![健康常养生识：冬天脸红发热是怎么回事]( "健康常养生识：冬天脸红发热是怎么回事")
- 冬天，脸蛋上出现那一丝红晕，不仅感觉不到可爱，而且会为这发愁。那么，冬天脸红发热是怎么回事呢？操作方法（01）寒热变化导致脸部发红。（02）心理紧张过度兴奋会加快心跳，造成发红。（03）面部皮肤较薄，出现脸部发红的情况。（04）心功能不好或是呼吸循环功能不好导致的病理表现。（05）平时注意脸部...
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![常吃芹菜的6大养生功效]( "常吃芹菜的6大养生功效")
- 芹菜的根、茎、叶和籽都可药用，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有“厨房药物”之称,芹菜有以下六大功效：操作方法（01）一、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的...
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![痰湿体质如何养生]( "痰湿体质如何养生")
- 痰湿指的是喉咙有痰湿，患有痰湿症状者一般还容易患高血压、中风、糖尿病、关节疼痛等。下面，我们来看看痰湿体质如何养生吧。操作方法（01）控制饮食患有痰湿症状者，会容易肥胖、体形较大，因此，平时不能暴饮暴食，要控制饮食，细嚼慢咽。（02）饮食清淡患有痰湿症状者，饮食要清淡些，不要吃辛...
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![【医宝养生】怎么样减大腿?大腿减肥这样练]( "【医宝养生】怎么样减大腿?大腿减肥这样练")
- 漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，我们经常看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果大腿特别的粗，看起来十分的不匀称。那么，怎么样减大腿?大腿减肥这样练，保证让你拥有纤细的美腿。操作方法（01）敲打大腿经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双...
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![立夏吃什么最养生]( "立夏吃什么最养生")
- 操作方法（01）鸭蛋补钙大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋。这样，不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦。（02）豌豆清肠夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消...
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![养生小窝头的做法]( "养生小窝头的做法")
- 饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：薏米、红豆、绿豆、芡实、莲子、茯苓、土豆、南瓜、山药等。尤其是痰湿体质，痰湿...
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![夏季清淡营养养生汤----排骨山药汤的做法]( "夏季清淡营养养生汤----排骨山药汤的做法")
- 炎热的夏天到了，味口不好，总想喝点汤，尤其是广东人特别喜欢煲靓汤，虽然有点花时间，但让全家人喝上一碗甜美养生的靓汤，再辛苦也值了。今天给大家做一个比较简单但也好喝的排骨汤，来来来，跟着玉厨做起来。操作方法（01）把排骨剁成块过一下水。（02）再放在水里焯下水，等里面的血水泡出来了...
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![夏至养生要注意饮食]( "夏至养生要注意饮食")
- 夏至到，人们应该要注意饮食，要如何养生呢？操作方法（01）夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。（02）不要吃刚从冰...
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![白菜的养生功效与作用]( "白菜的养生功效与作用")
- 白菜，十字花科芸薹属，它原产于中国北方，是中国的传统蔬菜。白菜最早称做菘，但是菘菜并不完全是现在的白菜，现代的白菜一般分为大白菜和小白菜，北方人一般把大白菜叫做“白菜”而小白菜则称作“油菜”。在中国，白菜的栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。营养价值：（01）白菜营养丰...
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![生姜如何养生]( "生姜如何养生")
- 生姜是非常好的养生食材，不但可以内服、也可以外敷，下面就介绍一下生姜如何养生。操作方法01将生姜用水熬制，熬制而成的热姜水用来漱口，能够起到杀菌的作用，帮助预防和治疗口腔溃疡等多种口腔疾病。02热姜水中加入蜂蜜，搅拌饮用，可以加快身体循环系统运作，从而缓解宿醉引起的胃部...
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![春天吃什么养生]( "春天吃什么养生")
- 春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但冷空气频繁，早晚还是比较寒冷，“倒春寒”随时来袭。因此，春季人体的状态也与这个季节的气候状况紧密相关，养生也要根据季节来调整。操作方法（01）春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的...
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![怎么进行春季养生？]( "怎么进行春季养生？")
- 春季是万物复苏的季节，日照时间在延长，气温在回升，但人的身体往往不能迅速跟上春天的节拍，好像总也睡不醒。其实这是身体的自然反应，提醒大家要加强、调整健康路线了。所以春季养生显得特别重要，那么怎么做好春季养生呢？操作方法（01）1.春捂秋冻这句老话是很有用的，因为春天气候、温...
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![秋季养生吃什么好 推荐几款养生粥]( "秋季养生吃什么好 推荐几款养生粥")
- 养生这一话题在近些年来受到了越来越多人的关注，其不仅关乎着身体的健康，还在某种程度上代表着寿命的长短。除去运动，食疗养生无疑是最简单的方法之一，只需要每天坚持食用富含有营养物质的各类食物便能够起到增强免疫和预防疾病的作用。所以今天来给大家介绍几款适合秋季的养...
