![两个人一起睡要注意什么]( "两个人一起睡要注意什么")
- 简要回答两个人一起睡，要有一张比较大的被子。晚上睡觉不盖被子，可能会着凉，也会影响自己的睡眠质量，最起码需要有1m8×2m的被子才可以，被子可以根据当时的气候以及家里的温度来决定。其中一个人有卷被子现象，就可以准备两床被子。不要打呼噜晚上睡觉打呼噜会对于另一个人的睡...
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![十二星座男想挨女神睡要先做什么？]( "十二星座男想挨女神睡要先做什么？")
- 相挨女神睡，就别怕玫瑰贵，这神一样的标语，的确道出情人节的重要性。对于不同的星座来说，要取悦自己喜欢的女生，也各自有自己喜欢的方式。盘点十二星座的男生们，想挨女生睡的时候，都会先做些什么事情呢。白羊男：遇到自己的女神当然要先打扮一下然后去表白玫瑰不一定有，但是表白一定...
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![保证优质睡眠睡前需要的禁忌有哪些？]( "保证优质睡眠睡前需要的禁忌有哪些？")
- 一个充足的睡眠可以让人一天都精神焕发，不管做什么事情都精力充沛，相反的如果睡眠质量不高，可能会让人感觉昏昏沉沉，所以在日常生活中我们一定要保证优质的睡眠，而想要保证优质的睡眠就需要避免一些事情。操作方法（01）睡前禁吃东西，很多人可能晚上躺在床上之后还想要吃一些零食之...
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![午睡的重要性有哪些？]( "午睡的重要性有哪些？")
- （01）德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。（02）佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时...
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![睡衣是贴身穿吗 为什么要穿睡衣]( "睡衣是贴身穿吗 为什么要穿睡衣")
- 睡衣是贴身穿吗睡衣一般面料设计的就是贴身的面料，所以贴身穿没事的。另外，穿内衣会有束缚。穿睡衣就是为了解放束缚的。这种贴身的衣物大家一定要注意经常清洗，注意卫生，别和外套之类的一起洗。洗的时候放些衣物消毒液，因为洗衣机里难免有日常积累的细菌，不过最好别偷懒用手洗...
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![狗一天需要睡多久]( "狗一天需要睡多久")
- 简要回答十五个小时。其实狗狗每天所需要的睡眠时间还是非常长的，但是因为他们并不是一次性的睡15个小时，而是分开一段时间睡，所以感觉狗狗们总是在玩，而且没有睡觉的时间。一般来说，如果主人在狗狗的身边，那么狗狗基本上是不会睡觉的，因为它会一直追着主人玩儿，但是如果主人休息...
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![睡觉时需要注意哪些不良睡眠习惯]( "睡觉时需要注意哪些不良睡眠习惯")
- 每天我们都在睡觉，但是睡觉时有很多不好的睡眠习惯你知道吗？操作方法（01）睡前吃东西。我们很多人都会有吃夜宵的习惯。这样是非常不健康的，人在睡觉的时候不仅仅你需要休息，你的身体很多器官都需要休息，而你睡前吃东西让你的胃得不到休息，对你的肠胃很不好。（02）睡前喝酒。很多人喝...
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![别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了]( "别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了")
- 简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相...
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![怎么样的睡姿有利于睡眠？睡眠姿势很重要！]( "怎么样的睡姿有利于睡眠？睡眠姿势很重要！")
- 想要好睡眠，一定要有好的姿势，如果姿势不对，睡眠也是不能保证的哦。下面就一起看看哪些姿势，是有利于好睡眠的吧。操作方法（01）仰卧式头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。注意仰卧时，口腔中的悬...
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![人入睡需要多久]( "人入睡需要多久")
- 简要回答人入睡需要经历4个阶段，一般需要1.5个小时左右，这样才会进入深度睡眠。人入睡，每个人入睡的时间都不相同，有的人入睡会比较容易，有的人会比较难入睡，下面来给大家详细的介绍一下。详细内容人在入睡的过程当中，人的脑电波会不断发生变化，而这种变化是一种有规律的变化。脑...
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![怀孕了需要分床睡吗]( "怀孕了需要分床睡吗")
- 简要回答不需要。有很多家庭认为在孕妇怀了孕之后，只需要一个良好的休息，所以一般都会让孕妇一个人睡一个房间，但其实这种选择是错误的，因为相比于安静，其实孕妇更多的需要是被帮助。如果孕妇进入到孕晚期的话，那么自己的行动肯定是有点不便的，这个时候如果旁边没有人照应的话，那...
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![请你不要裸睡！]( "请你不要裸睡！")
- 有一部分人喜欢没有束缚的裸睡，殊不知裸睡也存在一些危害。操作方法（01）冬天裸睡如果没有盖好被子，很容易发生感冒，应注意室温要保持温暖，没有取暖设备的情况下不建议裸睡。（02）不要跟小孩同床共室时裸睡，小孩逐渐有了性别区分，共同裸睡会在心理上给孩子造成一定的困扰。（03）上床睡觉...
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![睡衣要天天洗吗 什么样的睡衣不要买]( "睡衣要天天洗吗 什么样的睡衣不要买")
- 睡衣要天天洗吗很多人认为自己每天洗澡，睡衣多穿几个星期也没有关系。广东省第二中医院皮肤科主任医师朱铭华表示，实际上在我们洗浴之后、进入睡眠状态时，人体新陈代谢还是在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，这些物质会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可...
