![预防腰椎间盘突出 避免这几个动作]( "预防腰椎间盘突出 避免这几个动作")
- 现在的年轻人因为日常习惯太差导致腰椎间盘突出呈低龄化发展，今天我们就一起来看看哪些坏习惯会导致腰椎间盘突出。操作方法01常常跷二郎腿会让腰椎承受的压力不均匀，导致腰椎间盘受力不均，最终形成驼背和脊椎弯曲。02长时间的直立工作让腰背部的肌肉紧张，腰椎长期受力导致腰...
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![减肥需要避免那些运动]( "减肥需要避免那些运动")
- 简要回答在刚开始减肥的时候，需要避免一些运动，第一个就是避免快跑。跑的太快就会对自己的膝盖关节还有搅拌关节造成比较多的损伤。尤其是越胖的人，损伤就会越多一点。对于比较肥胖的人，建议在刚开始的时候还是不要跑的太快，可以简单的使用慢走的方式。不可以做瑜伽徐家里面是...
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![几个动作紧致大腿]( "几个动作紧致大腿")
- 广州的春天一闪而过，美眉们又该开始琢磨如何迎接漫漫长夏的新潮流了。T台上的新装发布已经昭示着这又是一个短裙、短裤以及铅笔裤当道的季节，以下几招，动作很简单，虽不能达到立竿见影的急速瘦腿效果，却可以塑造出线条优美的腿型。步骤/方法（01）动作一深蹲步骤：自然站立，双脚分开略...
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![作曲的时候怎样避免]( "作曲的时候怎样避免")
- 操作方法很多时候，作曲家在作曲的时候都会参照中外的一些曲子，这个时候要注意，只能通过这些曲子来寻找灵感，不要尝试在原基础上去进行改变。在作曲的时候，先把自己想到的旋律给写下来，写下来之后弹来看一下，如果和某个自己记忆比较深刻的曲子很相似的话，就重写吧，避免被说抄袭。在...
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![哪些“误区”容易破坏宝宝的免疫力 看看这几点 家长们避免入坑]( "哪些“误区”容易破坏宝宝的免疫力 看看这几点 家长们避免入坑")
- 简要回答过度清洁、不鼓励运动、盲目补充营养。作为家长，我们最希望孩子能够健康快乐地成长。然而，在抚养孩子的过程中，往往会出现一些意想不到的情况，有时候，那些被过度照顾的孩子反而更容易生病，而那些“放养”的孩子却似乎健康得很。这似乎与常理相悖，但背后的道理却着实让人...
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![滑冰的几个基本动作]( "滑冰的几个基本动作")
- 真冰滑冰里，滑冰是一项冰冷身体热血内心的运动。操作方法（01）练习滑冰的基本姿势：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最...
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![古木家具购买需避免的几个误区]( "古木家具购买需避免的几个误区")
- 操作方法（01）古木家具一直是家居生活的重要组成部分!因古木家具材质坚韧,而且经久耐用,不易损坏,因此木质家具往往成为大家争相购买的对象。不过对于家具购买,还需要大家了解一些相关知识,避免可能出现的误区。下面由专家为大家介绍一些先关内容。1.木头并非越重越好某销售...
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![想让你的臀部圆、紧、翘吗，赶快试试这几个动作]( "想让你的臀部圆、紧、翘吗，赶快试试这几个动作")
- 女孩子对于自己对身材特别在意，太胖了不好看，太瘦了的时候又觉得不够前凸后翘，来吧各位，今天教大家一个让臀部更完美的几个动作，赶紧学习起来吧！操作方法马步深蹲扎马步大家会吧？扎马步的姿态站好，上下上下连续深蹲，这样每次做到双腿感觉到麻溜溜的，臀部以及大腿处热乎乎的就可以了...
