![武術馬步的正確姿勢。]( "武術馬步的正確姿勢。")
- 很多人都聽說·過扎馬步，馬步是武術的基本功，想要學武術就要從扎馬步開始。今天小編就來教大家武術馬步的正確姿勢。操作方法（01）扎馬步講求着的就是穩固，在扎馬步的時候很多人一紮就扎就幾個小時，但是如果姿勢不對，練的時間再長也沒用。（02）扎馬步的時候要兩腿分開，兩隻腳之間的距...
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![彈吉他的指法圖與姿勢]( "彈吉他的指法圖與姿勢")
- 彈吉他個人有個人的姿勢和指法，那什麼樣的指法和姿勢比較正確呢？下面我們就來介紹一下彈吉他的指法與姿勢彈吉他的姿勢（01）坐着的姿勢（02）站立的姿勢彈吉他的指法（01）常用和絃指法圖...
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![教你兩種簡單的游泳姿勢]( "教你兩種簡單的游泳姿勢")
- 學習游泳時選擇自己喜歡的泳姿最爲重要，對於初學者來說哪些姿勢比較好學呢？下面小編就透過自身的學習情況介紹兩種簡單易學的。操作方法（01）衆所周知，在游泳比賽中都有：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四種標準泳姿。但是很多民間的游泳高手根據自身的身體條件和水性開發了諸多非標準...
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![拍嗝的正確姿勢]( "拍嗝的正確姿勢")
- 4個月之內的小寶貝很容易吐奶，這是因爲賁門的收縮功能還未發育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吞入空氣又沒有打出嗝來，就會發生吐奶現象。媽咪不必着急，只需學會正確的拍嗝方法，就可以幫寶貝解決這個問題~操作方法（01）出現以下表現可以試試拍嗝1、寶寶吃奶太快，由於大口吞嚥，...
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![造成腰痛的5大不良姿勢]( "造成腰痛的5大不良姿勢")
- 腰痛彷彿成了一種生活常態，就像感冒一樣正常。腰痛病人，年齡多數集中在30-65歲，特別是一些婦女在生完孩子之後經常出現腰痛。腰痛無處不在！造成腰痛的直接或間接原因大概60多種，病理上常見的腰痛問題有椎間盤突出，骨關節炎，強直性脊椎炎，關節骨裂。在最開始出現腰痛的時候並沒有...
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![彈吉他時左手持琴姿勢]( "彈吉他時左手持琴姿勢")
- 對於剛學習吉他的人來說，很容易在持琴姿勢上犯錯誤，尤其是左手的，如果發現你錯了，就要馬上改正，以免慢慢變成習慣，不容易改正。操作方法（01）在左手手指按弦時，應該左臂要放鬆，左大臂與肘部自然下垂，不可過分貼住身體，手腕關節彎曲，使手掌與手腕成120度夾角，才能更好的完成各種按絃動作...
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![啞鈴鍛鍊方法的正確姿勢詳解]( "啞鈴鍛鍊方法的正確姿勢詳解")
- 啞鈴是最受歡迎的健身器材之一，掌握啞鈴的鍛鍊方法很重要，下面我來爲大家講解一下啞鈴鍛鍊方法的正確姿勢。操作方法（01）啞鈴仰臥推舉身體仰臥，手臂彎曲呈直角，向上推舉啞鈴。主要鍛鍊胸大肌和肱二頭肌、肱三頭肌。（02）啞鈴仰臥屈臂上提身體仰臥，雙手同持一個啞鈴，手臂伸直放在腦後...
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![拍婚紗照的經典姿勢]( "拍婚紗照的經典姿勢")
- 婚紗照是對你們美好愛情的定格，如何才能拍出美美的婚紗照呢，讓這幸福的一刻如此美好呢？首先學習一下在照相機前不要那麼僵硬吧！一些關於拍婚紗的經典姿勢，讓你把最自然最美的狀態呈現出來吧！操作方法（01）在拍攝婚紗照時，新人之間可多進行一些親密的經典姿勢，讓新人臉龐相近，但要一齊...
