想要祛溼吃什麼食物好？

如今很多地方都在下雨，從而導致溼氣比較重。如果身體內溼氣比較重的話，很容易就會出現疲憊，沒有食慾等情況，嚴重的話還會出現腸胃炎。那麼想要祛溼吃什麼食物好？下面跟小編一起來了解下吧。

操作方法

（01）地瓜，如果身體溼氣比較重的話，不妨在日常生活中多吃點地瓜，由於地瓜含有豐富的纖維質，可以促進消化和腸胃蠕動，從而避免出現便祕的情況。尤其是吃烤地瓜，接下來連皮一起全部吃掉，口感特別棒，還能有效祛溼。

（02）紅豆，在日常生活中適當吃點紅豆，可以促進腸胃蠕動，從而預防出現便祕的情況，還能達到利尿的效果。對於想要祛除溼氣的朋友來說，可以在晚上睡覺之前直接把紅豆放在電飯鍋內燉煮，等到第二天就能喝點紅豆湯水，口感還行，排毒效果不錯。

（03）燕麥，燕麥的好處特別多，比如可以促進腸胃蠕動，還能潤腸通便，從而達到排毒的效果。建議選擇先把燕麥蒸熟，然後在把燕麥榨成果汁，接下來就能當成飲料去喝，味道還不錯，還有豐富的營養，當然在榨汁的時候，還能加入葡萄或者蘋果等食材，祛溼效果會更好。

（04）胡蘿蔔，由於胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素，可以改善便祕的情況，建議選擇食用新鮮的蘿蔔，這樣就能起到清熱解毒的功能功效，還能潤腸通便。或者還能選擇把胡蘿蔔榨成果汁，然後在加上蜂蜜等，口感不錯，還能祛溼排毒。

（05）薏仁，要是身體內溼氣比較重，建議適當吃點薏仁，不僅可以促進血液循環，還能緩解水腫的情況。特別是薏仁水，平時喝點對排毒會有很不錯的功效，製作方法也很簡單，直接把薏仁放在鍋中加水煮爛，然後在根據個人的喜好添加點白糖。

（06）山藥，在日常生活中吃點山藥可以有助於消化系統整頓，同時也能避免皮下脂肪出現堆積的情況，還能增強自身的抵抗力。當然對於想要祛溼的朋友來說，建議把山藥和菠蘿切成一塊一塊，然後榨成果汁喝，這樣排毒效果會更好。

（07）小米，由於小米里面含有麩質，這種成分不會對腸道壁造成刺激感，同時還有豐富的纖維質，很容易被消化。建議在日常生活中多喝點小米粥，可以起到清熱利尿的效果，還有豐富的營養價值，非常適合想要祛溼的朋友。

（08）洋蔥，洋蔥是非常不錯的食物，特別是想要祛溼的朋友，適當吃點洋蔥可以起到解毒的效果，而且還能緩解咳嗽痰多和小便不順暢等情況，值得大家去嘗試下。