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![避免内衣发霉的几种方式]( "避免内衣发霉的几种方式")
- 女性的内衣虽然不穿在外边，但紧贴皮肤，那么内衣直接关系着女性的健康。内衣一旦选择不好，亦或是卫生情况不好的话，会对女性健康造成很大影响的。今天告诉大家如何避免内衣发霉，一起来看看吧。操作方法不可阴干要暴晒女性清洗内衣之后，一定要放在阳光下暴晒，不可在阴凉处阴干，在阴...
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![提高孩子免疫力 这几个方法不能少 家长多了解主动式免疫]( "提高孩子免疫力 这几个方法不能少 家长多了解主动式免疫")
- 简要回答提高孩子免疫力，可以通过健康饮食，良好睡眠，规律锻炼，手部卫生，避免病菌传播接种疫苗等方法。最近一直阴雨连绵，这种天气总是让人心情变得烦躁不安。特别是对于年幼的孩子而言，除了食欲不振外，还容易出现一些小毛病，这让孩子感到不舒服，也让大人们焦头烂额。我的女儿已经上...
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![巧妙避免微信零钱提现手续费的几个技巧]( "巧妙避免微信零钱提现手续费的几个技巧")
- 微信提现手续费收费标准：每位用户（以身份证维度）终身享受1000元免费提现额度，超出部分按银行费率收取手续费，目前费率均为0.1%，每笔最少收0.1元。微信红包、面对面收付款、AA收款等功能不受影响，免收手续费。操作方法（01）在3月1日之前，将零钱全部提现即可（02）多使用零钱支付功能以及...
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![孕妇要牢记孕期的这几个睡姿 能避免胎宝宝畸形]( "孕妇要牢记孕期的这几个睡姿 能避免胎宝宝畸形")
- 简要回答不同的阶段，睡觉姿势不同，孕晚期最好是左侧卧。在孕妇的日常生活中，有一件事情经常困扰着她们，那就是晚上睡不好觉，第二天早上起来感觉腰酸背痛。这种情况的发生主要是因为孕妇没有找到一个正确的睡姿。实际上，孕妇的睡姿直接关系到胎儿的健康。一、左侧卧睡觉我们都知...
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![几个简单的肌肉拉伸动作]( "几个简单的肌肉拉伸动作")
- 无论我们做什么运动，开始时和结束后都应该做些拉伸动作舒缓肌肉，可以有效避免肌肉由于运动造成伤痛，快来跟我一起动起来吧~操作方法（01）腹肌拉伸。双手撑着地板，双脚伸直，脚背平放在地板上，身体呈趴卧姿，伸直手臂把自己撑起来，同时保持脚与臀部在地板上，持续20秒左右~（02）大腿后侧拉伸...
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![减肥的几个有效动作]( "减肥的几个有效动作")
- 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。操作方法（01）平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，...
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![避免打呼噜的几个小窍门]( "避免打呼噜的几个小窍门")
- 对于打呼噜，很多人存在一种错误的认识，总以为打呼噜是睡得香的一种表现。其实打呼噜不仅影响自己的睡眠质量，而且还会影响到别人的休息，是一种很不好很影响健康的行为。以下几种方法有助于避免打呼噜，您不妨试试看有效果没。操作方法（01）选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助...
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![如何避免“无效运动”？]( "如何避免“无效运动”？")
- 简要回答科学适度的运动锻炼能够让人保持良好的精神和身体状态，不正确的运动方式反而会加速人体老化，造成运动损伤，损害健康。日前，河北省体育科学研究所专业人士表示，运动要警惕进入“运动雷区”，拒绝“无效运动”，合理运动才能高效锻炼。锻炼太密集，强度太高，长时间、剧烈运动和...
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![透明校服这样穿可以避免尴尬]( "透明校服这样穿可以避免尴尬")
- 有人说夏季校服太透明了，穿上去容易走光，很是尴尬，那么透明校服怎么穿可以避免尴尬？请看下文。操作方法校服太透明的话，内衣要选择浅色，比如白色、肉色，这样穿校服的时候就不会因为印出内衣而尴尬了。还可以在校服里穿一件白色的背心，这是最保守的办法，但是夏天穿太多会热哦！嫌背心...
