![晚上最佳睡觉时间是几点？]( "晚上最佳睡觉时间是几点？")
- 人生三分之一的时间在睡眠中度过，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？下面一起来了解一下。1岁以下婴儿（01）1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长...
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![专家称睡满8小时是误区 睡觉时间怎样定义]( "专家称睡满8小时是误区 睡觉时间怎样定义")
- 简要回答近日有关专家对于睡觉要睡够8个小时的观念表达不同的看法，表示睡满8个小时是误区，每个人的睡眠时间其实和饭量一样，都有所不同，并不应该建立同一个睡眠的标准，所以睡满8个小时是误区。睡觉时间怎么定义？专家用张朝阳举例说明，每天睡觉4个小时，有着充分的精力，因此呼吁大家...
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![孩子睡觉时间短正常吗]( "孩子睡觉时间短正常吗")
- 简要回答是比较正常的，因为孩子睡觉一般都是少量多次。孩子一天的睡眠时间大概是在十个小时左右，但是并不是一下子就睡十个小时，而是在醒来来一阵子之后再睡过去，这是孩子正常的生理现象。如果孩子在睡着一会儿之后就有了哭闹，那么这并不是说宝宝自然醒，而是说因为一些光线或者...
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![孩子睡觉时间短怎么回事]( "孩子睡觉时间短怎么回事")
- 简要回答孩子睡觉时间比较短，很有可能是因为睡眠环境不好。在孩子睡觉之前，一定要给孩子创造一个非常好的睡眠环境，这个睡眠环境先就是要让孩子睡觉的过程当中不会有光线的打扰和声音的打扰，创造一个黑暗并且安静的环境。孩子不想睡觉孩子在睡觉多或者是精力比较充足的时候，不...
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![18个月内宝宝老睡觉，多少时间才最健康？]( "18个月内宝宝老睡觉，多少时间才最健康？")
- 宝宝出生后，新手爸妈自然欢喜不已，但随之而来的各种育儿问题，往往让新手爸妈急得焦头烂额而又手足无措。其中，确保宝宝有充足的睡眠时间便是要事之一。操作方法那么，18个月以下的宝宝睡多少时间才是最健康的呢？以下是美国专家给出的调查结果，供大家参考。数据不是标准值，每个宝宝...
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![睡觉时身体抽动的原因]( "睡觉时身体抽动的原因")
- 许多人晚上睡觉即将进入梦乡时会突然抽动一下，今天小编就来讲讲其原因。操作方法（01）当我们睡觉即将进入甜蜜梦乡时，我们有时会突然抽动一下，这其实是一种正常现象。（02）在要进入睡眠时，我们的脑还没有完全进入睡眠状态，小脑有时会不受约束，执行一些无意识的命令，就会出现突然抖动。...
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![睡觉时可以穿内衣吗]( "睡觉时可以穿内衣吗")
- 简要回答可以穿但不建议，如果穿着内衣睡觉的话否则会对胸部的血液供应产生不利影响，很可能会发生一些病变。如果女性每天穿内衣超过了十二个小时，那么是会增加患上乳腺癌的几率，通常比不穿文胸的女性高20倍。同时，经常佩戴胸罩容易造成胸部供血不足，时间长了会发生一定的病变。...
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![人睡觉时脑子在做什么？]( "人睡觉时脑子在做什么？")
- 大脑是意识的载体，人在浅睡眠时部分意识还留在大脑里，因此有时会做梦，但是在深睡眠阶段身心可全部休息，这个阶段大脑是完全休息的。我们在睡觉的时候我们的大脑在做什么呢？是在神游天外，还是去了另一个次元？都不是这样。有很多人会以为我们在睡觉的时候大脑并不在思考，其实这是误...
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![睡觉的时候感觉热怎么办]( "睡觉的时候感觉热怎么办")
- 简要回答更换被子。睡觉的时候感觉很热，可能是因为被子太厚，可以换上稍微薄一点的被子，如果太热可能会引起我们眠质量不好，以及口齿干燥的问题。打开窗户。让屋内和屋外的空气进行流通，可以让屋内减少闷热的感觉，并且有一点的微风，也不会感觉到太热，不过在打开窗户的时候，建议还是...
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![睡觉的时候冷怎么办]( "睡觉的时候冷怎么办")
- 简要回答睡觉的时候比较冷，可以在睡前泡脚或者洗热水澡。通过这两种方式就可以让自己的血液变得暖和起来。在暖被子的时候也会比较容易，另外在洗完之后身体清洁不会有黏黏的状态，对于自己的睡眠质量有更多的保证。可以使用暖水袋自己的身体不容易难起来就可以利用外物，例如暖...
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![晚上什么时间睡觉最好]( "晚上什么时间睡觉最好")
- 科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？操作方法（01）晚上9:00~11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免...
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![睡觉时打人是什么病？]( "睡觉时打人是什么病？")
- 操作方法首先在这里我要告诉大家的是做梦打人有很多的情况的，要根据具体情况具体分析的，有的人仅仅在一年出现一次，有的人可能很多次，这个要进行观察的。一些人因为职业的问题或者一些其他的问题，导致自己的精神高度的紧张，在做梦的时候就会在大脑反映出来，做梦的人在梦境会自我...
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![睡觉的时候心慌怎么办]( "睡觉的时候心慌怎么办")
- 简要回答晚上睡觉的时候总是感觉心慌，可能是自己的情绪有变化。一个人总是处于一个紧张的情绪或者是焦躁的情绪当中，就会有心慌的感觉，这可能是平时的生活压力比较大所导致，可以找一个时间放松放松。睡觉姿势不对睡觉的时候把自己的心脏给压住或者让身体里面的血液流通不畅，就...
