![植迷荟海茴香亮妍焕采系列守护爱美女生 养出亮白肌]( "植迷荟海茴香亮妍焕采系列守护爱美女生 养出亮白肌")
- 近年来，我国护肤品市场呈现出稳步增长趋势，且未来发展空间巨大。《2021年中国化妆品用户调研与发展预判研究报告》数聚显示，2020年全球化妆品市场规模已达到751亿美元，预计到2025年，全球化妆品市场规模将达到1696.7亿美元。与此同时，越来越多新兴护肤产品面世，其中实力出众的产...
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![怎样培养出优良质量的白萝卜]( "怎样培养出优良质量的白萝卜")
- 你知道怎样培养出优良质量的白萝卜吗？一起来看看吧。操作方法我们在种植白萝卜的时候一定要注意，要把白萝卜种在阳光充足且通风的地方。这样白萝卜才能更好地进行光合作用快速生长在种植白萝卜的时候最好在大棚里种植，因为大棚里的温度较高，是比较适合白萝卜的生长。如果说我...
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![女性冬季肌肤保养6妙招 让你的肌肤亮起来]( "女性冬季肌肤保养6妙招 让你的肌肤亮起来")
- 方法一：防止日晒一到冬天，往往容易让人忽略了紫外线的存在，因此这个时期反而更容易受到日晒之害。在夏季为了预防紫外线侵入而变厚的皮肤，在秋冬已逐渐变薄，因此更应该留意紫外线，最好也和夏天一样擦上防晒面霜。同时，还要特别注意不要让皮肤长时间地暴露在紫外线之下。冬天的日...
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![无瑕美肌养成记丨花间堂焕白淡斑无瑕系列]( "无瑕美肌养成记丨花间堂焕白淡斑无瑕系列")
- “一白遮百丑”这句话一点也不假,从单纯的审美角度来看,白色皮肤会显得人更加清秀靓丽,更能将五官轮廓衬托的清晰,唇色和面色也会显得更加红润有光泽。于是乎,美白仿佛就和减肥一样,成为了大部分人终身的追求,甚至不乏一些男生也加入了轰轰烈烈的美白大军,“白成一道光”...
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![怎样练出完美肌肉：肱二头肌]( "怎样练出完美肌肉：肱二头肌")
- 在健身房的绝大多数人都想拥有硕大的二头肌，毕竟这是让人印象最深刻的区域之一。这也是大家迫切训练这个位置的主要原因。他们在训练过程中也会优先训练这些部位，这很好理解。下面就是小编给大家带来的干货，练出肱二头肌的方法。操作方法（01）杠铃弯举。1.身体直立，中握距(同肩...
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![如何练成漂亮的方形胸肌]( "如何练成漂亮的方形胸肌")
- 所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，下面给大家说说如何练成漂亮的方形胸肌操作方法平板哑铃卧推，躺在地板上，双脚平放在地上，双脚比肩膀略窄。胸部挺直，背部略微弯曲，臀部总是触及平板。最好有一个同伴帮助拿起哑铃并控制它。做上斜俯卧撑，双手放在较高的位置，双手之间的距离...
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![怎样练出腹肌]( "怎样练出腹肌")
- 腹肌怎样练？怎样练腹肌的效果最好？操作方法（01）首先仰卧起坐：仰卧起坐是我们最平常的方式之一，而且不需要借助太多的工具做起来也很简单，每天坚持做五组仰卧起坐，每组十几个到二十个不等，长久坚持，可以很好地锻炼我们的腹肌。（02）摸脚后跟：双脚收拢，膝盖弯曲，使用腹部的力量把上半身抬离...
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![如何使牙齿亮白]( "如何使牙齿亮白")
- 亮白的牙齿让你的笑容更加年轻迷人。只要正确操作，牙齿美白是安全有效的。详情请看以下步骤。探索多种美白方式（01）苏打粉。含有苏打粉的牙膏具有美白功效。小苏打里的自由基能够穿透牙釉质，清洁污渍。用牙膏沾取少许苏打粉，刷几分钟。对小苏打的安全性有些争论。它确实能够美...