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![正确使用柠檬片敷脸美白，避免几个误区]( "正确使用柠檬片敷脸美白，避免几个误区")
- 对于女性来说，爱美是人之天性，那么，在女性爱美的时候，她们就会使用这样那样的方法来使得她们的皮肤变得美丽润滑，通透美白等，今天小编就为大家介绍下：正确使用柠檬片敷脸美白，避免几个误区。工具/材料柠檬片使用方法01准备柠檬片。这个的话，我们可以去超市或者去水果店购买一些新...
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![热身运动综合几个动作]( "热身运动综合几个动作")
- 人在运动前需要先做好热身，才不容易在运动的时候关节受到损害，下面讲解几个可以做的热身动作，记住全程都要保持呼吸均匀操作方法（01）手臂环绕。两臂上举，往后画圈，绕会前面回到上举的地方，反向再划一次，完成一次动作。做8个（02）直臂扩胸。两臂伸直，向前击掌，向后展扩胸。做10个（03）斜线...
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![雷阵雨尽量避免的几件事]( "雷阵雨尽量避免的几件事")
- 一提起雷阵雨，我们想到的一定是狂风大作、雷雨交加、闪电不断，那么，在如此恶劣的天气，我们应该注意些什么呢？下面，小编就告诉大家雷阵雨尽量避免的几件事。操作方法外出。雷雨天外出容易遭受雷击，致使人受伤甚至死亡，如果一定要外出，最好穿上胶鞋、雨衣，这样能起到绝缘的作用。在大...
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![快速练胸肌的几个动作]( "快速练胸肌的几个动作")
- 胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了，如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了，那你不妨练下胸肌，快来看看胸肌怎么练最快。操作方法（01）【俯卧撑】俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那...
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![怎么避免穿衣打扮土气 这几个雷区要注意]( "怎么避免穿衣打扮土气 这几个雷区要注意")
- 我们在大街上经常可以看到时髦又土气的穿搭。只看单品她穿的都是流行元素，但是一看整体，好几种完全不同风格的元素混杂在一起，怎么看都看不出是什么风格，一点质感都没有。其实只要注意一些搭配误区，也能把常见的一些流行元素穿好。春天一到，各种彩色的单品立马席卷商场的橱窗，这...
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![怎样避免找工作受骗？]( "怎样避免找工作受骗？")
- 这几天网上铺天盖地某学生找工作被骗身亡的消息，那么怎样才能避免找工作受骗呢？让小编替你总结一下。操作方法（01）首要原则，只要以各种名义收钱的都是骗子。无论是培训费，置装费，都是假的，正规公司不会要你一分钱。（02）去正规的网站或者人才市场投简历。正规网站比如前程无忧，智联招...
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![缓解颈椎的几个小动作]( "缓解颈椎的几个小动作")
- 当我们长时间保持一个动作的话，颈椎就会出现疲惫的感觉，今天教大家几个缓解颈椎的小动作，简单易学，赶紧看过来吧。操作方法耸立肩膀耸肩这个动作谁都会吧？很简单的，坐下来，或者是站着都可以，双肩放松，两个肩膀一起耸立五分钟，有助于加快颈肩部位的血液循环，达到缓解颈椎疲劳的效果。...
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![如何避免移动代收费？]( "如何避免移动代收费？")
- 相信有很多人和我一样经常被很多莫名其妙的移动代收费所困扰吧？那么我们是否有什么好方法去避免呢？操作方法01首先，在手机上网时，要注意仔细观察，不要误点，不然一不小心就利用了移动代收费的功能开通了一些我们并不需要的业务，这也是最重要的一点，因为一般来说只要自己不误操作，出...
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妙知谷
