![【瘦身瑜伽】基本减肥瑜伽动作 养生瘦身两手抓]( "【瘦身瑜伽】基本减肥瑜伽动作 养生瘦身两手抓")
- 操作方法（01）瑜伽已经被越来越多的女性认可。因为很多瑜伽不仅有安心养性，保健养生的功效，还能塑造体型，瘦身减肥。下面小编推荐的这套基本瑜伽步骤，便具有以上功效的同时，还能舒缓肩部、颈部疼痛，有助于增强脊椎的柔韧性，让你在瘦身燃脂的同时，实现健康的身体保健养生。瑜伽准备：挺...
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![如何减肥养成7个好习惯轻松瘦身]( "如何减肥养成7个好习惯轻松瘦身")
- 想要减肥瘦身，最佳的方法就是养成良好的习惯，所以下面小编就为大家介绍下女性减肥必备的七个好习惯吧!七个好习惯01适当控制食欲可以事先计划自己饮食：随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯，这样当你饿的时候就可以及时解解馋。不要杜绝自己很爱的食物，但是记得要分开...
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![夏季养好肺，秋冬少受罪，建议多吃5种养肺菜，抓住时节养好身体]( "夏季养好肺，秋冬少受罪，建议多吃5种养肺菜，抓住时节养好身体")
- 简要回答俗话说“冬病夏治”，很多人在夏季体内的阳气在最高点，能够逼出体内的寒气，同时血液流通比较快速，呼吸比较顺畅，可以顺势吃一些滋养润肺的食材。夏季养好肺，秋冬少受罪，建议多吃5种养肺菜，抓住时节养好身体！一、莲藕推荐菜谱：小炒藕丁准备食材：莲藕、小米辣、小葱、大蒜、生...
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![春季养生减肥：8道给力瘦身小菜肴]( "春季养生减肥：8道给力瘦身小菜肴")
- 简要回答春季是一个充满魅力和希望的季节，它也是养生减肥的好时机。在春季，人们可以通过健康饮食和适当的锻炼来达到瘦身的目的。介绍8道给力的瘦身小菜肴，让我们一起来学习如何做吧。1.豆腐沙拉（TofuSalad）豆腐是一种低脂肪，高蛋白质的食品，能够帮助你控制食欲。将豆腐和唐辛子...
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![怎样才能为手机彻底瘦身？]( "怎样才能为手机彻底瘦身？")
- 手机内存从以前的8g足矣，到现在32g都要捉襟见肘，仅仅只过了几年时间，曾经的标配内存到现在也只能够装上几个常用软件，使用起来也顾虑颇多。那么是不是我们必须要更换大内存的手机才可以无忧无虑的使用我们的手机呢？其实不然，小编今天就为大家带来一个方法，能够让我们对手机来一...
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![养身与养生的区别]( "养身与养生的区别")
- 简要回答人们总是说养生和养身，但是却不知道这二者的区别与联系，因为两者只有一字只差，同时发音相同，很难区别两者的差别。在这里来对两者进行区分。首先：定义，养身是指保养身体，调理身体，多指在身体出现问题之后进行的修养，比如大病初愈。而养生则是指保护生命，延年益寿，也就是在身...
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![妙瘦身材，饱腹瘦身的早餐就靠它]( "妙瘦身材，饱腹瘦身的早餐就靠它")
- 轻轻松松减肥操作方法（01）水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。水果沙拉各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。做法：挑选5种...
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![手抓饼的详细做法---家庭版手抓饼]( "手抓饼的详细做法---家庭版手抓饼")
- 很多人都喜欢吃手抓饼，一起来看看家庭版手抓饼的做法。操作方法（01）做手抓饼之前，先和面。用适量的面粉，加开水搅拌，最后揉成面团，发酵半小时。（02）把大面团分成小面团，再用擀面杖擀成薄片。（03）在面皮上抹上一层花生油，洒上少许葱花。有肉沫的话，可以加入少许肉沫，或者切碎的香肠。（04）然...
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![学生减肥瘦身方法]( "学生减肥瘦身方法")
- 学生减肥瘦身方法要引起人们的重视才行，这样对学生减肥有很大的帮助，在校学生如何减肥已经成为人们关注的焦点，因为学生减肥瘦身已经成为一种时尚。步骤/方法（01）学生减肥瘦身方法有：1.多吃水果和蔬菜，可增加你的饱腹感，吃什么蔬菜减肥？吃什么水果最减肥？（02）2.加强运动。闲暇时间可...
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![5款瘦身粥品排毒减肥还养颜]( "5款瘦身粥品排毒减肥还养颜")
- 饮食始终是决定减肥是否成功的关键，所以平时的饮食就显得相当的重要。下面要介绍给大家几个瘦身粥，可以有效的祈祷清肠排毒的功效，同时热量低也不会担心有发胖的危险，下面就来看看有哪些粥品吧。排毒减肥养颜瘦身粥（01）鸡肉薏米粥薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你...
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![怎么瘦脸颊两侧]( "怎么瘦脸颊两侧")
- 脸大的原因有不少，很多爱美女性都是脸颊两侧肉多导致的脸大，那么，怎么瘦脸颊两侧呢？冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。穴点按摩瘦脸以指腹按压眼眶...
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![手抓饼的做法——家庭自制手抓饼]( "手抓饼的做法——家庭自制手抓饼")
- 听说大家都在买手抓饼，我也买了几张饼尝尝，感觉还可以，就是油多，为此我就自己尝试着去做家庭版的手抓饼......操作方法（01）将面粉加入40克开水后进行搅拌（02）加凉水进行和面（03）把面团分成4份，取其中1份，将面团擀成长方形（04）刷上一层油，撒上盐和葱丁（05）将面皮对折（06）用刀切成条（07）打开面皮...
