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关于速成的百科

增肌速成：如何有效锻炼三角肌

  • 增肌速成：如何有效锻炼三角肌

  • 操作方法哑铃肩上推举。挺胸、收腹，身体直立，双手握紧哑铃，让大臂和小臂保持90°的角度，向上推举时吸气，向下时呼气。引体向上。引体向上对于器材的要求相对较低，找一个单杠或高横杠，双手握紧横杆，用手臂的力量将身体托起，注意：身体上拉时吸气，下垂时呼气。哑铃双臂侧平举。两脚分开...
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泡樱桃酒速成的办法

  • 泡樱桃酒速成的办法

  • 樱桃可以直接食用，还可以用来泡酒喝。下面，我们来看看如何泡制樱桃酒吧。操作方法（01）购买樱桃首先要购买一些樱桃，然后再挑选出没有腐烂、破皮的樱桃出来泡酒。至少准备2斤的樱桃。（02）准备酒2斤的樱桃一般需要10斤酒来泡，可以用50度以上的白酒来泡樱桃，功效更佳，然后再往里面加入...
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三分钟速成之自制花卉生根液

  • 三分钟速成之自制花卉生根液

  • 爱生活热爱居家环境，一盆绿意盎然的盆栽可以给你添加美好的生活情趣，养花不难，玩花不易。三分钟养花系列教你如何养殖最美的盆栽。经过了一段时间的种养繁殖，花卉的养护管理日趋关键。如何在现有条件下创造最好的培植环境？下面先来跟我学习一下自制花卉生根液的各种办法。适用...
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小键盘速成教学

  • 小键盘速成教学

  • 对于键盘的指法练习，网上层出不穷，相信大家对于键盘已经很熟悉了。那我就来跟大家分享下小键盘的练习方法。对于目前的会计人员，银行的综合柜员，对小键盘的要求非常严格的，当然熟练掌握小键盘的指法对于提高自己工作效率也有很大帮助。下面开始介绍我的学习方法，希望大家通过努...
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瘦腰瘦肚子的最快方法 6个动作让你速成小蛮腰

  • 瘦腰瘦肚子的最快方法 6个动作让你速成小蛮腰

  • 如今美食越来越多，大家都经不起诱惑，水桶腰、啤酒肚现在已成了人们关注的焦点，那怎样才能瘦腰瘦肚呢？操作方法（01）身体平躺地面，用单手交替去够脚跟，明显感受到侧腹被挤压。左右交替。3组每组各10次。塑造侧腹部完美线条！（02）双手双脚贴近地面平躺，稍微抬头，用力挤压腹部，明显感觉腹部...
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怎么速成学算命？

  • 怎么速成学算命？

  • 算命是什么？有那么多人算命，也有人却不给自己算命，不少人很好奇算命的意义是什么。操作方法（01）年轻人一般问前程的多，做生意的商人一般是近况不太好才来算命。父母来问子女，通常是希望子女越来越好。子女来问父母的，一般是父母的某件事情让子女很担忧。妻子问丈夫的，如果满面春风...
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懒人电饭锅速成食谱

  • 懒人电饭锅速成食谱

  • 现在很多人为了工作一个人远离家乡在大城市打拼，一个人住在外面，有时候在饮食上也不能很精细，总想着自己一个人住没有必要弄很丰盛。有时候下班回到居住的地方已经饥肠辘辘，身心疲惫，也提不起什么精神去弄吃的，下面介绍几款操作简单而且用时不多的食物给那些漂泊在外的童鞋，重点...
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如何短时间内速成短线高手？

  • 如何短时间内速成短线高手？

  • 短线交易谁都会做，但是经常听见有人说短线交易太难了，不如中长线好做，事实是如此吗？操作方法（01）严格止损这个词，是乎是每个交易的朋友都挂在嘴上的，不过你有没有想过或者是查看过你的交易记录有多少亏损是由于这个问题造成的呢？我早些时候交易时在桌前贴着一张纸，写着大大的“严格...
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DNF剑皇搬砖火属性攻击装备速成推荐及加点

