![营养美味，“芦笋炒蛋”鲜嫩低卡，健康减脂的首选]( "营养美味，“芦笋炒蛋”鲜嫩低卡，健康减脂的首选")
- 简要回答芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，教大家用芦笋做一个简单美味的“芦笋炒蛋”鲜美低卡，健康减脂的首选，来看看吧。芦笋炒蛋的用料如下：芦笋十根，鸡蛋，盐，蚝油。芦笋炒蛋的做法步骤如下：步...
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![教你做美味的芦笋杂菇炒香肠]( "教你做美味的芦笋杂菇炒香肠")
- 这是一道非常健康的菜肴，有肉有菜，让人无法拒绝，接下来跟着小编一起看看如何制作吧操作方法（01）把需要的芦笋，蘑菇，草菇，香肠准备好（02）香肠切片，锅中倒入适量油，油热倒入香肠爆香后盛起备用（03）蘑菇洗干净切成片，锅中倒入适量油，油热倒入蘑菇翻炒（04）草菇切成片，芦笋切成段，一起放入锅中翻炒...
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![如何做出好吃的清炒芦笋？]( "如何做出好吃的清炒芦笋？")
- 清炒芦笋是一道家常菜肴，主要材料为鲜嫩的芦笋。其制作简单，营养丰富，口味鲜美广受人们的喜欢。芦笋还具有清热利尿、提高免疫、降脂减肥等功效，常吃对身体健康非常有益。下面我就把清炒芦笋的做法分享给大家，希望大家喜欢。工具/材料芦笋，火腿肠，葱，蒜，花生油，香油，盐，蚝油，水等等操...
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![芦笋怎么做好吃？芦笋的四大家常做法]( "芦笋怎么做好吃？芦笋的四大家常做法")
- 芦笋味道鲜美，不仅营养非常丰富，更是抗癌明星。许多中国人不知道该怎么烹饪芦笋，这里给大家介绍几种它的美味吃法。操作方法（01）凉拌芦笋。凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是：把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和...
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![芦笋种子催芽方法]( "芦笋种子催芽方法")
- 芦笋种子皮厚坚固，外边有一层蜡质，所以吸水困难，在耕种前必须进行浸种催芽。操作方法（01）晒种是杀灭病菌、避免病菌传人植株的经济有用的办法，还能够有用进步发芽率，增强芦笋种子发芽势。耕种前，挑选晴天将种子放在布袋上，厚度1-2厘米，暴晒2-3天，浸种前还可用其他办法消毒。（02）芦笋种...
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![芦笋炒平菇的家常做法]( "芦笋炒平菇的家常做法")
- 芦笋炒平菇是一道营养价值很高的养生菜，口感鲜嫩，清香爽口。芦笋有“蔬菜之王”的美名，是一种营养非常全面的高级蔬菜，其中硒元素的含量远远高于其他蔬菜，而硒元素能抑制细胞癌变，另外还对心脏病、高血压等病症有一定的食疗功效。而平菇则是食用菌菇中最普通的一种，营养价值也非...
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![五花肉炒芦笋的家常做法]( "五花肉炒芦笋的家常做法")
- 芦笋是一种吃新鲜的蔬菜，营养非常丰富，被称为“蔬菜之王”，不仅蛋白质含量很高，维生素的含量也很高，有些人还把它作为一种保健药材、据说有抗癌的作用。到底是不是真的抗癌我们不清楚，但是好吃、营养丰富就好了！操作方法（01）购买芦笋的时候，可以把尾部稍微折一下看看是不是硬脆，如果...
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![芦笋炒肉的做法]( "芦笋炒肉的做法")
- 跟着小编来做一道美味的芦笋炒肉吧！操作方法（01）首先把芦笋洗干净，切成段状，准备好。（02）再准备少许的生姜，也切成段状或者片状。（03）再把肉洗干净，切成肉丝状（也可以直接买肉丝哦）（04）在锅中倒入油，等油热开以后倒入肉，煸炒一会然后加入芦笋和生姜，再一起煸炒。（05）煸炒片刻后，加入适量的盐，美...