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![冬季养生：两种红色不能少]( "冬季养生：两种红色不能少")
- 【红色肉类】【牛肉】牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富...
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![美容养颜瘦身汤 两个方法教你快速瘦身]( "美容养颜瘦身汤 两个方法教你快速瘦身")
- 操作方法（01）美容养颜瘦身汤，六日养颜瘦身汤又称巫婆汤，六日养颜瘦身汤是网上非常热门饮食减肥方法，六天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到减肥目的。美容养颜瘦身汤六日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法，也...
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![健身减脂食谱：这样吃瘦身又营养]( "健身减脂食谱：这样吃瘦身又营养")
- 都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。消除脂肪最有效的方法就是运动。消除脂肪的同时，身体里维持肌肉线条的营养元素亦同样会流失，这个时候该如何让养分完美的补充、同时不吸收不需要的脂肪？塑身完全...
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![养身瘦瘦包的使用方法]( "养身瘦瘦包的使用方法")
- 简要回答养身瘦瘦包使用的方法比较简单，一般都是在早上的6点以及晚上的8点左右，使用20分钟到30分钟。一般前面的5天可以使用小包，后面的25天可以使用加强包，基本上疗程是三个月。当然也有着不一样的使用方法，比如可以在早上的时候用小包，然后在晚上的时候使用大包，大约敷20分钟...
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![怎么保养身体健康 如何养生对身体好]( "怎么保养身体健康 如何养生对身体好")
- 简要回答想要保持身体健康，合理的饮食才是重中之重。在日常生活中，要保持健康的饮食习惯，保持膳食的平衡，摄取足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。尽量去选择新鲜的，纯天然的食材，避免过度加工以及高热量的食物。另外在生活中，要尽可能的减少高热量，高脂肪，高糖分的食物。...
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![快速瘦身的生活小技巧]( "快速瘦身的生活小技巧")
- 操作方法减肥我们首先我们要对适量节食，但是也不是说一点也不吃，我们需要对食量进行控制，一般吃8分饱就可以了。然后记住不要吃油脂比较多的食物，甜品之类的也要尽量少吃。除了要节食，我们可以适当的运动，其中慢跑是比较好的方式，因为这样既不会让腿部肌肉聚集，又可以达到减脂的...
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![五款自制瘦身汤，帮助你快速瘦身]( "五款自制瘦身汤，帮助你快速瘦身")
- 汤不仅有养生的功效，而且有减肥的功效，下面一起了解下五款自制瘦身汤，让减肥在喝汤中进行着，效果更出众哦。操作方法（01）白菜清汤材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：(1)白菜心洗净，切成小长方块，放入...
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![“2要3不要”！枸杞药食两用，要想养生不伤身，泡水要注意]( "“2要3不要”！枸杞药食两用，要想养生不伤身，泡水要注意")
- 简要回答枸杞被卫生部列为“药食两用”品种，作为新鲜蔬菜食用，可以补充营养、保护健康，作为名贵中药使用，能够滋补肝肾、益精明目，因此，用枸杞泡水喝有助于养生保健。但很多人不知道的是，喝之前需记住“2要3不要”，如若瞎用，不仅不养生，反而会伤身！而这“2要”分别是：1、枸杞用量需要...
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![如何瘦身？早餐吃得对瘦身效果好]( "如何瘦身？早餐吃得对瘦身效果好")
- 很多的人都忙于自己的工作和生活，早餐都是匆匆忙忙就随便吃了点。其实早餐的正确的吃法和时间对瘦身是非常重要的哦，你们知道瘦身早餐应该怎么安排吗?吃早餐的最佳时间（01）早餐吃得过早也不好有的人习惯早起晨练，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟。一旦吃早餐太早，...
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![两道养生汤让你缓解便秘]( "两道养生汤让你缓解便秘")
- 便秘是指粪便在肠内滞留时间过长，结果导致粪便的水分较少、粪便变硬，从而导致粪便难以排除。现教大家制作两道制作简单的缓解便秘的健康养生汤。荠菜枸杞汤材料：芥菜400克，枸杞15克，猪肉丸150克调料：盐、味精适量芥菜洗净后剁碎备用枸杞洗净后备用猪肉丸洗净备用（您也可根据需要...
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![按摩减肥 找准腹部两大瘦身穴位]( "按摩减肥 找准腹部两大瘦身穴位")
- 对于办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后需要回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此对于他们来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢？运动上可以选择仰卧起坐，还可以转呼啦圈，但是运动的时间必须长，否则不会起到效果，那么还有其他的方法吗？中医按摩...
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![创造与魔法牛羊狗鸡抓取及生产喂养]( "创造与魔法牛羊狗鸡抓取及生产喂养")
- 创造与魔法分为坐骑，战宠，可以生产的宠物和狗（除了看起来可爱，感觉没啥用）；这里主要讲可以生产的牲畜如何抓取和如何生产。操作方法（01）羊，鸡和奶牛敲晕后喂养的都是小麦，狗（狼抓住就是狗）用的是肉块。不知道怎么抓分享两个链接：创造与魔法羊怎么抓，创造与魔法狗怎么抓。（02）讲奶牛羊鸡狗...
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![养生苹果瘦肉汤的做法]( "养生苹果瘦肉汤的做法")
- 推荐理由：春节过后，家里积累的大量的苹果，可以用来煮瘦肉清甜，非常的清甜滋润，而且煮出来的苹果吃起来又软又甜，小朋友都很喜欢！简介儿子长大了，到了反叛期的他的性格开始有点内敛，不太轻易表达他的感觉，那怕是对他最疼爱的人。前几天小女儿又感冒了，凌晨2点多的时候开始发烧，40度，我...
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妙知谷