  • DNF剑皇搬砖火属性攻击装备速成推荐及加点

  • 以搬格蓝迪王者级为例首先是技能加点（升龙击，幻剑术主要用于补刀）操作方法（01）武器：90神器巨剑-极速瞬间3%几率增加所有属性强化14点（满等级武器，价格200W左右）（02）防具：70传承一套（拍卖价格200W左右）（03）魔法石：85神器+火属性强化的即可（冰冷的火焰魂石，黑暗的火焰魂石，耀眼的火焰魂石）入手便...
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如何给图片打上马赛克的速成方法

  • 如何给图片打上马赛克的速成方法

  • 如何给图片打上马赛克呢？今天小编为大家讲解一下。操作方法打开手机，找到相册，点击并进入，如图所示。进入之后，找到需要添加马赛克的图片，点击并进入，如图所示。进入之后，点击“编辑”，如图所示。进入之后，点击“马赛克”，如图所示。打开马赛克之后，选择马赛克的样式，如图所示。为图片...
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速成小青菜的种植方法

  • 速成小青菜的种植方法

  • 随着天气逐渐变冷，小青菜的种植季节也到了，那么如何让小青菜快速的成长呢？种植方法也是有一定的技巧的，今天小编就给大家分享一下小青菜速成的种植技巧。操作方法（01）翻土。先将需要种植小青菜的地翻松，弄平整，将一些杂草除干净，再洒上一些水，或者给土地施肥，再让其晒3至5天。（02）买种...
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速成正确的唱歌技巧方法

  • 速成正确的唱歌技巧方法

  • 教大家一些唱歌的小技巧，让大家迅速找到正确的唱歌方法，简单易学的小技巧希望能帮到你。操作方法（01）天热时，小狗吐舌呼气的场景相信大家都见过吧。唱歌讲究气带出声少用嗓，气从丹田出，学小狗一样用嘴巴呼吸就能迅速找到丹田的位置，来回快速的用嘴巴吸气呼气，肚脐中心就是丹田了。...
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增肌速成：[5]如何锻炼肱二头肌

  • 增肌速成：[5]如何锻炼肱二头肌

  • 操作方法（01）了解肱二头肌：肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。（02）锻炼方法一：杠铃弯举：两臂伸直反握杠铃垂于体前，两脚左右开立同肩宽，上体伸直。...
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文青和中二什么意思？文青速成手册

  • 文青和中二什么意思？文青速成手册

  • 当文青和中二碰撞在一起回出现很多火花。今天给大家讲下文青速成手册。操作方法（01）文青初解为文艺青年，喜欢写抒情的写手。有些非常注重侧面描写。（02）中二初解就是心理年龄只有初中生等级的初二病。说法起源于日本，指人比较喜欢幻想，梦想自己如何如何，并在现实之中体现出来，多源...
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怎么用学唱歌软件练歌：菜鸟速成实用篇

  • 怎么用学唱歌软件练歌：菜鸟速成实用篇

  • 同学聚会的时候在KTV大展歌喉，肯定能提升自己的个人魅力，下面为大家分享怎么用唱歌软件练歌。操作方法（01）需要用到的软件是酷我K歌，打开之后是这样的界面。（02）打开时没有歌曲选择，需要打开点歌台然后选择要练习的歌曲。（03）比如我们点一首告白气球，左边是MV正在播放。（04）如果我们要...
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三分钟速成之自制有机花肥

  • 三分钟速成之自制有机花肥

  • 氮肥类制作（01）花生米、豆类或豆饼、菜籽饼、酱渣等喊蛋白质较高的生活垃圾，是制作氮肥首选品。我们可以先将其用高温开水冲洗，碾碎，或者在容器内用水充分泡透（煮烂）。（02）在保证温度20摄氏度以上的情况下，将其装在容器内放置两个月至半年以上。或者开口发酵至水质变黑无味时使用。...
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王者荣耀速成教学

  • 王者荣耀速成教学

  • 王者荣耀可以说是如今最火爆的游戏了，那么王者荣耀应该怎么玩呢？一起来看看吧。操作方法（01）王者荣耀里的英雄基本上可以分为这几类：法师，射手，刺客，战士，坦克，辅助。法师射手和刺客基本上都是脆皮高输出的英雄，而战士是半输出半肉的英雄，坦克则是一个全肉的英雄，辅助一般提供团队增益...
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乒乓球速成 怎样应对各种旋球