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![好看的單人拍照姿勢 簡單又好看]( "好看的單人拍照姿勢 簡單又好看")
- 說到拍照，其實哪些博主們一開始也是一個一上鏡就渾身不自在的人，是不是有很多姐妹也是這樣。看到有鏡頭對過來就不自然，有時候還特別尷尬！不知道應該擺什麼動作表情，整個人僵硬在那裏。他拍比較尷尬就算了，有的姐妹連自拍都拍得比本人醜。你明明很好看呀，爲什麼拍照不上鏡呢？其實...
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![21種情侶經典拍照姿勢,不容錯過oo！]( "21種情侶經典拍照姿勢,不容錯過oo！")
- 操作方法（01）愛情是永恆的話題,那麼如何拍好與愛人的合照?21種情侶經典拍照姿勢,愛拍照的情侶們不容錯過呀!1、兩人面對面但望向鏡頭,女士把手放到男士的胸膛。可嘗試拍攝近鏡或直倒。2、親密的姿勢,可以使用更接近的鏡頭。3、舒適的姿勢,由男士從後抱着女士,兩人可以望向...
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![健康睡眠：什麼樣的睡覺姿勢最好？]( "健康睡眠：什麼樣的睡覺姿勢最好？")
- 我們生活中有各式各樣的睡姿，有人喜歡平仰着睡，有人喜歡側臥，還有人喜歡趴着睡等等。那麼這麼多的睡姿中什麼樣的睡姿最好呢？接下來小編就爲大家細細解答。操作方法（01）仰臥這是極大部分人都會選擇的睡姿，這個臥位因爲背部在下，所以不會壓迫心臟和腹部器官，適合大多數人。但是仰臥...
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![怎麼走路姿勢好看]( "怎麼走路姿勢好看")
- 步驟/方法（01）高擡腿走擡腿走就是每走一步，大腿都屈膝高擡。這種方法可鍛鍊髂腰肌，防止老年人疝氣。（02）大步走把胳膊擺直，把步子邁出去，儘可能地邁大，後腿用力蹬，前腿往前擡，步子邁得越遠，刺激會越明顯。大步慢走，走得越慢越好，膝關節要一點一點下落，膝關節遮住腳尖了，大腿再落下來，再慢...
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![平板支撐的正確開啟方式，平板支撐姿勢]( "平板支撐的正確開啟方式，平板支撐姿勢")
- 爲什麼大家如此的。。迷戀平板支撐說重點前，要先普及下標準動作。在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，大臂在腋下與地面垂直。操作方法（01）在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，大臂在腋下與地面垂直。（02）全身保持一條直線，夾緊臀部，腿部繃直。（03）塌腰擡頭你就做錯了。（04）平板支撐對腹直肌、腹外斜肌、腹內...
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![什麼是正確的寫字姿勢]( "什麼是正確的寫字姿勢")
- 坐姿（01）頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30釐米）左右。（02）身直：胸挺起，背撐直，胸口裏桌沿一拳（大約10釐米）左右。（03）肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。（04）臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。（05）足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳...
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![懷孕期間同房的正確姿勢]( "懷孕期間同房的正確姿勢")
- 孕期同房的正確姿勢（01）【後側體位】這是最安全的體位，比較不會壓迫到準媽媽的肚子，不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。兩人面向同一方向側身躺着。該體位適合孕期的每一個階段。（02）【後座體位】坐入式的體位適合孕中期(4~6個月)和孕晚期(7~8個月)的孕婦，這個時候準媽媽的腹...
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![怎樣抱孩子姿勢是正確的？]( "怎樣抱孩子姿勢是正確的？")
- 正確的抱姿能夠令孩子健康成長，嬰幼兒身體軟骨頭都軟，抱姿不正確容易引起骨頭變形，下面介紹幾種正確抱孩子的方法，姿勢。操作方法（01）第一種抱法，用一隻手拖住孩子的頭部，另一隻手拖住孩子的屁股，輕輕的把孩子抱起來放到肩膀的位置，讓孩子靠着護理者的肩，如圖（02）第二種抱法，把孩子放到...
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![DNF帕拉丁格藍迪搬磚姿勢]( "DNF帕拉丁格藍迪搬磚姿勢")
- 王者級格藍迪搬磚，千次分享全圖加掃地所有價值物品首先人物面板（假豬6）操作方法（01）圖1：神光衝擊如若漏怪+神光連斬（02）圖2：神光閃耀（怪物中間位置釋放）（03）圖3：神聖信約（中間位置釋放）（04）圖4：神罰之錘+神光之躍（圖右邊開始連續釋放）（05）圖5：神光閃耀（怪物中間位置釋放）（06）圖6：破曉之光如若漏怪+神光...