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![秋季养生素菜做法]( "秋季养生素菜做法")
- 既可代菜又可代主食的一餐。清淡至极，冬瓜薏米消水，莲子养心去烦，可做早餐，可做午餐，可做晚餐…..任何时段时吃，都可以毫无负担，且还可瘦身减脂，适合秋高气爽之日食用。没有用味素一类的调料来增鲜，各种食材与汤汁一样可以达到口感鲜香，几朵香菇，一片香叶，都源自于原滋味。莲子的粉糯...
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![冬季养生喝什么茶 4款茶让你温暖过冬]( "冬季养生喝什么茶 4款茶让你温暖过冬")
- 第一：红枣桂圆茶材料：红枣、桂圆、白砂糖做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆...
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![五谷杂粮有哪些？——养生篇]( "五谷杂粮有哪些？——养生篇")
- 说起五谷杂粮，相信很多人都很熟悉，可是要说具体有哪几种杂粮就很少人知道了。一般来说，古时候的五谷指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，但是现在多泛指各种粮食。那都由于哪些呢？下面就给大家介绍一下。操作方法01大米这是我们平时接触最多的主食，含有丰富的碳水化合物，还...
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![介绍8种最实用的养生按摩穴位]( "介绍8种最实用的养生按摩穴位")
- 操作方法（01）每个人的体内有8个实用的养生穴位,可治8种常见急慢性疾病。如果您提前了解这方面的穴位按摩知识,当自己或他人病痛发作时,可通过按摩相应的养生穴位,及时有效的缓解症状。1、治休克掐压人中穴——刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中...
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![铁观音的十大健康养生功效]( "铁观音的十大健康养生功效")
- 铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。现代医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。操作方法（01）一.铁观音的抗衰老作用中外一些科学...
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![冬季养生最适合喝的5种汤]( "冬季养生最适合喝的5种汤")
- 冬季的天气寒冷干燥，正是这种天气引起了很多人的疾病，其实归根到底很多是由于人们忽视润肺造成的。那么对于冬季润肺吃什么好呢?下面主要是为您介绍了几款有助于健脾润肺的汤，希望对您有所帮助。操作方法（01）木瓜和生鱼的性平和，将它们一起煮汤喝，营养丰富且补水滋润，女性饮用有...
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![女子养生按摩这些穴位改善身体]( "女子养生按摩这些穴位改善身体")
- 女子按摩如何能改善身体？第一步：泡脚在按摩三阴交之前，须热水泡脚10分钟左右，热水要漫过三阴交穴位。三阴交处于脚踝附近，属于脾经湿气、肝经风气、肾经寒冷之气交汇于此，故四季都处在寒凉环境中，只有热水泡脚血脉畅通，按摩才能起到事半功倍的效果。第二步：涂抹橄榄油三阴交处于内...
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![冬季养生三大要领：从内而外对身体保暖！]( "冬季养生三大要领：从内而外对身体保暖！")
- 在冬季养生有三大要领，你们知道吗？今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖，之后从药膳，食材的炖补从内里保暖，有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉，怎么都捂不热，这个时候就需要从内里保暖了。要领一：重在防寒健肾季节的变更常常在我们无意识...
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![大雪节气养生吃什么]( "大雪节气养生吃什么")
- 大雪节气养生吃什么1、大雪节气养生吃什么食物1.1、莲藕:由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能...
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![立秋吃什么食物养生]( "立秋吃什么食物养生")
- （01）立秋应该吃茄子好，立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。（02）立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋...
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![冬季养生之喝酒注意事项]( "冬季养生之喝酒注意事项")
- 随着天气的日渐寒冷，使得很多以室外工作为生的朋友都开始空闲下来了。为了打发时间和给生活增添乐趣，他们总会约上三五好友来家中喝酒聊天，虽说有利于增进彼此间的感情与距离，但若盲目饮用大量酒水的话，不仅容易出现恶心呕吐，头晕眼花等症状，严重的还会引起休克昏迷。所以今天来...
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![惊蛰后应该如何养生]( "惊蛰后应该如何养生")
- 惊蛰节气的养生非常关键，可以说决定着这一年的健康情况。可是惊蛰后该如何养生呢？我们随着指南了解一下吧！操作方法（01）预防传染病惊蛰过后各种病菌也开始繁殖，那么就要预防各种传染性疾病的发生，除了做好相应的卫生之外，外出要戴口罩，回来之后要进行衣服的换洗，并且仔细洗手还有自...
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妙知谷