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![注意好这8点，让你夏日养出白嫩好肌肤]( "注意好这8点，让你夏日养出白嫩好肌肤")
- 简要回答夏天怎样保养皮肤？夏季皮肤保养要注意什么？大家一起来看看吧~详细内容夏季皮肤保养八大要点夏天温度上升，肌肤中的湿气也会随着温度的上升而蒸发。要想维持皮肤的健康，就需要补充水分，使用一些滋润的护肤品，多喝水，防止皮肤因为缺水变得干燥。而新陈代谢加速，汗水与油脂...
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![蛋白粉和增肌粉的区别，长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉]( "蛋白粉和增肌粉的区别，长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉")
- 在健身房锻炼要长肌肉，很多健身教练可能会建议补充营养补充剂，其中常见的有蛋白粉和增肌粉两种，都有增肌效果。但是长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉呢？操作方法蛋白粉和增肌粉分别是什么蛋白粉蛋白质是人体一种重要的营养素，也是构成肌肉细胞的主要物质成分。乳清蛋白粉是一种含蛋白...
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![如何保养脸部肌肤]( "如何保养脸部肌肤")
- 如果肌肤保护的好，看上去就会觉得更加细腻和有光泽度，要是平时不注意保养，这样就会加快皮肤的衰老速度，跟经常保养的人相比要老上好几岁。那么如何保养脸部肌肤呢？下面跟小编一起来了解下吧。操作方法注意饮食，如果想要保养好脸部肌肤，平时应该多注意饮食，可以多吃点含有维生素C...
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![白掌怎么养 怎样养好白掌]( "白掌怎么养 怎样养好白掌")
- 白掌能开出洁白的笑话，外形也很独特，那该怎样浇水呢？操作方法（01）白掌最喜欢的是高温的天气，最佳的生长温度是25-30度。（02）在夏天的时候，水分需求量很大，除了浇水，还要用喷壶进行降温（03）到了冬天的时候，会停止生长，但是室温也要保持在15度以上。（04）如果温度一直很低的话，很容易造成叶片...
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![牛奶肌如何养成 皮肤越来越白的小诀窍]( "牛奶肌如何养成 皮肤越来越白的小诀窍")
- 要说起这个牛奶肌，这是很多人都想要拥有的，那肌肤就像牛奶一样，又白幼嫩的，太有弹性了，来看看牛奶肌如何养成？皮肤越来越白的小诀窍都有哪些：牛奶肌如何养成1、学会睡觉你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2。有效的睡眠让你每天比...
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![南石龟怎么养漂亮]( "南石龟怎么养漂亮")
- 南石龟怎么养漂亮呢？下面小编来告诉大家。操作方法（01）首先，我们想养南石龟漂亮的话，我们平时在喂养南石龟的时候，尽可能的多喂一些小虾，对于小虾的营养价值而言，其实是非常高的，而南石龟对于这些营养的吸收也是比较好的，这样是可以让南石龟更漂亮的。（02）其次，我们想养南石龟漂亮的话...
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![如何练出胸肌]( "如何练出胸肌")
- 你知道如何练出胸肌吗？一起来看看吧。操作方法想练胸肌，你可以选择一些引体向上的运动，这样子不仅可以训练到你的胸肌，而且还可以训练你的上肢力量。你也可以选择去健身房进行举重，但是一定要注意在过程中的时候姿势要标准，否则很容易伤到膝盖，得不偿失。想练胸肌也可以选择做俯...
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![冬季享受美体浴蒸,,“蒸”出白嫩美肌]( "冬季享受美体浴蒸,,“蒸”出白嫩美肌")
- 一、温泉冬季泡温泉是最享受的事情的，而且泡温泉可以冬季减肥的最好方法之一呢，但是要选择泡热温泉，这个热温泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的减肥方法。热温泉减肥的温度是介于34度与38度之间的温泉，只要在其中浸泡15分钟，全身的毛孔就都能被打开，可以起到促进脂肪代谢的...
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![秋冬涂抹面膜推荐，帮助肌肤补水养出水光肌]( "秋冬涂抹面膜推荐，帮助肌肤补水养出水光肌")
- 秋季，随着温度的降低空气也会变得干燥，皮肤的水分也渐渐会被带走，这时就需要及时使用补水护肤产品来帮助肌肤补水。在日常护肤过程中除了基本的爽肤水之外，面膜也是一种能够起到快速补水的护肤产品。那么在秋冬季节好用的面膜有哪些?接下来小编就给大家推荐几款涂抹面膜，帮助...
