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- 现在健身已经走进了人们的生活，人们已经知道了运动的好处，那么怎样的运动是男女都适用的有效的hiit的减脂训练计划呢？下面就让小编带大家来感受一下。操作方法（01）热身肩部环绕，活动肩胛骨肩关节舒展，利用肩部力量带动手臂。手臂环绕，由上至下转动手腕，腕关节互相不用离开，肘关节和...
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![HIIT锻炼动作详解——4分钟耗尽你的洪荒之力]( "HIIT锻炼动作详解——4分钟耗尽你的洪荒之力")
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妙知谷