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![跆拳道基礎-準備的姿勢]( "跆拳道基礎-準備的姿勢")
- 跆拳道的每個動作都是有意義的動作，並不只是一個簡單的動作，跆拳道的動作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。步驟/方法（01）跆拳道的準備姿勢是開始訓練前的基礎動作。而且身體前的兩個胳膊形成的圓形象徵“和平、統一”的意義。這是創始人崔將軍的理想。跆拳道的每個動...
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![模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢的蝗蟲式]( "模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢的蝗蟲式")
- 蝗蟲式體式類型：俯臥後彎預備姿勢：俯臥，身體呈一條直線，雙臂在體側向後伸直，前額觸地面。功法：吸氣，擡起頭、胸、臂膀和腿。手指和腳趾都要張開，以增強肌肉的力量，保持均勻的呼吸，堅持20秒甚至更長的時間呼氣，頭、肩、胸、手、腳回落。功效：拉伸脊柱，舒展胸部、肩部和喉部，增強腿部、髖...
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![一個人也可以提高英文口語的正確姿勢！]( "一個人也可以提高英文口語的正確姿勢！")
- 一個人也可以提高英文口語的正確姿勢！1一個人也可以提高英文口語的正確姿勢！小夥伴們都知道，學英語根本目的就是交流。提高口語最好是和nativespeaker交流，但是，不認識外國人怎麼辦?不敢張口和外國人聊天怎麼辦?沒有時間練習怎麼辦?......練就地道口語的路上bug簡直不要太多!...
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![雙槓臂屈伸的正確姿勢與步驟]( "雙槓臂屈伸的正確姿勢與步驟")
- 雙槓臂屈伸主要鍛鍊的部位是胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等身體部位，鍛鍊胸部肌肉的力量，塑造漂亮的胸肌曲線。操作方法（01）雙手握槓，兩臂支撐在雙槓上，挺胸、頂肩，軀幹、上肢要與雙槓保持垂直。屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節處。（02）肘關節慢慢的完全，同時肩關節逐漸放鬆，使身體緩...
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![吃雞快速跳傘落地的最新姿勢]( "吃雞快速跳傘落地的最新姿勢")
- 一篇好的分享可以使你幫助別人進步。當然讀到一篇好的不僅可以幫你解決疑惑難題，還可以使你快樂的學到很多東西——這篇分享的是吃雞快速跳傘落地的最新姿勢。操作方法（01）由於手遊和電腦鍵盤的區別，這裏很多人還不知道手遊是怎麼快速跳傘落地的，我們先開始遊戲。（02）開始遊戲之...
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![寫字的正確握筆姿勢和坐姿（年輕媽媽必讀）]( "寫字的正確握筆姿勢和坐姿（年輕媽媽必讀）")
- 如果幼兒握筆方法不正確，握筆太低，不僅寫字時手容易疲勞，還會因握筆太低擋住視線，因而是扭身歪頭，引起坐姿不良、眼與物距離過近，導致小孩從小近視。握筆姿勢（01）握筆姿勢和坐姿要從小抓起。兒童肌肉的發育是不平衡的，做精細動作的能力較差，握筆寫字是比較費勁的。家長要耐心指導，幫...
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![練習單板滑雪時要做出什麼正確姿勢？]( "練習單板滑雪時要做出什麼正確姿勢？")
- （01）正確的基本姿勢：膝蓋彎曲，身體要直，擡頭挺胸不要駝背，身體的重心放在前腳上。最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，擡一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性，減少摔傷和前摔。滑雪的時候掌握科學的一些滑...
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![最容易懷孕的性愛姿勢有哪些]( "最容易懷孕的性愛姿勢有哪些")
- 性愛時採取某些姿勢可以讓精子更容易和卵子結合受孕，小編總結了一些經驗，希望大家能有收穫。操作方法（01）最容易的姿勢是最常見的姿勢，男上女下，女子平躺在牀上，雙腿屈膝張開。（02）其次是女子平躺在牀上後彎曲雙腿擡到胸前，然後屁股向上擡，男子在上方運動。（03）最後一種是後入式，女子前...
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妙知谷