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![家常菜的做法大全之蚝油芦笋的做法]( "家常菜的做法大全之蚝油芦笋的做法")
- 在家没事的时候，喜欢自己做饭吃，比较干净卫生，而且还健康。芦笋的味道非常鲜美，而且里面的营养也非常的丰富。今天小编介绍的是一道非常简单的家常菜：蚝油芦笋。操作方法（01）首先把芦笋去掉根部老的部分，然后清洗干净，沥水，一定要去掉老掉的部分，不然煮不透。（02）然后我们把洗好的芦笋...
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![白灼芦笋的家常做法]( "白灼芦笋的家常做法")
- 芦笋对身体健康好处大。吃过很多种芦笋的做法，发现这种食材，最简单的做法反而是最美味的。于是今天尝试了白灼芦笋，味道清爽可口。下面小编就将这道菜的做法分享给大家。工具/材料芦笋、大蒜、生抽、香油、盐操作方法挑选新鲜芦笋。将芦笋折成小段，清水洗净。老的丢掉不要。...
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![芦笋的家常做法：炒芦笋]( "芦笋的家常做法：炒芦笋")
- 芦笋被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，今天给大家带来一款炒芦笋的家常菜---芦笋炒香菇。操作方法（01）先将需要准备的原材料准备好，洗净沥干备用（02）把彩椒切丝，香菇去根切片大小和彩椒丝差不多，把芦笋去头切段放入碗中备用（03）开火把锅中放入一些水倒入芦笋段，加入适量的盐，把...
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![芦笋的4种家常做法 营养好吃又简单 一看就会]( "芦笋的4种家常做法 营养好吃又简单 一看就会")
- 简要回答清炒芦笋、芦笋炒口蘑、芦笋炒牛肉、芦笋炒虾仁。芦笋，被誉为「蔬菜之王」，它以其高营养价值而闻名。富含多种蛋白质、氨基酸和维生素，经常食用还能起到抗癌、抗疲劳等多种功效。此外，芦笋不仅有助于促进消化，而且热量非常低，对于希望减肥瘦身的人来说，是一个极佳的选择...
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![芦笋对宝宝有好处吗]( "芦笋对宝宝有好处吗")
- 简要回答芦笋营养价值高，宝宝适当的吃芦笋对身体有好处。毕竟芦笋中蛋白质脂肪氨基酸含量较多，宝宝适当吃芦笋，可以补充身体所需要的营养价值。另外芦笋水分膳食纤维偏高，对宝宝也会有一定好处。其实芦笋中膳食纤维含量偏高，宝宝适当吃芦笋，可以促进肠胃蠕动，还可以有效的帮助消...
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![芦笋的五大吃法]( "芦笋的五大吃法")
- 芦笋味道鲜美，不仅营养非常丰富，更是抗癌明星。不过很多朋友不知道该怎么烹饪芦笋，这里给大家介绍几种它的美味吃法。操作方法（01）凉拌芦笋凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是：把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和...
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![芦笋是什么]( "芦笋是什么")
- 简要回答芦笋是一种百合科天门冬属直立草本植物，学名石刁柏，也叫龙须菜。莴笋是我们大家常吃的一种蔬菜，它含有丰富的纤维素，那么芦笋又是什么呢？跟着小编一起了解一下吧！详细内容芦笋学名石刁柏，又叫小百部、山文竹，龙须菜，是一种百合科冬属直立草本植物，最长可达到两米长，有着“蔬...
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![即养生又能减肥的家常小炒---清炒芦笋的做法]( "即养生又能减肥的家常小炒---清炒芦笋的做法")
- 近来总熬夜，困了拼命吃零食，然后还不想动，老坐在电脑前，很快就横向发展了，减肥变成了头等大事，可不敢节食减肥，一是怕对身体不好，二是怕对皮肤不好。那只能饮食多多注意啦，尽量少吃肉类。一般晚上我就炒一个青菜吃少量饭，效果还是蛮不错的。今晚的减肥餐是清炒芦笋，芦笋有蔬菜之王的...
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![芦笋怎么做简单又好吃，肉丝炒芦笋]( "芦笋怎么做简单又好吃，肉丝炒芦笋")
- 芦笋是草本植物，据记载，芦笋的硒含量高于一般蔬菜，差不多等于海鱼海虾的含量。更现实的是它的做法很多，是一种很嫩的蔬菜，作为北方人，觉得炒熟透吃更好。操作方法（01）准备主要食材：肉和芦笋。要把芦笋的根部直接用刀切掉。（02）芦笋洗好以后，斜着切段。（03）准备一些胡萝卜丝做配菜。（04）肉...
