![如何用电饭煲煮糙米饭]( "如何用电饭煲煮糙米饭")
- 可以用煮白米的方法在电饭煲中煮糙米，不过糙米比白米需要的水多一点儿。你也可以用电饭煲做糙米饭杂烩与糙米粥。如果要了解更多煮糙米的相关信息，请继续阅读下文内容。简单糙米（01）在冷水中淘洗糙米。将糙米放入细网格淘米筛中，在流动的冷水下面快速冲洗30秒左右。保证淘米筛...
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![怎样吃糙米饭？]( "怎样吃糙米饭？")
- 糙米饭现在受到很多朋友的喜爱，糙米的外表很坚硬，表面有纤维，所以相对于主食而言，不至于便秘。反而就因为这层坚硬的纤维，让糙米不易被消化，吃多了会给胃带来巨大的负担。那怎么吃糙米饭才健康呢？下面由小编来为你解答。操作方法（01）糙米不同于我们常见的大米，煮的方式也大不相同。...
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![糙米饭怎么煮]( "糙米饭怎么煮")
- 虽然糙米饭好处多多，但很多人却并不喜欢，因为糙米质地较硬，煮起来比较花时间，而且煮出的效果也不是十分理想。那么，如何煮出一碗既保证营养，又保证口感的糙米饭呢？这个时候，煮饭的工具就需要精心选择了。由于在糙米活性化的过程中，需将锅内温度持续在40度左右达2小时，所以用这个功...
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![糙米的功效作用与禁忌]( "糙米的功效作用与禁忌")
- 【别名：胚芽米、玄米】糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比糙米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。中医认为糙米味甘、性温，健脾...
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![如何用剩饭做米饭饼]( "如何用剩饭做米饭饼")
- 家里剩了点米饭，做炒饭太少，又不想用来煮粥，刚好早餐没什么吃的，就用剩饭做了点米饭饼，味道还是很不错的。操作方法（01）一、米饭中加入一个鸡蛋搅拌均匀。（02）二、加入适量胡萝卜丝和葱花搅拌。也可以放些别的素菜，家里刚好有胡萝卜，就放这个了。（03）三，加入适量面粉，一起搅拌均匀。（04）四...
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![糙米要泡多久才能煮饭 吃糙米有什么好处]( "糙米要泡多久才能煮饭 吃糙米有什么好处")
- 糙米是一种比较健康的米饭，其具有很好的饱腹感，但是糙米的口感比起粳米来说要粗很多，那么糙米要泡多久才能煮饭呢？接下来就为大家介绍。糙米要泡多久才能煮饭建议糙米在煮饭先提前浸泡6-8个小时，如果时间充裕的话可以提前一晚浸泡，因为糙米比较硬，如果直接煮的话不太容易熟，煮出...
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![做寿司用热米饭还是冷米饭]( "做寿司用热米饭还是冷米饭")
- 简要回答寿司用冷米饭，热米饭不可以做，会把紫菜皮烫坏，热米饭加入醋粉（干粉），或者寿司醋（液体），待温冷后，就可以做了。寿司是日本的一种特色食品，基本做法就是：用紫菜皮把米饭包起来，不少朋友也想自己动手制作，可是他们搞不清楚，这个米饭是用热米饭还是冷米饭，下面让我们一起去了解吧。详...
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![吃糙米有什么好处？糙米的好处]( "吃糙米有什么好处？糙米的好处")
- 操作方法（01）糙米是一种绿色的健康食品。经常出现在我们普通老百姓的餐桌上。下面为大家介绍吃糙米的好处。营养价值研究表明，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。与全麦相比，糙米的蛋白...
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![糙米的营养价值]( "糙米的营养价值")
- 简要回答糙米作为粗粮当中的一种，里面含有大量的膳食纤维和氨基酸，在生活中适当的选择糙米，可以补充身体所需要的膳食纤维，能够促进肾脏里面毒素的排出，还可以促进肠胃消化，促进排便排尿等等情况。降低血糖糙米当中的膳食纤维的含量是比较丰富的，适当的吃糙米能够减缓消化，对于控...
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![糙米是什么米]( "糙米是什么米")
- 简要回答糙米是谷粒脱壳后不进行深加工或者极少加工而得到的全谷粒米，由米糠、米胚和胚乳等几部分构成。不少的食谱或者健康专家经常有提到糙米，白花花的大米或者各种优质米，相信大家就见多了，可是糙米又是一种什么米呢？这种糙米有什么优点呢？下面让我们共同去了解吧。详细内容...
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![糙米的功效与作用是什么？善食糙米，多方保健]( "糙米的功效与作用是什么？善食糙米，多方保健")
- 糙米具有很高的营养价值。下面，我们来看看糙米具有哪些功效和作用吧。操作方法改善便秘糙米中含有多种膳食纤维，对于患有便秘症状的人也可以常吃些糙米，能够改善症状。提高免疫力糙米中含有多种微量元素，能够补充人体所需的成分，具有提高人们免疫功能的作用，多吃糙米还能够强身...
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![如何蒸米饭]( "如何蒸米饭")
- 简要回答蒸米饭的做法：将大米清洗干净，放入电饭锅中，然后按下煮饭键，将其蒸熟即可。米饭我们每天都要吃的，现在都是用电饭锅来蒸米饭的，简单方便，还节省时间。下面来给大家分享一下蒸米饭的具体做法。详细内容首先将大米准备好，放入容器里面。然后清洗干净，一般需要清洗3遍左右。...
