![运动前后怎么喝水，马拉松运动喝水有诀窍]( "运动前后怎么喝水，马拉松运动喝水有诀窍")
- 多喝水没事，没事多喝水，尤其运动前后更要补水，才不会脱水；但有不少民众运动前大量灌水，结果肚子作怪！那运动前后要怎么喝水呢？操作方法运动前后怎么喝水在运动前后是需要注意喝水的量的，像跑马拉松是长时间、远距离的运动，运动前中后都要记得补水，一般来说是建议运动前30分钟少量补...
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![传奇运动员莫·法拉亲授：3招教你高效备战马拉松]( "传奇运动员莫·法拉亲授：3招教你高效备战马拉松")
- 简要回答在刚刚结束的伦敦马拉松赛场上,连续两届获得5000米、10000米奥运冠军的传奇运动员、英国长跑名宿莫·法拉(SirMoFarah)爵士,以2小时10分28秒完成了自己马拉松职业生涯的谢幕战。赛后,HUAWEIWATCHUltimate非凡大师产品体验官莫·法拉在个人社交媒体上分享了自己使...
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![新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行]( "新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行")
- 简要回答2023荣成滨海马拉松在荣成体育中心成功开跑。当天，12000名来自6个国家、国内29个省市区的跑友早早聚集在起点，迎接着这场浪漫樱花季的奔跑挑战。赛道上，落樱缤纷，花香四溢，让每位参赛选手充分感受到了这个季节的自然之美。1、作为高级赞助商新北洋萤启科技为选手们贴...
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![马拉松多少公里]( "马拉松多少公里")
- 操作方法先说说马拉松运动的起源。公元前490年，波斯铁骑和希腊人在雅典附近的小镇马拉松进行了一场残酷的战役，经过浴血厮杀，希腊人终于击退了侵略者，并派一个叫菲迪皮茨的士兵回雅典报信。菲迪皮茨是一名长跑健将，为了早点把胜利的消息告诉大家，他一点也不敢停歇，全力奔跑，当他...
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![如何进行马拉松长跑训练]( "如何进行马拉松长跑训练")
- 马拉松是长跑中重点项目，对身体素质和个人体能要求较大，所以充分的训练是进行此项比赛的关键。操作方法（01）首先要进行体能训练，由于马拉松是长跑项目，可以先进行一个月左右的体能训练，比如先进行杠铃等的腰腹和小腿拉伸练习，以适应长跑的基本需要。（02）可以进行第一阶段的跑步训练...
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![马拉松跑鞋该怎么选择]( "马拉松跑鞋该怎么选择")
- 操作方法马拉松跑鞋和我们平常跑步时穿的慢跑鞋不一样，作为竞赛级别的跑鞋，马拉松跑鞋追求的就是轻量和舒适，鞋面要透气、鞋底也要柔软并富有弹性，除此之外，马拉松跑鞋还要有良好的速度跑性能。在这里为大家介绍几款体验好的马拉松跑鞋品牌。耐克是很多人都在穿的一款鞋，其推出...
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![跑马拉松的好处和弊端]( "跑马拉松的好处和弊端")
- 在大城市里忙碌的工作与生活，很多人会觉得很压抑，所以很多人一有时间就会加入到各种体育运动中，而长跑则是工作压力大和喜欢自我挑战的人的选择。那么跑马拉松有什么好处呢，下面和大家分享一下。操作方法（01）锻炼意志力。马拉松由于跑步的路程较远，所以很多人都在途中暂停了，而那...
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![马拉松的训练方法有哪些]( "马拉松的训练方法有哪些")
- 操作方法马拉松的训练必须要循序渐进，跑步的距离是要随着能力的进步而增加，绝对不能一开始就拼长距离。马拉松的跑步要注意配速跑，跑步的时候最好带上心率监护，心率不超过120就需要提升速度，达到120后就降低速度。马拉松跑步中半程马拉松和全程马拉松是一个量级的变化，很多人会...
