![午觉应该怎么睡？趴在桌子午睡有什么坏处？]( "午觉应该怎么睡？趴在桌子午睡有什么坏处？")
- 很多人都有午睡的习惯，这是好事。然而，很多人的午睡条件有限，首先是场地有限，其次是时间有限，这就导致了很多人都是趴在桌子上午睡的。很多学生族、上班族都有在桌上趴着睡午觉的习惯，醒来之后容易脖子不舒服或者嗓子痛。实际上，这个睡姿对心脏不利，易诱发眼病，甚至因为对面部压力...
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![午睡的最佳时间到底是什么时候？]( "午睡的最佳时间到底是什么时候？")
- 午睡的最佳时间到底是什么时候呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。操作方法首先，午睡的话，最好是在饭后1个小时左右后再睡，因为我们吃完午饭后，是需要适当的进行散步来帮助消化的，如果直接午睡的话，我们往往会出现胃不舒服而无法入睡的，这点我们是需要知道的。其次，我们午睡的...
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![别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了]( "别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了")
- 简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相...
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![午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗]( "午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗")
- 午睡要卸妆吗如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以...
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![提高午睡 睡眠质量的方法？]( "提高午睡 睡眠质量的方法？")
- 许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到...
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![冬季该怎样正确午睡？]( "冬季该怎样正确午睡？")
- 在日常生活中，越来越多的人都开始注重身体的健康了。而午睡便是比较常见的一种养生方法，不仅可以让身心得到充分的放松，预防心理疾病，还能够起到改善体质的作用。今天就来给大家说说冬季该怎样正确午睡？操作方法（01）饭后半小时在进食完午饭后，可进行一些简单的运动，如拉伸，俯卧撑等...
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![如何正确午睡？什么时候午睡比较好？]( "如何正确午睡？什么时候午睡比较好？")
- 现代社会，由于生活节奏较快，各方面的压力较大，使得越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作，长时间下去不仅会使睡眠时间变得越来越少，严重的还会使身体出现状况，如肠胃疾病，精神抑郁等。若平时能够尽可能的抽出些时间来进行午睡的话，一来可以让身体得到短暂的休息，二来有利于身...
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![午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果]( "午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果")
- 简要回答午睡的时长应根据个人需要和适应情况进行选择。适当的午睡对身体和心理健康有很多好处，可以帮助提高工作效率和注意力，缓解疲劳和压力，降低疾病风险，并改善心情。李波是一位年轻的工程师，由于长时间的工作导致他感到非常疲劳，情绪低落，甚至晚上难以入睡。医生建议他适当...
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![午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好]( "午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好")
- 午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好睡觉前。一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般以2次为宜，经常化妆者以2-3次为宜，化妆前应洁面;油性皮...
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![午睡多长时间比较好]( "午睡多长时间比较好")
- 简要回答20分钟到半个小时。午睡的时间不建议太长，避免让自己进入到深度睡眠当中，超过半个小时一般都可以进入深度睡眠，这样把自己强行叫醒会导致一下午的精神状态不好，也会导致晚上睡眠状态不佳。不要刚吃完就午睡。在吃完饭之后应该站在墙边或者是散步20分钟左右时间，让身体...
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![为什么午睡的人更容易成功？]( "为什么午睡的人更容易成功？")
- 三寒两倒七分饱，是我国中医养生的三大法宝。其中讲的两倒便是说要睡好子午觉，不仅晚上要睡好，中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式，更体现了一个人对自律的把控，以及对精力的管理，因为午睡会影响一个人的精神状态。央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019—2020）...
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![午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好]( "午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好")
- 夏季昼长夜短，人们白天容易犯困，尤其是在1点左右是犯困的高峰，如果强忍住不睡午觉，不仅提高不了工作效率，还会使得自己异常疲惫，得不偿失。因此，午睡是人体的正常生理需要，我们应该进行午睡，那么午睡有什么好处呢？什么时候午睡最佳呢？睡多长时间最好呢？我们一起来看看吧！操作方法（01）午...
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![午睡有哪些好处？]( "午睡有哪些好处？")
- 大家应该都听过这样一个说法，“中午不睡，下午崩溃”，虽然不是孔子所说，但是其中蕴含了一定的真理，也就是午睡的重要性，"春困，秋乏，夏打盹"，很多地区，夏季，学生上课都是按照夏季的作息，就是有午休一个小时，只是很多大城市没有这样的安排，无论怎样的安排，午睡都是有一定必要性的，对人体有很...