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![怎样用电饭锅蒸薏米大米小米紫薯饭？]( "怎样用电饭锅蒸薏米大米小米紫薯饭？")
- 单纯的大米饭吃腻了，我们可以尝试一下，大米搭配小米、薏米紫薯等自己喜欢的食材，多种食材会让营养更丰富，今天小编就把自己用电饭锅蒸的，薏米大米小米紫薯饭的做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。工具/材料适量大米、薏米、小米、紫薯、植物油操作方法取适量新鲜的薏米，用清水...
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![糙米怎么吃比较好？]( "糙米怎么吃比较好？")
- 食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。操作方法（01）樱花虾糙米粥材料：糙米180克、...
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![吃米饭的好处，米饭的功效]( "吃米饭的好处，米饭的功效")
- 米饭，顾名思义就是用米煮成的饭，一般南方人的主食均为米饭。下面，我们来看看吃米饭有哪些好处吧。操作方法（01）养胃功效米饭可以养胃，这是很多人都懂得，因此对于经常胃疼、胃痛者可以吃些米饭，少吃些辛辣食物。（02）改善体质对于体质较差者，可以常吃些米饭，能够改善体质。（03）提高睡眠质...
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![糙米怎么煮]( "糙米怎么煮")
- 简要回答一般在煮糙米的时候，首先要用凉水浸泡糙米8个小时的样子。当糙米完全浸泡好之后再准备压力锅，通常糙米跟水是1:1混合放到锅中。如果直接使用电饭锅，那么水跟糙米之间的比例是1.5~2倍的样子。在煮糙米之前15分钟，建议直接选择小火。随着时间的推移，中间25分钟直接选择...
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![糙米减肥合理吗]( "糙米减肥合理吗")
- 简要回答其实适当的吃糙米减肥是不合理的，因为小伙伴们在生活中利用糙米减肥，能够达到辅助的功效，但产生的效果各有不同。其实糙米中含有大量的膳食纤维，人们在生活中适当的吃糙米之后能够增强饱腹感，并且能够尽可能的降低其他食物的摄入。不过小伙伴们自己需要注意糙米的热量...
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![糙米黑米减肥法可以减肥成功吗]( "糙米黑米减肥法可以减肥成功吗")
- 简要回答在生活中有些人想要减肥，直接通过糙米黑米来减肥效果是不错的，毕竟糙米黑米都属于粗粮当中的一种，里面的脂肪含量特别的低，热量也比较低，糖分还比较低，但是却含有大量的粗纤维。人们适当的吃糙米黑米的时候，能够增强饱腹感，延缓饥饿，最终可以有效的抑制其他食物的摄入。人...
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![怎么用电饭锅蒸米饭]( "怎么用电饭锅蒸米饭")
- 用电饭锅蒸米饭，简单又方便，下面就说说怎么用电饭锅蒸米饭。操作方法根据吃饭的人数，将适量的大米放入电饭锅中。用清水将大米淘洗三遍，就很干净了。在锅中放入适量的清水，一般按一比一的比例就可以，电饭锅中有刻度，记下米和水的刻度，以后再蒸米饭就方便了。将电饭锅的锅盖盖严，接...
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![糙米糊怎么吃减肥最快]( "糙米糊怎么吃减肥最快")
- 简要回答糙米糊在日常生活当中，作为美食中的一种，人们想利用糙米糊减肥的话，首先需要准备适量的开水，利用开水冲泡糙米糊就能够调节成糊状，再加入适量的食盐，一般人们将糙米糊制作成功之后，在三餐之前适当的吃糙米糊，通常能够增强保护感。不过也有部分小伙伴在生活中直接利用糙米...
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![如何用电饭煲蒸米饭？]( "如何用电饭煲蒸米饭？")
- 最近听说有一部分朋友们在询问如何用电饭煲制作米饭，所以做了这个，希望能帮到大家。操作方法（01）用量杯舀出生大米，选择你自己想要的数量。一般两个人，两个量杯的生大米就足够了。（02）将舀出的生大米放入电饭煲的内胆中（就是那个类似于小盆的东西）。（03）给内胆中加入较多的水（即能够淹...
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![怎样用电饭锅蒸山药大米黑米饭？]( "怎样用电饭锅蒸山药大米黑米饭？")
- 吃黑米能够补充多种营养，又不至于让餐后血糖高升，所以比较适合糖尿病患者食用。山药补脾健胃，能降低血压和延缓衰老。今天小编就用电饭锅蒸，山药大米黑米饭，下面我把具体做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料适量大米、黑米、山药、植物油操作方法取适量新鲜的黑米，先挑拣...
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![糙米有哪些营养价值？糙米怎么吃？]( "糙米有哪些营养价值？糙米怎么吃？")
- 操作方法糙米，是稻谷去掉外皮后的颖果，它的口感比较粗糙，因此煮糙米时需要的时间也比较久，与一般的白米相比糙米有更多的维他命和矿物质。而且糙米还具有大量人体所需的氨基酸，其中糙米里钙和铁的含量更是高出普通白米的两倍，根据研究发现多吃糙米能增强人体的免疫力。另外，还能...
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![糙米是什么]( "糙米是什么")
- 简要回答糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。糙米是日常生活中的粗粮之一，在很多超市里都有糙米出售，其实糙米对人体有很多益处，那么糙米究竟是什么粮食呢？下面让我们一起去了解吧。详细内容糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的...
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![糙米怎么做好吃]( "糙米怎么做好吃")
- 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。今天我们就来分享一下糙米五谷粥的做法吧操作方法（01）将材料放进电饭锅洗净，浸泡1-2小...
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妙知谷
