![低脂酸奶为啥能有效减肥]( "低脂酸奶为啥能有效减肥")
- 简要回答是因为可以提供钙以及丰富的蛋白质，并且饱腹感比较强。它可以使我们的肠道畅通，可以把肠胃中的垃圾给清除出去，并且增强胃的蠕动。虽然这种饮食可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响除脂肪以外的肌肉和内脏等身体成分，所以对正常体重者和低体重者没有不良影响。如果...
- 18196
![健康低脂的“青椒炒豆皮”清爽美味，轻松搞定的下饭菜]( "健康低脂的“青椒炒豆皮”清爽美味，轻松搞定的下饭菜")
- 简要回答平时特喜欢吃豆制品,尤其喜欢吃豆皮，豆皮的做法很多,尤其是青椒炒豆皮,既有豆味又有青椒的香味,清爽美味，简单易做，而且健康又低脂，特下饭。青椒炒豆皮的用料如下：干豆皮（千张)适量，青红椒适量，蒜适量，小葱，生抽，老抽，米醋，蚝油，糖，盐，郫县豆瓣酱，食用油。青椒炒豆皮做法步骤如下：...
- 27265
![低脂食物有哪些]( "低脂食物有哪些")
- 低脂食物适合一些人在饮食上面的需求，下面介绍一些低脂食物。操作方法（01）圣女果保护皮肤，维护胃液的正常分泌。（02）生姜含有姜辣素，具有很强的抗氧化效果，能够扩张毛孔，促使排汗。（03）山药黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。（04）玉米富含膳食纤维，可降低胆固醇并软化血...
- 19783
![简单的食材做出营养又美味的早餐 懒人上班族轻松搞定 健康低脂]( "简单的食材做出营养又美味的早餐 懒人上班族轻松搞定 健康低脂")
- 简要回答早晨，当太阳刚刚露脸，饥肠辘辘，人们总是渴望一份美味的早餐来开启新的一天。在各种早餐选择中，鸡肉三明治一直以其美味、健康和方便备受喜爱。这款三明治低脂健康，使用的是清爽的鸡胸肉，搭配新鲜蔬菜如生菜和西红柿，充分保留了食材的原汁原味。无论是早餐、派对小食、午...
- 6520
![您必须要知道的＂低脂饮食＂利弊]( "您必须要知道的＂低脂饮食＂利弊")
- 简要回答在低脂饮食中，脂肪来源的卡路里大量减少，减少体内脂肪，可以降低患心脏病甚至癌症风险。低脂饮食是每天卡路里中不超过30％，来自任何脂肪来源的饮食。从单个食物的角度出发，能接受的低脂食物是每100卡热量含3克或更少的脂肪。碳水化合物碳水化合物是必不可少的能量来源，我...
- 4727
![纯玉米面懒人披萨不和面不发面简单低脂解馋比买的好吃]( "纯玉米面懒人披萨不和面不发面简单低脂解馋比买的好吃")
- 简要回答分享一款非常简单且快捷的懒人披萨，这种披萨饼皮采用的是纯玉米面制作，不需要使用一点白面，不需要和面、发面，并且还不需要烤箱，制作出来的披萨酥脆可口，非常的简单、美味、健康，非常适合忙碌的工作日晚餐或者休闲时刻的小吃。一、制作披萨饼皮所需要的材料1.主要是200...
- 26580
![减肥期主食首选，低脂饱腹健康营养，早上吃俩能顶一上午，太赞了]( "减肥期主食首选，低脂饱腹健康营养，早上吃俩能顶一上午，太赞了")
- 简要回答现在生活水平大大提高，餐桌上经常大鱼大肉的，平时饮食不注意再疏于运动，导致胖子越来越多。肥胖不只是影响美观的问题，最主要的是关乎于身体健康，有大量的研究证明肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生紧密相关，而且发病率近年来显著升高。所...
- 28051
![好吃不长肉的低脂甜品推荐]( "好吃不长肉的低脂甜品推荐")
- 有很多人都喜欢吃甜品，但是又担心会发胖，那么好吃不长肉的低脂甜品都有哪些呢，我来分享一下我的意见。操作方法（01）草莓沙拉，草莓含有大量的果胶及纤维素，可促进消化，所以不会导致身体发胖，而且草莓沙拉制作简单，美味可口。（02）木瓜奶冻，木瓜的味道美味可口，带着淡淡的奶香，而且木瓜可以...
