![蔬菜生吃和熟吃哪个更营养]( "蔬菜生吃和熟吃哪个更营养")
- 蔬菜是我们每天都要吃的食物，那么蔬菜生吃和熟吃哪个更营养呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01蔬菜生吃和熟吃哪个更营养是要分蔬菜的种类的，有些蔬菜是生吃比较好，如黄瓜、西红寺、生菜等，这些蔬菜生吃口感很好，而且营养丰富。但是有些蔬菜如苦瓜、莴笋、菠菜等是不宜生...
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![它到底是水果还是蔬菜呢 有人拿它做果汁 又有人拿它炒菜]( "它到底是水果还是蔬菜呢 有人拿它做果汁 又有人拿它炒菜")
- 简要回答牛油果，或者叫鳄梨，是一种营养价值很高的水果，它富含多种营养物质，具有多种功效。牛油果的营养价值很高，它富含多种维生素和矿物质，比如维生素B、C、E、钙、铁、锰等。特别是维生素E和维生素C含量较高，有助于保护身体免受氧化损伤。此外，牛油果还含有大量的健康脂肪，这些...
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![有哪些常见的感光蔬菜？]( "有哪些常见的感光蔬菜？")
- 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。今天小编要和大家分享的是日常生活中有哪些常见的...
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![孩子不爱吃蔬菜怎么办]( "孩子不爱吃蔬菜怎么办")
- 现在的孩子由于父母和奶奶的宠爱，养成了不爱吃蔬菜的坏习惯，从而导致了孩子的偏食。素菜里面有人体所需要维生素、纤维素、矿物质等。多吃素菜有利于人体钙的吸收以帮助身体补钙。但孩子的偏食和不控制饮食到中年就会成为伤害身体的利器。那让我们一起看看怎样让孩子爱上素...
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![天热了吃什么蔬菜好]( "天热了吃什么蔬菜好")
- 在赤日炎炎的夏季，人们常会出现食欲不振的症状，此时应该多吃一些蔬菜，不仅能够增强食欲，还能生津止渴，是天气热时食物的最佳选择。接下来小编就来跟大家讲讲天气热了吃什么蔬菜好，希望对您有所帮助。操作方法（01）黄瓜黄瓜是夏季常见的一种蔬菜，它性凉味甘，具有很好的清热解火、生津...
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![平常吃绿叶蔬菜的好处]( "平常吃绿叶蔬菜的好处")
- 简要回答抗肿瘤。新鲜的绿叶蔬菜中含有丰富的营养成分，其中有些营养成分能够达到抗肿瘤的目的，另外绿叶蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物在体内停留，预防结肠癌的出现。减肥。新鲜的绿叶蔬菜含有的能量特别低，也含有丰富的营养成分、膳食纤维，其中膳食纤维能...
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![8种常见蔬菜的挑选技巧]( "8种常见蔬菜的挑选技巧")
- 很多朋友都不知道购买蔬菜的时候应该怎样挑选，下面就教大家8种常见蔬菜的挑选技巧。操作方法01茄子——选择的时候一定要挑表皮富有弹性、形状直挺的，这样的茄子是比较新鲜的，而茄眼则决定了茄子的口感，茄眼越大肉质越嫩，反之肉质越老。02西兰花——花球的绿色越深代表在生长...
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![家常蔬菜粥的做法]( "家常蔬菜粥的做法")
- 蔬菜是人们生活必不可少的食物，平时炒的、水捞的蔬菜吃多了，今天我们来换一换口味，做一碗蔬菜粥，鲜甜可口，清淡无油腻，非常适合在炎炎夏日里食用。操作方法（01）准备好青菜、瘦肉、盐、白粥、花生油和酱油。（02）青菜随个人喜好可选取任何蔬菜，我今天用的甜菜芯，甜菜芯要选粗状肥胖，带有...
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![去火的水果和蔬菜]( "去火的水果和蔬菜")
- 上火的话很让人痛苦，下面给大家说几种去火的水果和蔬菜食物希望能帮助到大家。操作方法（01）去火的食物与水果降火食物推荐：1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮（02）2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、...
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![夏天可以凉拌的蔬菜有哪些]( "夏天可以凉拌的蔬菜有哪些")
- 凉拌菜的吃法愈来愈普遍，尤其是炎热的夏天，一道清爽可口的凉拌菜是餐桌上必不可少的。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。可以凉拌的五种蔬菜（01）芹菜芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、...
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![孕妇不能吃的蔬菜有哪些]( "孕妇不能吃的蔬菜有哪些")
- 胎儿位于母亲的子宫内，依靠一根脐带与母体相连通，直接从母体吸取营养供自身发育成长。因此，母亲的饮食直接影响宝宝的生长发育，各位准妈妈及准爸爸们应该重视孕妇的日常饮食，给孩子营造一个健康营养的发育环境。下面就跟着小编来看看宝妈们的日常饮食注意吧！操作方法（01）蔬菜富含...
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![巧做蔬菜爽口沙拉]( "巧做蔬菜爽口沙拉")
- 好吃爽口，想想都流口水。操作方法（01）首先把做沙拉的蔬菜，你喜爱的蔬菜，如；黄瓜、胡萝卜、圆白菜、等，放到凉水中漫泡数分钟，捞出来，在沥水，切成丝，然后用一条干净的湿毛巾轻轻的包裹住，放在冰箱里冷藏数小时，蔬菜能保持新鲜翠绿，再拌沙拉将吃时就十分爽脆可口。...
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![如何有效的去除蔬菜上的农药？]( "如何有效的去除蔬菜上的农药？")
- 现在大部分的蔬菜，都会定期的喷洒农药，这样才可以有效的杀虫，只有那些无机蔬菜，才不会有农药，不过价格上会特别贵，所以想要放心的吃蔬菜的话，可以学学下面的几个方法，这几个方法可以有效的去除蔬菜上残留的农药。操作方法（01）臭氧机想要有效的清除蔬菜上残留的农药，可以直接购买一台...