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![睡衣紧身睡觉好吗 里面还要穿内裤吗]( "睡衣紧身睡觉好吗 里面还要穿内裤吗")
- 睡衣紧身睡觉好吗睡衣太紧身的话睡觉是不舒服的。人们幸勤劳累一天，需要得到放松与体力的恢复，在睡觉的时候，整个人是处于放松状态，如果穿紧身的睡衣就不利于血液循环、身体各器官不能得到深度休息，所以宽松的睡衣比紧身的睡衣更放松更利于体力恢复!晚上睡觉的时候便是放松的...
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![人为什么要睡觉？]( "人为什么要睡觉？")
- 睡觉是保持生命的必要过程，如果不睡觉或长期睡眠不足都会影响身体健康，下面是小编对于人为什么要睡觉这一问题的见解，希望可以帮到大家。操作方法（01）睡觉是一种生活规律，人的一生当中至少有1/3的时间是在睡眠中度过的，每晚7到8个小时的睡眠时间是最佳睡眠时间，日出而作，日落而息，...
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![rnw睡眠面膜要洗吗]( "rnw睡眠面膜要洗吗")
- rnw睡眠面膜要洗吗rnw睡眠面膜是一款睡眠免洗面膜，可以涂着睡觉是不需要清洗的。第二天早上起来，脸是嫩嫩滑滑的，皮肤状态超好！RNW修复润养精华面膜，植萃冰膜，紧急拯救危颜肌，深层修护恢复健康肌。rnw睡眠面膜主要成分红没药醇增加皮肤防御能力针对泛红，干敏，肤色暗沉有良好的效果...
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![人类为什么要睡觉？]( "人类为什么要睡觉？")
- 关于这个问题，科学家至今没有找到确切答案。在睡眠原因的推测中比较著名的有能量保持理论，这种观点认为睡眠只是用来保存能量的方式。还有观点认为，睡眠是为了实现某种功能，比如记忆巩固。除此之外，还有恢复与修整功能论、身体免疫论等推测。斯坦福大学医学院研究团队最近一项...
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![睡觉前要做那些准备]( "睡觉前要做那些准备")
- 简要回答适量运动。在睡觉之前的半个小时，可以适当的稍微运动运动，最好就是散散步，或者做一做瑜伽，尽量不要让自己出汗，只要能够达到活跃血液循环的目的就可以。喝一杯牛奶。牛奶有着安心的作用，尤其是工作压力比较大的人，在睡觉之前喝一杯温牛奶可以更快的进入睡眠，也不会有太多...
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![人为什么需要睡觉 ？]( "人为什么需要睡觉 ？")
- 人的一生中，几乎有三分之一的时间都在睡觉。如果连续好几天不睡觉，会感觉像患了精神病，显然，闭眼睡觉对身体是至关重要的。但是人为什么要睡觉，睡觉究竟是干什么的，现在科学家还不是特别清楚。操作方法（01）睡着的时候，人体是脆弱的，都必须冒着大脑大部分处于离线状态的风险，很多身体...
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![学生睡前要怎样护肤。]( "学生睡前要怎样护肤。")
- 护肤养生都是越早开始做越好，作为一名学生党，在经济不太充裕的情况下选对正确的护肤步骤和方法也能起到很好的护肤效果。工具/材料水，精华，眼霜，唇膏。操作方法清洁完皮肤后，我们进行第一步，给皮肤喝水，倒适量爽肤水于掌心中，搓开，轻轻的拍打在脸上(小编这里友情提示大家，在使用洁面...
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![夏天为什么要午睡]( "夏天为什么要午睡")
- （01）夏天昼长夜短，人们睡得晚起得早。夏天在夜里睡觉的时间要比冬天少一两个小时。光靠夜里的睡眠不能满足人脑的需要。（02）夏天中午的气温特别高，人体为了充分散热，皮肤的血管往往容易扩张。这时，流进皮肤血管的血液较多。同时，吃过午饭以后，胃肠又积极地进行消化活动，也需要供应较...
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![为什么植物也要睡觉？]( "为什么植物也要睡觉？")
- 其实植物睡觉是为了保护自己，适应周围环境的一种正常反应。植物的叶子在夜间闭合，就可以减少热量的散失和水分的蒸发，因而具有保温和保湿的作用。夜间的气温比白天低得多，花朵在晚上闭合，可以防止娇嫩的花蕊被冻坏。包括人在内，所有的动物都需要通过睡觉来恢复体力，那么，植物会睡...
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![为什么要保证睡眠]( "为什么要保证睡眠")
- 简要回答因为睡眠不足会严重影响健康。睡眠是人类与生俱来的本能，也是哺乳动物常见的休息状态。睡眠时，由于身体内部的需要，身体的一些感官和肢体动作在睡眠时暂时失灵。而在睡眠时因适当刺激的发生而被唤醒。现代科学认为，睡眠是中枢神经系统按需主动产生的一种调节活动。当...
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![快速入睡要怎么做]( "快速入睡要怎么做")
- 简要回答适当的运动。人们想要快速入睡，建议白天多做有氧运动，让身体处于疲惫的状态，晚上可以快速的入睡，还可以提高睡眠质量。泡脚。部分小伙伴出现入睡困难的情况，可以尝试用热水泡脚来有效缓解，因为热水泡脚能够促进新陈代谢，提高睡眠质量，让人们快速入睡，建议小伙伴们在泡脚时...
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![想要快速入睡怎么办]( "想要快速入睡怎么办")
- 简要回答在生活中我们想要快速入睡，可以尝试喝温牛奶或者直接洗热水澡，泡脚，按摩，听舒缓的音乐等等，由于个体之间存在差异性，大家在尝试多种方法的时候可能会选择不同的方式。详细内容人们在生活中想要尽快的入睡，这时候直接喝温牛奶，毕竟牛奶当中的一些有效成分能够促进人体褪黑...
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妙知谷