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![这才是芦笋最好吃的做法]( "这才是芦笋最好吃的做法")
- 今天给大家介绍一个好吃的菜，此菜是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称，它是全面的抗癌食品，有“抗癌之王”的称号，此菜就是芦笋，芦笋价格还挺贵的，但是好吃，所以也会经常买来吃，下面来看看芦笋好吃的做法。操作方法（01）备齐食材。（02）芦笋切去老根洗干净，红辣椒切两半去籽，蒜瓣去皮...
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![上汤芦笋怎么做？]( "上汤芦笋怎么做？")
- 上汤芦笋是一道色香味俱全的名肴，属于粤菜系，鲜嫩脆爽，汤鲜味美。下面就来教大家如何做这道菜。工具/材料芦笋、咸肉、蛋黄、蒜、枸杞、料酒、白糖、盐操作方法首先，将蒜切成片，放在一旁备用。接着，把洗干净的芦笋切成段，注意切的时候刀要斜着，如下图所示。然后，再把准备好的咸肉...
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![芦笋怎么做好吃法大全]( "芦笋怎么做好吃法大全")
- 简要回答洋菇炒芦笋洋菇富含大量的维生素B以及维生素C，食用洋菇可以调节人类的身体机能，增强自己的体力与耐力，还可以促进身体对蛋白质和钙的吸收。新鲜的洋菇是白色的，但是与空气接触一段时间之后，很快就会氧化泛黄。一些商家会将洋菇放入有增白剂的水中浸泡来保持洋菇的雪白...
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![如何种芦笋]( "如何种芦笋")
- 芦笋是冬末时分最先长出来的绿色蔬菜之一，它的上市预示着春天的来临。你该如何在你的花园里种植出这些柔软、脆弱、又富含营养的芦笋呢？你可以从种下种子开始，或者，如果你想更快地收获果实，也可以种芦笋的花冠。一旦种下去，未来12到25年的每个春天，芦笋都会发新芽哦。种芦笋的准...
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![芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处]( "芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处")
- 芦笋是一种营养价值极高的养生蔬菜。芦笋不单滋味鲜嫩，口感诱人，营养价值也很高，能保健身体也能预防疾病，接下来就为大家介绍芦笋的营养价值及功效。芦笋的营养价值芦笋每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9g，碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量1...
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![如何做芦笋炒虾仁？]( "如何做芦笋炒虾仁？")
- 芦笋炒虾仁是一道大家经常吃到的家常菜。那么如何做这道芦笋炒虾仁才好吃呢？今天小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。工具/材料虾半斤，芦笋1斤，蒜头，老酒，酱油，五香粉盐巴，味精。操作方法首先选择活的明虾和新鲜的芦笋，如下图所示。关于明虾的选择，小编建议大家最好...
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![教你做美味又健康的香菇芦笋炒鸡肉]( "教你做美味又健康的香菇芦笋炒鸡肉")
- 香菇和芦笋都是小编喜欢的食物，搭配鸡肉营养又美味，接下来跟着小编一起看看如何制作吧操作方法（01）鸡肉切成片，倒入生抽，盐，麻油，淀粉拌匀腌制15分钟（02）芦笋洗干净，削去下面老的部分，切成小段备用（03）香菇洗干净，切掉香菇脚，把香菇切片备用（04）锅中倒入适量油，倒入香菇翻炒（05）再倒入切好的芦...
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![白灼芦笋怎么做]( "白灼芦笋怎么做")
- 芦笋跟海鲜一样，特别适合简单的做法。沸水焯至断生后，捞出淋上生抽和热油，原汁原味，却鲜嫩可口。今天的白灼芦笋，搭配了漂亮的凤铃椒，吃起来微辣鲜甜，别有滋味。操作方法（01）准备新鲜芦笋一把，去掉老茎。（02）将芦笋摘折成段后，清水洗净。（03）起锅烧水，直到水开。（04）芦笋放到沸水中煮两分钟...
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妙知谷