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![人睡觉时嗅觉会失效吗？]( "人睡觉时嗅觉会失效吗？")
- 会根据研究，人处于睡眠当中，听觉最敏锐，触觉次之，视觉再次之，嗅觉是没有反应的，嗅觉会随着人睡着而失效。常听人说：我是被烟呛醒后，才发现家中起火，于是我就赶快逃。这种说法是不正确的。根据研究，人处于睡眠当中，听觉最敏锐，触觉次之，视觉再次之，嗅觉是没有反应的。所以严格而言，这些被...
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![睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？]( "睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）侧睡时，脊柱略向前弯，形成弓状，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样，全身肌肉就能完全地松弛，胸部受压最小，也不易引起打呼噜或呛咳。如果枕头合适的话，也不会落枕。但是向右还是向左睡好呢？当然向右侧睡最好。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小...
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![晚上几点睡觉最佳（什么时辰为最佳睡眠时间）]( "晚上几点睡觉最佳（什么时辰为最佳睡眠时间）")
- 平时按时睡觉，早睡早起，是最好的养生方法，当今社会工作生活节奏比较快，有些人压力比较大，常常睡得比较晚，起的比较早，生活没有规律，这对于健康危害都是比较大的，到底晚上几点睡觉比较符合人体的生物钟，今天就告诉大家。操作方法不同年龄段的人建议入睡时间不同。因此，根据睡眠时间，中...
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![午睡最好睡多长时间]( "午睡最好睡多长时间")
- 简要回答二十分钟这样最好，正常的午睡不超过一个小时，当然具体的午睡时间更合适，这与个人的体格和睡眠习惯有关。时间过长可能对人体有不良影响。适当午睡的好处：适度的午睡可以恢复身体的能量和力量。早上学习或工作会使人体疲劳。午睡能有效缓解疲劳，放松身体。适合下午学习...
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![晚上想按时睡觉怎么做]( "晚上想按时睡觉怎么做")
- 简要回答现在很多年轻人都喜欢晚睡，一旦晚睡之后可能会对身体健康造成严重的影响，想要按时睡觉，要有时间观念。可能很多人平时刷抖音看短视频，甚至做一些其他的事情，根本就没有时间观念，由于没有时间观念而引发睡觉比较迟的情况，另外晚上想按时睡觉也可以从其他方面着手。睡觉之...
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![为什么睡觉时要枕枕头？]( "为什么睡觉时要枕枕头？")
- 枕头对人体健康有重要作用，如果睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。俯卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴着床，还有利于...
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![女性睡美容觉最佳时间及要注意的问题]( "女性睡美容觉最佳时间及要注意的问题")
- 爱美是每个女孩子的天性，不可避免的美容觉是一个很重要的换话题，下面我们一起来看一看。操作方法01睡美容觉的最佳时间是每天晚上22：00—次日2：00，这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时间段，是调整内分泌的最佳时间。02睡美容觉还有一些我们需要注意的问题，人体进入睡眠之后身体会...
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![饭后多长时间睡午觉比较好？]( "饭后多长时间睡午觉比较好？")
- 很多朋友都有饭后午睡的习惯，但是饭后多久适合午睡呢？今天我们来和大家具体聊一聊这一问题。操作方法（01）首先很多朋友都有刚刚吃完饭就会感到特别的困，但是此时不太适合立即午睡的，因为刚吃完饭肚子会比较饱，食物还没有消化，此时午睡的话可能会导致食物反流，而且此时胃部正在进行...
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![睡觉时如何选枕头]( "睡觉时如何选枕头")
- 简要回答人们在睡觉时，挑选枕头并没有统一的标准。但人们在选择枕头时，主要在高度，长度等等方面会有一定的要求。毕竟每个人存在个体差异性，他们对枕头的具体情况，也会有不一样的要求。首先我们在挑选枕头时，在高度方面一定要注意。毕竟人们不适合枕过高的枕头，特别是高血压，颈椎...
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![手机怎么记录睡觉的时间]( "手机怎么记录睡觉的时间")
- 近年来大学生睡眠质量问题越来越引起重视，睡眠不足严重影响部分大学生在校的学习生活，对自己的身体健康，学习效率，和教师的教学质量都造成了严重的影响。下边小编就来教大家如何记录睡觉的时间。记录睡觉的时间有很多种方法，根据不同手机品牌，不同app,我们逐一讲解。工具/材料...
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![睡觉时磨牙应该怎么办？]( "睡觉时磨牙应该怎么办？")
- 很多人在睡觉的时候都会磨牙，磨牙不仅对自己的身体健康不利。在睡觉的时候，如果磨牙，还会影响到别人的休息。针对这个问题，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你很好的解决在睡觉时磨牙的状况，一起来看一看，并且学习一下吧。操作方法（01）吃饭不要太快很多人在睡觉的时...
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![宝宝睡觉的时候会笑吗]( "宝宝睡觉的时候会笑吗")
- 简要回答某些宝宝在睡觉的时候会笑，其实这种情况是非常正常的，因为宝宝身心愉悦的时候，他们会在睡觉的时候直接特别的开心会笑，建议家长平时给宝宝喂养的时候直接按需喂养。可能有部分宝妈她们的奶水不是特别的充足，那么宝妈就应该想方设法的给宝宝补充奶水，另外在护理宝宝的时...
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妙知谷