- 25290
![教你做道牛肉海鲜菇炖豆腐，又鲜又营养，低脂美味，多喝也不胖！]( "教你做道牛肉海鲜菇炖豆腐，又鲜又营养，低脂美味，多喝也不胖！")
- 简要回答猪肉涨价了，牛肉价切没涨多了，推荐这款牛肉海鲜菇炖豆腐给大家，特别适合给孩子补钙质长高个，而且牛肉好吃不长膘，聚餐网推荐这道配韧豆腐一起煮的牛肉海鲜菇炖豆腐汤给大家，软香滑嫩的豆腐吸收了牛肉的鲜香肉汁，变得非常好吃，这道菜牛肉鲜嫩滑嫩、口感筋道，吃起来很过瘾，鲜...
- 14158
![推荐5道低卡低脂家常菜，热量低又好吃，营养健康不上火]( "推荐5道低卡低脂家常菜，热量低又好吃，营养健康不上火")
- 简要回答给大家分享5道低脂家常菜，热量低、高营养、饱腹感还强，好吃不长肉，做法简单美味又健康。一、凉拌海带苗1、海带苗浸泡20分钟，调一碗酱汁，碗中放入蒜末、小米辣、葱花、熟芝麻，再倒入滚烫的热油，激发出香味。倒入一勺香醋、生抽、蚝油、辣椒油、一小勺白糖，用勺子搅拌均匀...
- 18702
![低脂晚餐吃什么]( "低脂晚餐吃什么")
- 简要回答肥胖对于一个人来说是非常不利的，毕竟肥胖会带来多种疾病，同时也会让我们的外形不那么好看。不管是早餐中餐还是晚餐，都需要时刻注意，怎样控制好热量才能够做到减脂。下面说的几道菜就非常适合作为晚餐了，能够很好的满足减脂期的需求。西芹杏鲍菇炒牛肉芹菜当中含有丰...
- 7021
![一块鸡胸肉搭配这两种蔬菜 做成美味的早餐饼 营养全面又低脂]( "一块鸡胸肉搭配这两种蔬菜 做成美味的早餐饼 营养全面又低脂")
- 简要回答以西兰花、胡萝卜和鸡胸肉为主要食材，制作一道美味的"鸡肉饼"。这道菜外焦里嫩，口感特别香，而且营养丰富。西兰花富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜则具有补中益气、健胃消食、增强抵抗力和保护视力等功效。将这三种健康食材搭配在一起，制作成鸡肉饼，不仅色彩鲜亮，而且营...
- 17403
![推荐3道减肥餐菜谱，做法简单，低脂又营养还饱腹！]( "推荐3道减肥餐菜谱，做法简单，低脂又营养还饱腹！")
- 简要回答很多人的体重问题，从日常饮食习惯开始。因此，我们应在饮食方面下功夫。今天，特为大家推荐6款减肥餐菜谱，它们低热量、低脂且富含营养，让你饱腹感满足，享受美食的同时也无需担心增重。让我们一同来了解吧。一、小炒黄瓜条做法：1.备齐两根黄瓜，先去除两端，从中间切开，再将其...
- 18448
![夏天少吃猪肉多吃它，清热降火还低脂，随手一炒就能吃，真解馋！]( "夏天少吃猪肉多吃它，清热降火还低脂，随手一炒就能吃，真解馋！")
- 简要回答现在咱们的生活条件好了，不论是想吃鱼肉猪肉还是牛肉，哪怕不去菜市场，在楼下的蔬菜小店也可以买到所需要的食材。但咱们的老祖宗很早以前就告诉过大家，饮食也要注意应季而食，这样才能补充身体所需要的营养以及起到缓解对应季节给身体带来不适的作用。咱们一年四季最常...
- 29657
![五款低脂晚餐食谱健康的变瘦]( "五款低脂晚餐食谱健康的变瘦")
- 中国人的晚餐总是丰盛无比，因为劳累了一天，怎么说也要好好犒劳一下自己。不过如此丰盛的晚餐对体重是个大大的考验，尤其是冬天恨不得多吃两碗。小编为你推荐10款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。步骤/方法（01）1.栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许...
- 8296
![芹菜炒香干这样做才好吃，简单易学，家常美味，健康又低脂]( "芹菜炒香干这样做才好吃，简单易学，家常美味，健康又低脂")
- 简要回答夏季是吃芹菜的好时节，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。当芹菜遇上豆干，只需要一点点时间，加上调味的食用盐，就可...
- 17370
![精选6道美食推荐，低脂健康，鲜香十足，一起学习做大餐吧]( "精选6道美食推荐，低脂健康，鲜香十足，一起学习做大餐吧")
- 简要回答精选6道美食推荐，低脂健康，鲜香十足，一起学习做大餐吧！家常粉蒸肉五花肉切片，加葱姜汁腌制，加盐、鸡精、酱油、蚝油、豆瓣酱剁碎码匀；2.蒸肉米粉裏匀，浇一点水免得蒸干了，红薯铺在盘中打底，把肉铺在上面；3.水开上火蒸1小时左右，出锅撒上葱花。五香鸭子上次留的半块卤鸭子切块...
