![强身健体必读]( "强身健体必读")
- 枸纪子60克，苍术50克，桑葚60克。用法：将三味中药搅拌和后。取6克倒入开水杯中泡开热饮，早晚各一次。因久病体虚，面容无花，肌肤干燥，精神疲乏。治宜补肝滋肾。枸纪子滋肾润肺，补肝明目，治肝肾阴亏。苍术健脾燥湿，散风益气。桑葚补肝益肾，治肝肾阴亏，目暗耳鸣。三味药配伍，醒神健脑，耳目...
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![强身健体的锻炼方法]( "强身健体的锻炼方法")
- 任何锻炼都是不会增长肌肉的，都是在伤害身体的，都是在消耗身体的卡里路及脂肪而已，真正长肌肉或增强体质，是多休息及营养补充。操作方法（01）在“运动—平衡—运动”这个自然规律之中，我们就是要不断的打破这种平衡状态，不断地推动向好的方面发展。（02）锻炼的时间：在饭后3至5小时进行...
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![这几种春季养生菜,让你强身健体]( "这几种春季养生菜,让你强身健体")
- 豆芽豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春...
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![藏红花是名贵药材，强身健体、包治百病，是“花中黄金”？真的吗]( "藏红花是名贵药材，强身健体、包治百病，是“花中黄金”？真的吗")
- 简要回答都说物以稀为贵，对于藏红花也不例外。该花的特点，不仅需要长时间的休眠，还要严格要求室内栽培的温度、湿度，最终到11月月份，才能够开出花朵，再取下橘红色的地方，通过烘干等手法，最终才会被使用。而它“花中黄金”的称号，也正是因为手工采收其产品非常低，可谓是非常正规的产...
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![体质差的人如何强身健体]( "体质差的人如何强身健体")
- 体质差的人容易得病，得病之后得养很久，那么体质差的人如何强身健体呢？操作方法（01）从一日三餐开始做起，先通过每天充分的营养和能力的补给为基础，才能进行下一步的锻炼。早餐可以尽量丰富一点，可以有鸡蛋、牛奶、荞麦、水果之类的食物。要注意一点不可以多吃，也不可少吃，每餐八分饱...
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![怎样让身体更健康]( "怎样让身体更健康")
- 随着生活水平的提高，现在人们都会开始注重个人的身体了，很多人就会通过不同的方式途径来养身，那么在平日的生活中我们能够怎样观察人体的健康状况呢？那些食物对健康又有害呢？从身体细节看健康状况（01）当你的头发出现干燥问题之后就会很容易折断，并且还会伴随脱发的问题，这个时候你...
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![如何在室内锻炼身体？为了更强壮的身体]( "如何在室内锻炼身体？为了更强壮的身体")
- 很多朋友和小编抱怨自己没时间去外面锻炼身体，或者去锻炼的地方锻炼太贵了。小编根据自己的建议和方法为大家推荐一系列简单的室内锻炼。如果想锻炼出一身肌肉呢那么钱是不能省的，去锻炼的地方。本适合锻炼出强壮的身体，但不是全身肌肉哦。操作方法（01）先从手臂说起吧。买一双...
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![怎么保养身体健康 如何养生对身体好]( "怎么保养身体健康 如何养生对身体好")
- 简要回答想要保持身体健康，合理的饮食才是重中之重。在日常生活中，要保持健康的饮食习惯，保持膳食的平衡，摄取足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。尽量去选择新鲜的，纯天然的食材，避免过度加工以及高热量的食物。另外在生活中，要尽可能的减少高热量，高脂肪，高糖分的食物。...
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![人中很长 这样的女人身体健康自尊心强]( "人中很长 这样的女人身体健康自尊心强")
- 都说慈眉善目的女人福运多，有贵人帮助，从五官可以看出一个女人的性格和命运，还有一个细节经常被人所忽略，那就是人中，人中的长短和大小，预示着运势不一样，人中长的女人身体比较健康，生活规律，并且自尊心很强，好运不少。乖巧听话人中长的女人从小就乖巧听话，能够严格遵守父母或者其他...
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![如何增强身体抵抗力]( "如何增强身体抵抗力")
- 简要回答小伙伴们想要有效的增强身体的抵抗能力，通常情况下，可以通过合理的运动，适当的饮食药物等等方式来有效的缓解。不过每个小伙伴自身的情况是不一样的，采用的方式可能会存在一定的差异性。不过小伙伴们可以根据自身情况，合理选择。通常情况下，我们每天都可以适当的运动，并...
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![怎么健康的饮水，保证身体的健康]( "怎么健康的饮水，保证身体的健康")
- 水是生命之源，人体基本就是有水组成的，如果喝水不健康，非常的影响我们的健康，下面小编教大家怎么健康的饮水，保证身体的健康，希望可以帮助到大家。操作方法01不要大口一次性大量饮水我们很多人喜欢口渴后一次性补充饮用大量的水，确实可以补充身体的所需，但是却会对身体造成一些影...
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![吃香蕉有益身体健康]( "吃香蕉有益身体健康")
- 吃香蕉有益身体健康？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。操作方法对于便秘的小伙伴们简直就是福音啊！这也是大家最熟悉的香蕉的功效，因为香蕉含有很多的食物纤维，可以帮助我们刺激肠蠕动，可以缓解便秘的症状。香蕉含有大量的钾，比较少的盐分，有抑制血管紧张的作用，可以帮助我们降压...