  • 乒乓球速成 怎样应对各种旋球

  • 旋转变化最多的是发球，因为发球是乒乓球比赛中唯一不受对手限制的技术：对手可以在落点、弧线、速度、旋转性质等方面进行组合变化，其难度也是令专业选手最为头疼的，接不好发球便输了一半。下面给你一些建议~操作方法乒乓球旋转，按照旋转的性质主要分为下旋，上旋，侧旋，及侧上和侧...
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增肌速成：如何有效锻炼背阔肌

  • 增肌速成：如何有效锻炼背阔肌

  • 背阔肌是位于胸背区下方腰区上方的一处肌肉。操作方法（01）锻炼背阔肌最简单直接的方式就是做引体向上。引体向上中向上的过程就是靠背阔肌拉的，所以做引体向上可以充分锻炼背阔肌。每天练习5次，每次做10个左右，坚持一周效果就出来了。（02）用杠铃做俯身划船运动，俯身划船其实就是...
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如何做presentation（速成版）

  • 如何做presentation（速成版）

  • 到了大学，许多同学都要做presentation，可其中有很大一部分人在中学阶段没有受过相应的训练，不知要从何做起。一个好的presentation应该注意以下几点：icalmessage（posture，eye-contact，gesture，voiceinflection）almessage（graphs，pictures，charts）ymessageingwithquestions本篇文章仅供...
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怎样学弹钢琴 教你如何速成！

  • 怎样学弹钢琴 教你如何速成！

  • 钢琴弹得好也是一门艺术，可以给自己的综合素质加分，但是钢琴想要练好可是很不容易的，我们先从速成说起。操作方法（01）首先得准备一架钢琴，还要认识简单的五线谱，搞清楚哪根线对应哪个键，下面给大家简单说一下，先认识钢琴的组成，钢琴的键盘是由52个白健和36个黑键组成的，整体呈现三个...
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三分钟速成之花卉扦插繁殖

  • 三分钟速成之花卉扦插繁殖

  • 培养基质的制作（01）将沙土或者其他疏松的培养土在强烈光照下暴晒3小时以上，如遇阴雨潮湿环境，可用杀菌药物兑水浇灌一遍后隔2天再用。其目的是为了防止虫害及致病菌（腐败菌，霉菌等）害。（02）常用的培养基质有河沙，蛭石，珍珠扦插繁殖岩，素沙土，砻糠，锯末或其它工厂生产的成品基质。在培养...
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怎么练劈叉？快速练成劈叉攻略！速成

  • 怎么练劈叉？快速练成劈叉攻略！速成

  • 劈叉能够增强我们的身体柔韧度，修整我们的肌肉线条，使之更美观，劈叉更是武术和舞蹈的基本功。本文将提供科学的练习方法，帮助小伙伴们速成劈叉，并且避免不必要的疼痛。操作方法（01）练习前，先跑步1km一定要跑步热身，将全身的肌肉热起来，心率要达到110/分钟以上。（02）跑步完，别休息太久，...
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零基础 如何速成 如何学好吉他

  • 零基础 如何速成 如何学好吉他

  • 作为“把妹”“泡妞”利器，吉他携带方便，而且又易上手。本文重点在于速成。操作方法（01）首先你要明确你是抱着什么目的去学的，如果是“把妹”的话，学几首简单易上手的就好，但你会发现过程其实挺痛苦的。 如果你是真对吉他有兴趣，那么恭喜你了，过程虽然漫长却充满乐趣。（02）拿到吉他...
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撩妹速成大法，3分钟从撩到“啪啪啪”

  • 撩妹速成大法，3分钟从撩到“啪啪啪”

  • 很多男性朋友不知道怎么获得女孩子的芳心，接下来小编就为大家介绍下！操作方法（01）首先，一定要了解这个女孩子的习惯爱好，比如她喜欢旅游，那么你和她刚开始聊天的时候就多聊聊旅游方面的事，让她对你感兴趣。（02）其次，在聊天的时候一定要幽默一点，女孩子都不太喜欢非常严肃的男生，那样会...
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