- 25420
![低脂酸奶十大品牌排行榜]( "低脂酸奶十大品牌排行榜")
- 依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年低脂酸奶十大品牌排行榜，前十名分别是易极优/EASIYO、ruiyuan瑞缘、今时代/JINSHIDAI、卓德/Zott、合其客。如果您正在查找低脂酸奶什么牌子好？那么本低脂酸奶十大品牌榜单可供您作为选购参考，我们致力于用最真实的用...
- 22074
![低脂食物类型]( "低脂食物类型")
- 简要回答肥胖不仅会让身体的外形不够好看，同时也会带来多种疾病，所以了解身边常吃的低热量食物，并且控制好自己摄入的热量，就能够简单的控制脂肪的堆积，防止肥胖。下面要说的则是日常生活当中常见的低热量食物。肉类肯定是各个吃货必不可少的日常食品，而在肉类当中也有一些是低...
- 26714
![自从学会鸡胸肉这个做法，减肥都没那么痛苦了，低脂低卡倍儿好吃]( "自从学会鸡胸肉这个做法，减肥都没那么痛苦了，低脂低卡倍儿好吃")
- 简要回答一到冬季减肥就成了难题，甚至还会出现越减越肥的情况。气温降低人体的基础代谢也会下降，运动量的减少又达不到同等的消耗，而且因为懒惰有的甚至根本不运动，所以胖个几斤太容易了。切记平时一定要养成良好的饮食和运动习惯，双管齐下才能达到减肥瘦身的效果。减肥最有效...
- 21104
![腰果炒虾仁再配上一种蔬菜，口感层次更加丰富，营养低脂又健康]( "腰果炒虾仁再配上一种蔬菜，口感层次更加丰富，营养低脂又健康")
- 简要回答腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，而且营养丰富，富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素。为世界著名的四大干果之一，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。今天分享给大家的这道菜就是腰果炒虾仁，不过这次我...
- 24248
![推荐3道凉拌鸡胸肉的做法，鲜嫩美味，健康低脂，让你一次吃个够]( "推荐3道凉拌鸡胸肉的做法，鲜嫩美味，健康低脂，让你一次吃个够")
- 简要回答凉拌鸡胸肉，口感鲜美，健康低脂，是很多人喜爱的凉菜之一。下面就来介绍三种凉拌鸡胸肉的做法，让你一次吃个够。第一种做法：经典凉拌鸡胸肉需要的食材：鸡胸肉200克、蒜4瓣、香菜适量、辣椒适量、生抽适量、醋适量、糖适量、盐适量、芝麻油适量。做法步骤：将鸡胸肉放入凉水...
- 31022
![八大低卡低脂低热量零食消脂甩肉塑身边吃边瘦]( "八大低卡低脂低热量零食消脂甩肉塑身边吃边瘦")
- 边吃边瘦！曾经看来简直是痴人说梦！但是当我们知道了一些低热量食物的时候，边吃边瘦甩肉塑身变成现实，何乐而不为呢！爱美的小吃货们赶快吃起来吧。操作方法（01）燕麦酸奶。酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素，并且...
- 9303
![低脂的减肥餐，豆腐泡炒苦瓜]( "低脂的减肥餐，豆腐泡炒苦瓜")
- 最近控制体重，不想吃白水煮鸡肉，苦瓜就成了首选的食材，搭配了豆腐泡，基本上算是营养均衡，做法比较简单，关键是低脂。操作方法（01）准备主要食材：苦瓜和豆腐泡。（02）苦瓜洗好以后去掉两端，用勺子把苦瓜瓤挖掉。（03）苦瓜切成条备用。（04）锅里烧开水，把苦瓜条放入开水中焯30秒，捞出来以后过冷水...
- 22050
![夏天少吃炸物，推荐5道好吃的家常菜，清淡低脂又美味，老少皆宜]( "夏天少吃炸物，推荐5道好吃的家常菜，清淡低脂又美味，老少皆宜")
- 简要回答夏天少吃炸物，推荐5道好吃的家常菜，清淡低脂又美味，老少皆宜入伏至今，每天都很热，稍微吃得不对，就会上火，尤其是吃炸物最易中招。我前几天嘴馋，买了三四十块钱的炸串，有荤有素，当时吃着过瘾，但过后没多久，就感到不对劲了，先是喉咙痛，喝多少水都不管用，后来又便秘，特别难受，所以建...
- 30530
妙知谷