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![晨起哪些事让身体健康]( "晨起哪些事让身体健康")
- 简要回答在早上醒来的那一刻，建议小伙伴们不要着急忙慌的起床，这个时候我们需要静静的躺在床上，差不多5分钟的样子。但躺在床上的时候，首先先左侧，然后在右侧，最后直接仰卧。当然在中途的时候，我们也可以伸三次懒腰，这样可以让关节充分的活动。早晨起床的时候尽量要排便，并且要养...
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![怎么知道身体健康]( "怎么知道身体健康")
- 简要回答通常情况下，小伙伴们早晨醒来的时候，可以看一下自己的脸色。如果说自己的脸色是潮红的，这时候一定要警惕高血压和心脏病。当然有些小伙伴脸色发黄，并且整个人觉得特别的疲惫，这时候很有可能是黄疸性的肝炎。对于部分小伙伴来说，有些小伙伴眼睑苍白，此时可以说明他是缺铁...
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![身体不健康的暗示]( "身体不健康的暗示")
- 身体发出一些信号，代表身体各个地方会出现一些问题，小编带你看看如果身体出现以下状况，代表的是什么。操作方法01易怒，如果因为一点小事就大发脾气，需要看看甲状腺，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最为灵敏。02晨起有黑眼圈，眼眶微肿。这可能会是长期疲劳造成的，但是如果经常有...
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![健身房健身计划]( "健身房健身计划")
- 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身一般有户外健身和健身房健身两种方式；平时，人们习惯把运动分为三类：...
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![如何让自己身体健康]( "如何让自己身体健康")
- 操作方法每天坚持晨跑，晨跑有利于增强身体抵抗力，可以促进二氧化碳与氧气的交换，但是如果遇到空气质量不好时，建议戴口罩或取消晨跑。多吃水果和蔬菜。水果蔬菜含有大量的维生素，这些维生素是人体必须的，只有够足量的维生素才能维持身体健康。少吃油炸、辛辣食品。这些食品里面...
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![男人做怎样的运动强身健肾]( "男人做怎样的运动强身健肾")
- 很多男人都想有一个健硕的体魄，但经常不这段怎么锻炼才能健肾，下面介绍一些简单实用的运动方法就可以增强肾功能。操作方法（01）喜欢女性在上位的夫妻男性必须要多这样的锻炼。身体侧卧着，双腿要弯曲并且双腿要着地。与此同时臀部要尽可能的太高，这样有利于锻炼腹肌肌肉，上身最好...
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![哪些热带水果对身体有益身体健康？]( "哪些热带水果对身体有益身体健康？")
- 8种对身体有益的热带水果，你知道吗？热带水果吃惯了苹果和香蕉？不妨尝试一些美味的热带水果，比如巴西莓、番石榴和木瓜。百香果百香果也被称为热情果，它的形状像鸡蛋，闻起来香气四溢，外皮呈紫色。百香果的的味道很像番石榴，它富含维生素A和C、钾和纤维，热量还很低。百香果可以直接...
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![身体哪些尺寸反映身体健康]( "身体哪些尺寸反映身体健康")
- 其实人身体的某些尺寸，也能反映出身体的健康，如果知道自己哪方面比较薄弱的话，就可以有针对性的加强锻炼，也可以起到预防的作用，下面具体来看一下身体哪些尺寸反映身体健康？操作方法手指长度，研究表明，如果食指比无名指短一些的话，容易得膝盖关节炎，主要原因可能是因为身体激素分泌...
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![身体健康有哪些表现]( "身体健康有哪些表现")
- 相信每个人都希望自己身体健康，那身体健康的人都有哪些表现呢？下面小编就来给各位讲讲，看看你的身体状况是否健康吧。操作方法01一个好的身体肯定拥有良好的新陈代谢，所以身体健康的首要表现就是每天的大小便排泄正常，正常的代谢代表消化系统功能良好，而且可以减少体内毒素的累...
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![快走健身对身体的七个好处]( "快走健身对身体的七个好处")
- 人们都知道运动有益于身体健康，因此人们也会选择不同的运动方式，今天小编要给大家介绍的是快走健身对于身体的好处。操作方法（01）加速体内新陈代谢，当你在快走的时候，全身都在运动，可以加速体内血液流速，更有利于身体健康。（02）经常快走可以抑制白细胞，对于女性来说可以降低乳腺癌的...
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![虾肉可滋补益肾健身强力]( "虾肉可滋补益肾健身强力")
- 操作方法（01）虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，开吃网小7家的菇凉们都很爱吃，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2...
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![身体康健和身体健康有什么区别吗]( "身体康健和身体健康有什么区别吗")
- （01）身体康健和身体健康在很大程度上是同义词，都表示身体处于良好的状态，没有疾病或症状。不过，这两个词的侧重点略有不同。（02）身体康健强调的是身体的健康状态，包括身体的各种器官和系统的正常运作，身体的免疫力和抵抗力，以及身体的生长发育和修复能力等。身体健康则更多地强调身...
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![如何根据自身体征评估身体健康状况]( "如何根据自身体征评估身体健康状况")
- 现代人生活节奏快，工作压力大，身体就会因为工作和赚钱而会经常吃不消，亮起红灯，但是自己并不察觉。日子久了，等大年纪再大一点儿，就会导致很多疾病，到时候悔恨已经晚矣！所以千万不要年轻时拿命挣钱，年老时拿钱养命！这里就给大家介绍一下养生保健方法，从自身多种多样的体征来亲自评估...
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妙知谷
