另外，长期睡觉不用枕头还会导致颈椎受到压迫，脑部血管血流受阻后造成供血不足，出现头痛、头晕等症状。人在平躺的时候，只有枕着适当高度的枕头...
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![盘点8个锻炼颈椎的动作]( "盘点8个锻炼颈椎的动作")
- 操作方法动作一：颈缩。找一个凳子坐下，双腿并立。端正头部，与背部保持平衡，保持僵状态5秒，尽量伸长和收缩脖子，有酸痛感，保持三秒。重复这组动作5次。动作二：上斜方肌伸展。端正坐好，双腿并立。右手扶住左头侧，左手在背部伸展。维持5秒，休息3秒。重复这组动作5次。动作三：曲伸上颈。...
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![怎样治疗颈椎增生]( "怎样治疗颈椎增生")
- 如何治疗颈椎增生，得了颈椎增生该如何治疗呢颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。所以颈椎增生又是颈椎病的一种称谓，得了颈椎增生该怎样治疗呢？目前治疗颈椎增生最好的方法就是药物治疗，这方面的...
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![做颈椎牵引有什么好处]( "做颈椎牵引有什么好处")
- 操作方法椎间盘突出，就会出现颈部的酸痛和一侧的上肢或是手无力麻木或者疼痛，严重可能导致双手的麻木无法正常的行走。出现这种情况的话，我们就需要进行颈椎牵引，颈椎牵引主要是通过物理的方法将头向上抬举使得颈椎间隙变大。颈椎牵引能解除突出的椎间盘对脊髓、神经、血管压...
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![如何做黄豆颈椎枕]( "如何做黄豆颈椎枕")
- 黄豆除了制作美食饮品外，还具有对颈椎的保健作用，下面跟小编一起来学习黄豆颈椎枕的制作流程吧。操作方法（01）准备黄豆，布，针线，绳子等，将黄豆在锅里炒热，这样是为了防止黄豆发芽，然后自然冷却就好了。（02）将布块叠过来，布块的大小自己决定，然后用针线将布块的一端缝上，侧边也缝上，留一端...
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![颈椎疼痛要怎么办]( "颈椎疼痛要怎么办")
- 当我们平时久坐，久站。长时间处于姿势不正确的情况时。便会引起颈椎疼痛，那么，我们该怎么办呢？操作方法（01）先是要全身放松，然后用手掐捏踝筋，不停掐，也可以两手变替掐捏足踝后大筋。疼痛可以得到一些缓解。（02）也可以将两只手屈肘向后做扩胸运动，大概二十次。（03）如果有朋友在身边，可以...
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![10分钟颈椎保健操]( "10分钟颈椎保健操")
- 工作姿势不当、长期使用电脑、生活习惯不良、体育锻炼不妥，是年轻人患颈椎病的常见原因。近年来，随着现代社会的高速发展，人们的生活方式及生存环境都发生了巨大变化。我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈...
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![颈椎压迫神经的症状]( "颈椎压迫神经的症状")
- 症状（01）上肢疼痛无力上肢疼痛无力是由于椎间压迫神经根引起的，可同时伴有躯体两侧疼痛。（02）失眠由于椎动脉受到压迫导致脑部供血不足，严重刺激动脉痉挛，血液不循环，及时白天无任何症状，如果在晚上使用了不合适的枕头，就会导致颈椎压迫神经引起失眠。（03）头痛、眩晕头痛、眩晕是颈椎...
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![颈椎反弓怎么办]( "颈椎反弓怎么办")
- 脊椎反弓是一种常见的脊椎病，它往往是由生活中很多不良习惯引起的，严重时会出现头昏、头晕，甚至耳鸣的症状，所以颈椎反弓要怎么治疗呢？操作方法（01）首先最重要的是要改正生活中的不良习惯，比如少看手机、电脑，避免低头时间太久，走路时抬头挺胸，多仰头；（02）加强肩颈部肌肉的锻炼，比如“米...
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![怎么保护自己的颈椎？]( "怎么保护自己的颈椎？")
- 简要回答颈椎病是现代人最常见的疾病之一，主要是来自于生活中工作和学习的压力导致，但最重要的原因是工作和学习时候没有使用正确的姿势。据统计，仅在我国的颈椎病患者以及超过了两亿。详细内容首先要纠正改善工作中的不良习惯，姿势不良的工作姿势不仅影响治疗效果，而且还是颈...
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![做颈椎牵引有副作用吗]( "做颈椎牵引有副作用吗")
- 操作方法可以肯定的说，只要按照正确的颈椎牵引方法和步骤去做，是不会产生副作用的。但是如果做颈椎牵引的方法不当，就有可能导致一些副作用。如牵引角度不当，如果在做颈椎牵引的时候，脖颈前倾角度过大，那么会导致自己的脖颈产生一种酸痛感，所以要合理控制牵引角度。还有一种情况...
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![怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?]( "怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?")
- 现在的人由于低头玩手机或者窝在沙发上看电视，久而久之，颈椎、腰椎的疾病日益突出，这些疾病严重影响着我们的生活，为了预防颈椎疾病，我们也应该学一学怎样判断自己的颈椎曲度是否正常，下面我给大家分享一下我的。操作方法（01）从外表看，我们都会认为颈椎是直的，其实不是，颈椎是有一个...
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![颈椎牵引器使用方法]( "颈椎牵引器使用方法")
- 颈椎牵引器是缓解颈椎酸痛，较为有效的和安全的物理疗法。但安装较为复杂，这里给大家带来一种简便的使用方法。操作方法（01）把牵引器两边掰开至水平（02）将牵引器与绞索连接如下图（03）将E（牵引弓挂钩）挂于门框上。（04）患者坐在椅子上，将颈托前后两片拖住患者的下颚跟后脑，颈托带挂于牵引...
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![简单实用的一套颈椎操]( "简单实用的一套颈椎操")
- 做操可以健美身体，也可以缓解疲劳。下面就让小编给大家介绍一套简单实用的颈椎操吧。操作方法01双手交叉摩擦并捏后颈来使颈部放松。02头部分别向左和向右转，但要保持一定的节拍。03头部做抬起低下的动作，也要保持一定的节拍。04双手放置于肩部，肩部先向前做旋转动作，再向后做...
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![颈椎突出能复位吗？ 为什么]( "颈椎突出能复位吗？ 为什么")
- 操作方法颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性病变，退行性变一开始就标志这个节段的稳定性下降，是由于不正确的姿势对颈部的肌肉在外力的长期作用下损伤，无法维持颈椎正常的生理曲线。稳定性下降，椎间盘就会突出，就会影响脊椎椎管中的神经，就会出现颈部的酸痛和一侧的上肢或是手无力...
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![哪种枕头对颈椎好]( "哪种枕头对颈椎好")
- 现在的枕头五花八门，并且枕头的好坏决定了我们的睡眠质量和颈椎问题。那么哪种枕头对颈椎比较好呢？下面带大家一起看看。操作方法（01）众所周知骨肉相连，低头会让颈椎前倾，颈椎后部的韧带和肌肉就要绷紧，以支撑低头的工作。长时间如此导致颈椎后部的韧带和肌肉造成损伤，颈椎内部的...
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妙知谷