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![2023新疆吉木萨尔天山马拉松圆满落幕]( "2023新疆吉木萨尔天山马拉松圆满落幕")
- 简要回答2023年5月21日，在春夏之交的繁花盛开之际，新疆维吾尔自治区举办了第十四届运动会群众比赛中的「吉木萨尔农商银行杯」2023吉木萨尔天山马拉松比赛。这场马拉松比赛汇集了来自全国各地的3000名跑者，他们沿着天山北麓的风景线奔跑，感受着千年古城吉木萨尔的自然风光和...
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![奖牌“一拖二”，兰州马拉松真是土豪]( "奖牌“一拖二”，兰州马拉松真是土豪")
- 简要回答北方的马拉松中，北马之外，兰州马，算不算得上最好的？我印象中，算是。从城市重视程度、赛事规格、运营商能力诸多方面综合评判，还有哪一场会好过兰马呢？我在2017年跑过兰马，也是我首场在北方跑过的马。体验感不错，就是赛前赛后的交通不大便利。最令我难忘的，是那一口念兹在兹...
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![2023南京江宁大学城半程马拉松成功举办]( "2023南京江宁大学城半程马拉松成功举办")
- 简要回答2023年的南京江宁大学城半程马拉松比赛吸引了超过一万名跑步爱好者的参与。这是一场庆祝我国1957年第一场马拉松的比赛，同时也是一场规模庞大的马拉松赛事之一。比赛总路程17公里，途径江宁大学城许多标志性地点，包括1957年我国第一场马拉松载入史册的终点和理想之门...
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![全程马拉松训练计划]( "全程马拉松训练计划")
- 如何制定马拉松训练计划似乎是困扰很多跑友的一个问题。小编也积累了丰富的训练。也看了一些书，用了他人的训练计划，这里把学到的一些基本理论和自己的体会和大家分享。不对请大家指正，共同提高。全程马拉松训练计划介绍如下。全程马拉松训练计划：（01）慢慢加量每周跑量只增加10...
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![上海半程马拉松4月16日开跑 如何报名参赛？]( "上海半程马拉松4月16日开跑 如何报名参赛？")
- 简要回答上海半程马拉松的开赛时间被确定在了2023年4月16号星期天的早上7:00。想要报名，目前有两种方式，第1种是登录上马官网进行报名，第2种方式是下载登录上马APP，在上面找到报名渠道。报名的时间被确定在了3月9号的下午1:30，一直到3月12号的下午1:30，在这期间都可以采用上面...
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![2023云南石屏异龙湖环湖马拉松鸣枪开跑]( "2023云南石屏异龙湖环湖马拉松鸣枪开跑")
- 简要回答2023年4月30日，云南石屏异龙湖环湖马拉松开跑。本次赛事吸引了来自18个国家的超过5000名参赛选手。经过激烈的角逐，中国籍选手姚妙夺得女子全程马拉松冠军，而男子全程马拉松冠军则被秦仲富摘得。这条赛道上的花香和美景让姚妙赛道上感受到无限惬意，整个比赛充满了欢...
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![奥运冠军领跑员已就位！通明湖半程马拉松“约”起来]( "奥运冠军领跑员已就位！通明湖半程马拉松“约”起来")
- 简要回答首届2023北京亦庄通明湖半程马拉松将在通明湖畔鸣枪开跑小亦近日从赛事组委会获悉三位奥运冠军将与您同赛道、共奔跑！他们分别是——王丽萍2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍，1989年开始竞走训练，1991年入选辽宁竞走队，1995年入选国家队，同年参加了亚洲田径锦...
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![迪瑞医疗助力2023长春马拉松！]( "迪瑞医疗助力2023长春马拉松！")
- 简要回答5月21日，2023年长春马拉松鸣枪开跑，此次马拉松不仅点燃了长春市民“我运动我健康我快乐”的运动热情和健康意识，也吸引了许多企业积极参与其中，为长春马拉松助力。作为吉林省本土行业龙头企业，迪瑞医疗科技股份有限公司（以下简称迪瑞医疗）不仅组织员工积极参与到赛事中，...
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![2023弥勒女子半程马拉松5月21日开跑！]( "2023弥勒女子半程马拉松5月21日开跑！")
- 简要回答5月15日，2023弥勒女子半程马拉松新闻发布会在云南广播电视台举行，宣布2023年弥勒女子半程马拉松定档5月21日。发布会上，云南省红河州弥勒市副市长李静茹表示，弥勒市已经有两次举办女子半程马拉松和多次承办国际大型赛事的经验，今年，弥勒将举全市之力、全民之热情，全力以...
