如何吃薏米最好?
- 湯粥
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工具/材料
煲
檸檬薏米水
食材:薏米100克、檸檬1個
功效:有利於清熱利尿、去水腫、去溼氣、美白、減肥。
製作:將薏米放入池中泡一晚上,然後放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍),中小火熬製2個小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。
夏天如此吃薏米,能發揮薏米最大的功效。
薏米白果湯
食材:薏米150克、白果20個(去殼)
功效:治療健脾除溼、清熱排毒、脾虛腹瀉、痰喘等問題。
製作:將薏米放入池中泡一晚上,然後將薏米和白果一起放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍),中小火熬製2個小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。
薏米綠豆百合粥
食材:薏米180克、綠豆150克、百合60克
功效:可以用來治療女性面部小雀斑、痔瘡、溼疹、去火,青春期美少女或者中年婦女皆宜食用。
製作:將薏米放入池中泡一晚上,然後將薏米綠豆和百合放入鍋中一起加水煮開(水量一定要是薏米的兩倍),中小火熬製1個半小時,直到清水變成奶白色並且有些粘稠,就可以食用了。熱糯清香可常吃,有助於女性永葆青春。
牛奶薏米粉
食材:牛奶200克、薏米150克
功效:有利於通便、美白和瘦身。
製作:將薏米研磨至細小粉末狀,與熱牛奶一起攪拌,即可食用。(薏米的分量不可超過牛奶)
總結
薏米的吃法有很多種,吃法不同,功效自然不同。薏米是好東西,但也不宜多吃,一定要根據自己的需求食用,才能發揮最大的功效喲~
特別提示
薏米屬於寒性食品,孕婦不能吃。
標籤:
薏米
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