100個生活小常識,非常有益。
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生活中有這些小常識,你知道嗎?
生活常識
將適量綠豆煮爛,加白糖,每天當水喝,可防中暑;適量加入金銀花,效果更佳。
維持理想體重,不過胖。
不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊,以消除疲倦。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液循環,能精神振奮,精力集中。
冥想可以緩解身體緊張,治療心臟病、關節炎等疾病。
若要保持體重正常,要合理飲食,三餐都應以七八分飽爲宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物。
縱然是簡單運動也有益骨骼,還可避免出現肥胖超重,過度的重量會對關節構成日積月累的損傷。
口長水泡時:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦。
喝西瓜汁可以促進面板吸收水分,營養美白。
保護聽覺的首要方法,除了儘量避免重金屬的撞擊之音外,也須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時,自己最好“避之則吉”。
胡蘿蔔、捲心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加面板的彈性和保溼性,具有良好的除靜電功能。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛鍊形式,對心血管有益,還可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛鍊。
每週散步四到五次,每次30到40分鐘,對身體非常有益,有規律的活動有助於身體健康,還具有減肥功效。
常吃宵夜,會得胃癌,因爲胃得不到休息。
橄欖治酒後厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
香蕉治酒後心悸、胸悶。酒後吃1—3根香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
酸奶治酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,其中鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效。
芹菜汁可治酒後胃腸不適、顏面發紅。這是因爲芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
煮雞蛋:重在掌握好時間,一般以8分鐘-10分鐘爲宜。若煮得太生,蛋白質沒有鬆解,不易消化吸收。若煮得太老,蛋白質結構由鬆變得緊密,同樣不易被消化吸收。
茶葉蛋應少吃,因爲茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,能解除體內堆積的毒素和廢物。
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,儘量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低於雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭痛。
常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。
大雪梨一個去核,裝入川貝粉3克,隔水蒸熟,吃梨飲湯,對各種咳喘都有療效。
大雪梨一個連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮後晾涼服食,可治咳嗽喑啞,咽喉幹痛。
煎雞蛋時忌用大火,否則會損失大量營養。最好用中火。
雞蛋蛋白中的蛋白質含量較多,而其他營養成分則是蛋黃中含得更多。
新鮮葡萄能治酒後反胃、噁心。
西紅柿汁富含果糖,是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。
蜂蜜中含有一種大多數水果中不含有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收。
用牙線剔牙,不只可以降低蛀牙的機率,還可以保護你的心臟。
移動電話接通瞬間釋放的電磁波較大,多以在移動電話響鈴後一秒左右再接聽爲佳。
常吃杏仁有助於緩解肩膀痠痛,對防治心血管系統疾病也有良好的作用。
以中速騎自行車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
柚子消除口中酒氣。實驗發現,柚肉蘸白糖吃,對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。
西瓜汁治酒後全身發熱。西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。
傍晚鍛鍊,引起心跳加速及血壓上升率較低,對健康有益。
最好在晚餐後相隔3小時,再考慮上牀入睡;當然還要多吃蔬果,多喝水。
人們應該多曬太陽,補充體內維生素D,這對骨骼健康大有好處。
研究證明,全麥麪粉製作的食品,更有助於消化,且脂肪含量低、纖維含量高。
由於目前還沒有高效的感冒藥,因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。
購買止痛藥必須要謹慎、按醫囑,嚴格按照推薦劑量。
每天延長10分鐘的健身時間,就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
保持心臟的最佳狀態,除了經常運動之外,還需要少吃含有脂肪的食物,並戒菸。
若想有副潔亮健康的牙齒,除了勤於刷牙之外,不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。
多做思考,正是訓練大腦的良方。
在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下牆壁,可將體內靜電“放”出去。
咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。
喉幹嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
保持正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
苦瓜不宜過多食用,長期大量食用苦瓜,會導致鈣質缺乏症。
面板乾燥多吃胡蘿蔔。
每天攝取均衡的飲食,不過量。
每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
適量飲酒,不拼酒,不醉酒。
不抽菸,拒吸二手菸。
食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。
食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
飲酒會導致肝硬化,引發肝癌。
抽菸,關係最大的是肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。
抽菸又吃維他命B,會致癌,儘早戒菸,纔是最健康的做法。
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。
酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。
每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
下午五點後,大餐少少吃,因爲五點後身體不需那麼多能量。
多油脂的食物少吃,因爲得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能讓腦袋更靈活。
白天多喝水,晚上少喝水。
每天十杯水,膀胱癌不會來。
遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀邊。
剛出爐的麪包不宜馬上食用。
少喝奶茶,因爲高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
睡前三小時不要吃東西,會胖。
早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
不吃早餐危害健康,腸胃脆弱,可能會患上膽囊結石,誘發慢性膽囊炎。
就坐電腦前的人應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素結合並排出體外,具有防癌及養生的功效。
雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
醋水沐浴可護膚抗疲勞,戶外活動後,往洗澡水中放點醋,有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。
特別提示
以上爲經驗總結,希望能幫助到您。
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