減肥的水果有哪些

水果好吃，是減肥人士所喜愛的食品，今天小編就介紹一下如何用水果更高效的減肥

操作方法

（01）選擇含糖較少的水果。 減肥族應避免攝取太多含糖量高的水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

（02）水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因爲水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。

（03）如在進餐吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。爲了減肥，餐前食用水果時，最好選擇一些特定的水果