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![蔬菜餐减肥法]( "蔬菜餐减肥法")
- 操作方法（01）蔬菜餐减肥法蔬菜餐，是指以蔬菜为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量和脂肪摄人量。蔬菜品种繁多，烹调方法多样，生、熟、甜、酸、辣任意调配，不仅能改善人的口味，而且减肥效果极佳。如果能够坚持一日三餐中吃一顿蔬菜餐，不出一个月，就能看到...
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![冬季滋润皮肤多吃哪些蔬菜有益？]( "冬季滋润皮肤多吃哪些蔬菜有益？")
- 冬天随着气温不断的下降，人们的皮肤就会出现干燥紧绷，甚至起皮的现象，所以冬季想要让皮肤的滋润，就一定要注意日常的护肤，尤其是生活中多吃一些有利于皮肤滋润的食物，能够很好的养护我们的皮肤。操作方法（01）冬瓜，冬瓜是日常生活中非常常见的一种食材，而且冬瓜里面还有丰富的维生素...
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![产妇可以吃什么蔬菜]( "产妇可以吃什么蔬菜")
- 刚刚生产了的产妇还是有一些饮食的禁忌，那么产妇可以吃什么蔬菜呢？操作方法01黄花菜因为黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。02海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产...
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![吃什么蔬菜对皮肤好？]( "吃什么蔬菜对皮肤好？")
- 女性的皮肤好坏会影响观感，所以大部分的女性都在意皮肤的美丑。除了水果可以美化皮肤之外，蔬菜也有很棒的功效，像是青花菜、菠菜、青椒等，都是非常食用，黄瓜则可以用来敷脸、敷眼睛，效果非常好。吃什么蔬菜对皮肤好？1、可食用青花菜青花菜富含有维生素C和A的营养，维生素C有类似胶...
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![糖尿病人吃什么蔬菜好]( "糖尿病人吃什么蔬菜好")
- 糖尿病人的食物要避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，向您介绍几类能够降低高血糖的食物。操作方法01洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列...
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![花菜是绿叶蔬菜吗]( "花菜是绿叶蔬菜吗")
- 简要回答花菜其实并不是绿叶蔬菜，因为花菜属于花茎类的蔬菜。一般在生活中选择吃花菜，主要是吃花菜的茎，很少人会选择吃花菜的叶，所以花菜并不属于绿叶蔬菜。众所周知，花菜的营养价值特别的高，其中膳食纤维、微量元素、矿物质等等含量比较丰富，适当的摄入花菜能够满足身体所需要...
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![处暑吃什么蔬菜为好]( "处暑吃什么蔬菜为好")
- （01）处暑吃莲藕，鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。（02）“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。...
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![哪些蔬菜用水就能种 什么蔬菜适合在水里种植]( "哪些蔬菜用水就能种 什么蔬菜适合在水里种植")
- 很多蔬菜的生命力极强，把蔬菜的叶子摘下来食用，蔬菜的根部还可以长出新的叶子来。那么，我们来看看哪些蔬菜用水就能种出来吧。操作方法（01）大蒜大蒜也可以水培，把大蒜的叶子去掉，然后再将大蒜放到水中，水没过大蒜的根部就行了，大蒜很快就可以长出新的芽出来。（02）芹菜芹菜可以用来炒...
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![如何如何制作油炸蔬菜]( "如何如何制作油炸蔬菜")
- 炸蔬菜味美省事，营养均衡。只要你手头有平底煎锅或炒锅，配上合适的油，你就可以随意混搭出美味蔬菜。如果你喜欢豆腐等蛋白质，也不妨一起炒进去。酱汁或混合香料都能为炸蔬菜提味不少。想做出酥脆味美的油炸蔬菜吗？请随我们从第一步做起吧！准备食材原料（01）选择蔬菜。几乎所有的蔬...
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![彩色饺子皮怎么做？彩色饺子皮用什么蔬菜？]( "彩色饺子皮怎么做？彩色饺子皮用什么蔬菜？")
- 彩色饺子皮怎么做？彩色饺子皮用什么蔬菜？好看好吃，营养又健康的彩色饺子。操作方法（01）将食材洗净（菠菜需要焯水2分钟，水果直接用）。下图以火龙果为例。（02）切成小块。（03）搅打成汁。（04）面粉倒入盆中，适量加入蔬果汁，和成面团。（05）盖布或保鲜膜静置20分钟左右。（06）包饺子吧，面的手感和用水...
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![夏天补钙，别只会喝牛奶，多吃5种蔬菜，补钙强身，健康过夏]( "夏天补钙，别只会喝牛奶，多吃5种蔬菜，补钙强身，健康过夏")
- 简要回答盛夏时节，气温飙升，人们总是汗流不止，除了流失水分，还可能流失钙等重要营养元素。为了保持身体的健康，我们在夏天补钙是非常必要的。不过，除了常见的喝牛奶，其实还有很多蔬菜也是优秀的补钙食物。在这里，我们将介绍5种适合夏天补钙的蔬菜，它们简单美味，让你在健康过夏的同...
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![哪些蔬菜的蛋白质含量高]( "哪些蔬菜的蛋白质含量高")
- 简要回答西兰花。众所周知，西兰花中含有大量的维生素C，其实西兰花中也含有较高含量的蛋白质，另外西兰花中制备高膳食纤维高碱度，人们在生活中适当的吃西兰花，能够起到抗癌的作用，也能够补充身体所需要的营养成分。芦笋。芦笋含有大量的蛋白质，也具有一定量的硒元素，能够起到抗癌...
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妙知谷