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![怎样养出好肌肤]( "怎样养出好肌肤")
- 皮肤保养不是一朝一夕的事情，日常的生活小习惯更加重要，小习惯养成后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。把护肤当成习惯，自然而然肌肤就会好了。步骤/方法（01）护肤习惯一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早...
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![夏季如何保养肌肤]( "夏季如何保养肌肤")
- 炎热的夏季，使女性朋友们的肌肤很容易受伤，那么在夏季应该如何保养肌肤呢，想要整个夏天美美哒的朋友们，继续往下看哦~操作方法（01）夏天到了，天气越来越炎热，女性的身体和肌肤都会出现各种不适应的症状，最明显的症状就是皮肤干燥、曝皮或是紧绷，所以夏季保养肌肤迫在眉睫哦~（02）夏日温...
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![怎样练出肌肉]( "怎样练出肌肉")
- 想要满身健硕的肌肉吗？想要一副汽车都撞不坏的金刚之躯吗？下面我来为大家介绍怎样练出健硕的肌肉。操作方法（01）1.锻炼腹肌（02）第一步，每天坚持在跑步机(塑胶跑道)上跑步早晨十点左右跑一千米下午三点左右跑一千米。（03）第二步，每天睡觉之前坚持做仰卧起座做一百个左右根据个人情况...
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![白皙肌肤吃出来，美白肌肤的饮食原则有哪些？]( "白皙肌肤吃出来，美白肌肤的饮食原则有哪些？")
- 每个女性都渴望拥有白皙而柔嫩的肌肤，因此常常会通过各种方式来美白，而最健康最安全的肌肤美白方法应该是通过健康的饮食来进行身体调理，从而实现由内而外的真正美丽，那么，平时的饮食中有哪些食物能使肌肤美白呢？又有哪些饮食习惯是需要注意的呢？操作方法（01）优质的胶原蛋白能使肌...
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![怎么能锻炼出突出的胸肌和腹肌？]( "怎么能锻炼出突出的胸肌和腹肌？")
- 突出的胸肌和腹肌，可以使人看起来充满力量。下面我来告诉大家怎么才能锻炼出突出的胸肌和腹肌吧。操作方法俯卧撑:在场地和费用都有限的情况下，俯卧撑是最有效锻炼出胸肌的方式。可以分组做俯卧撑，每组50个，做3到6组。中间可以有休息的时间。跑步:要想锻炼出突出的胸肌和腹肌...
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![养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2]( "养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2")
- 操作方法（01）草莓蘆筍檸檬汁材料:草莓60g、蘆筍50g、奇異果1個、檸檬半顆、適量冰塊。做法:將草莓洗乾淨，去蒂；蘆筍洗乾淨，切段；奇異果去皮切塊；檸檬切片，將草莓、蘆筍、奇異果、檸檬放入榨汁機，榨成汁，像果汁中放入少許冰塊就可以。功效:滋潤皮膚，淡化雀斑、黑斑、對腎臟病也有一定...
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![怎样练出完美肌肉：腹肌马甲线]( "怎样练出完美肌肉：腹肌马甲线")
- 你知道怎么练出腹肌马甲线吗？一起来看看吧。操作方法想要打造完美的腹肌马甲线，我们可以平时多做一些平板支撑运动，这种运动不算很累，而且比较容易上手，一般女生也可以做如下图所示，左右两手交叉放于前侧，然后两脚登直身体打平，坚持到自己累了为止。想要打造完美的腹肌可以选择平...
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![为什么要保养肌肤]( "为什么要保养肌肤")
- 简要回答在生活中人们保养肌肤的时候，能够让水分和油分处于平衡的状态，由于柔滑的皮肤对于油分和水分能够处于平衡的状态之后，才能够让肌肤变得更加的有质感，可能我们的肌肤要是水油处于失衡的状态，很容易形成皱纹、斑点瑕疵。人们在生活中要保养肌肤，因为肌肤相对脆弱，想要让肌...
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妙知谷
![养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2d/4d6a5e813bc4607341e647d9fe7bf0468c55-s.jpg "养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2")