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![哪些休闲方式可以代替午睡让人放松呢？]( "哪些休闲方式可以代替午睡让人放松呢？")
- 夏季来临之际，很多人在中午的时候都会感觉昏昏欲睡，而这个时候如果睡觉的话，由于时间比较短，不能尽兴的休息，那么在工作中有哪些休闲的方式可以代替午睡，让我们得到彻底的放松呢？操作方法给自己按摩，经过一个上午的高强度工作之后，肯定很多人都会感觉自己的，身体特别的劳累，尤其是眼...
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![午睡最好睡多长时间]( "午睡最好睡多长时间")
- 简要回答二十分钟这样最好，正常的午睡不超过一个小时，当然具体的午睡时间更合适，这与个人的体格和睡眠习惯有关。时间过长可能对人体有不良影响。适当午睡的好处：适度的午睡可以恢复身体的能量和力量。早上学习或工作会使人体疲劳。午睡能有效缓解疲劳，放松身体。适合下午学习...
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![俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显]( "俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显")
- 简要回答睡午觉的孩子身体、大脑、心理、视力等方面会更好。孩子的午睡，是很多家庭都关注的问题。有的孩子喜欢午睡，有的孩子则不太喜欢。那么，孩子午睡到底有没有必要呢？一、为什么孩子需要午睡1.身体需要休息孩子在一上午的活动后，身体能量会被大量地消耗。而中午进餐后，血液...
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![办公室午睡需要注意什么]( "办公室午睡需要注意什么")
- 办公室的朋友很多都有午睡的习惯，那午睡时有什么需要注意的地方吗？下面小编就来给大家讲讲。操作方法01午睡的时候尽量维持在15-30分钟最佳，过长时间的午睡会导致身体进入深睡期，使大脑不易清醒，这样容易影响下午的工作效率。02办公室午睡的习惯最好可以坚持，如果一天睡一天不...
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![午睡多久最好 - 午睡最佳时间]( "午睡多久最好 - 午睡最佳时间")
- 午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高，同时还具有增强机体防护功能的作用。操作方法（01）一般最好还是不要超过1小时的，中午睡觉时间过长会出现睡不醒、头晕脑胀等不适感觉。（02）时间...
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![午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准]( "午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准")
- 简要回答午休对我们的身体有很多好处，比如消除困乏、缓解血压、增强免疫力、降低猝死风险等等。但是，如果午休时间过长或者不合适的姿势，就会给身体带来额外的风险。一项研究发现，午休时间过长对健康不利。研究人员将3236名受试者分为四组：不午休、0-0.5小时、0.5-1小时以及大...
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![趴着午睡的三大危害]( "趴着午睡的三大危害")
- （01）因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。（02）趴着睡觉，长...
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![上班族趴着午睡的危害]( "上班族趴着午睡的危害")
- 简要回答上班族趴着午睡的时候，身体的各个部位通常情况下都是比较紧张的，这个时候再睡完午觉，可能会感觉到自己特别的疲劳，甚至于说睡觉会觉得特别的累。建议上班族要是条件允许的情况下，去床上睡比较合适。上班族趴着午睡的话，会导致颈椎病腰椎病大幅度的增加。毕竟趴着睡的时...
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![吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡]( "吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡")
- 有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。操作方法吃过午饭后就睡觉为什么不好？刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化，对肠胃不好。应该怎样...
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![长期坚持午睡有什么好处]( "长期坚持午睡有什么好处")
- 当你知道午睡的好处我相信你会情不自禁的爱上午睡的，下面给大家介绍一下坚持午睡的好处有哪些？操作方法（01）降低血压在工作中我们一直处于紧张的一个状态，而且如果工作压力大的话会使你的血压升高，所以在这样高强度紧张的氛围里人的精神很容易被消磨的，所以在中午的时候有一个片...
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![幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯]( "幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯")
- 简要回答当孩子上了幼儿园后，就要在幼儿园里午睡了。很多孩子因为来到一个陌生的地方，而不愿午睡。开学初期，在小班的寝室里往往能听到一片孩子的吵闹声，好不热闹。有父母很担心自己的孩子总是这样，不但影响了孩子自己的睡眠，还会影响到别的小朋友。一般来说，3—6岁的幼儿午睡的...
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![幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法]( "幼儿园老师上传“午睡照”到家长群，妈妈发怒斥责：必须给个说法")
- 简要回答从正常的角度来看，幼儿园里的男女生之间牵手是很正常的行为。孩子们在探索世界和交往的过程中，通过牵手表达友谊和团结的心意。家长的担忧小凤妈妈对自己的女儿宠爱有加，尤其是对她在幼儿园的安全和舒适度格外关注。因此，当她看到幼儿园老师上传的午睡照片中，隔壁床的...
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妙知谷