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![马拉松怎么训练]( "马拉松怎么训练")
- 现在越来越多的人开始加入马拉松这个运动中，并且对于一些初学者来说，想要跑完一个全程马拉松是很困难的，要想参加马拉松前期会经过很多的训练，所以马拉松不是一蹴而就的，是有过程的。那么马拉松怎么训练呢?马拉松训练如下：马拉松训练：（01）保持训练的连贯性下载记录下你每天的训练...
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![酷拉锐助力松山湖科学城半程马拉松 陪你一路向前]( "酷拉锐助力松山湖科学城半程马拉松 陪你一路向前")
- 简要回答广东省东莞市松山湖科学城于2023年4月22日举办了半程马拉松比赛。来自全国各地的跑者参加了比赛，其中不乏酷拉锐品牌Club的忠实跑者。作为本次赛事的官方合作伙伴，酷拉锐为活动提供了充分的支持和奖励。据悉，酷拉锐早在数月前就开始筹备本次活动，通过各种方式向广大...
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![魏建军三次参赛的马拉松究竟有何魔力]( "魏建军三次参赛的马拉松究竟有何魔力")
- 简要回答2019年，保定上空的一记鸣枪，世界首个跑进工厂的马拉松在长城汽车智慧工厂正式开赛，拉开了马拉松史上的一个新序幕。这之前，谁也想不到，一个马拉松比赛居然能到生产汽车的工厂里举办；也不曾想，几千人居然能同时边跑步边参观汽车生产流程；当然，更想不到的是，比赛能持续举办三...
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![速看，他们见证了百年马拉松与千年思南城首次邂逅的每一瞬间]( "速看，他们见证了百年马拉松与千年思南城首次邂逅的每一瞬间")
- 简要回答悠悠思南，浩浩乌江，5月14日，2023年思南环乌江半程马拉松赛成功举办。半马的赛道上除了斗志昂扬的参赛者，还有这样一群人，他们见证着起跑枪响时的屏息时刻，感受冲线时千钧一发之际的激动心情。他们，正是将思南神奇俊秀的山水画卷、悠久历史文化底蕴和马拉松比赛的激情碰...
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![怎样跑好马拉松]( "怎样跑好马拉松")
- 操作方法我们在跑马拉松之前一定要参加比赛的体检，体检是非常重要的一环。我们必须对自己的身体进行严格的检查，身体合格之后才能参加比赛，身体不适的情况下去参加比赛不仅跑不完比赛，更多的是会危及身体的健康。选择合适的跑鞋。跑马拉松的时候跑鞋一定要注意选好，不能是那种...
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![第一次参加马拉松跑全程还是半程]( "第一次参加马拉松跑全程还是半程")
- 第一次跑马拉松的话很多人不知道应该跑全程还是半程，就让小编告诉大家吧。操作方法（01）马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。（02）全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。（03）半程...
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![有爱有趣！郫都这场亲子马拉松跑得真欢乐]( "有爱有趣！郫都这场亲子马拉松跑得真欢乐")
- 简要回答5月13日，成都市郫都区郫筒街道伏龙社区联合辖区嘉祥英卓恩幼儿园开展亲子马拉松活动。活动中，孩子们你追我赶，与爸爸妈妈一起感受运动快乐，共同迎接大运盛会。据了解，此次亲子马拉松全程3公里。一套活力热身操做完，孩子们的运动热情也被点燃，他们撒欢奔跑，脸上写满“挑战...
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![一场马拉松 认识一座城]( "一场马拉松 认识一座城")
- 简要回答4月30日7时30分，2023保定马拉松在七一路与锦湖北大街交叉口鸣枪开跑。18000名跑者齐聚保定，在保马赛道畅快奔跑，享受马拉松运动的激情与活力。随着发令枪响，参赛者冲出起跑线，其中不乏异域面孔的国际参赛选手。很快，在开阔的比赛赛道弥散成一片人潮。2023保定马拉松比...
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妙知谷
